またフラれてしまうのではないかと不安です
回答 1
有り難し 3相談させてください。
よければプロフィール欄のご覧をいただけると幸いです。
悩んでいることが多すぎて、苦悩しております。
現在お付き合いを始めて、半年の経つ方がいます。
とてもいい方なのですが、自分の弱さ故に振られてしまうのではないかと不安になっています。
前回、2年ほど付き合っていた人の話になるのですが、終わり方が、
徐々に連絡が薄れいたので、
別れたいのか、と問うと、
私の心の弱さ故に、扱うのが怖い、
少しでも傷つくようなことを言って傷つかれるのが怖い、
だから、別れたいと言うとまた傷つくんじゃないかと思って言えないから、私の方から別れると言われるように本当は待っていた、と言われ、
振られる形で別れてしまいました。
その後、わたしは、
このままじゃだめだ、と気付き、
弱いままじゃだめだ、強くならなきゃ、前向きに生きよう、と思い、心改めたつもりで、
今の彼とお付き合いを始めました。
付き合い始めは調子が良く、
朝起きるのが苦手だったのがすっかり起きれるようになったり、
色々なことが前向きに思えるようになりました。
しかしそれが、ここ一か月、
特に大きなストレスの掛かってなかったと思うのですが、
(些細なストレスにダメージを感じることはありましたが、自分の中で、そこまで気にするな、と暗示もかけてます)
どうしても気持ちが塞ぎ、
自分でも鬱の症状だ、とわかるような不調(身体が重い、希死念慮が湧く、わけもなく涙がでる、やる気が全くおきない、等)が続き、
最近は、やっと少し良くなってきたような気がしたのですが、
先日、他人と長く話すような機会があったあとに、
やはり心落ち着かず、体調が優れず、
現状、胃の調子が悪くなってしまい...
こんなのでは、また、私は弱さを克服できないまま、彼に迷惑かけてしまうのではないか...
そんなことが頭をよぎります...
自分の中で、何が悪くなる要因なのか、
なんだか全てがうまくいかないような、
穏やかになれない気持ちのままで、
漠然と、自分が何なのか、どうしたらいいのか、と思ってしまう気持ちもあり、頭の中もぐちゃぐちゃしています。
長文になりますが、ご覧いただきありがとうございます。
何かお助けのお言葉を、いただけたら幸いです。
お坊さんからの回答 1件
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不完全でも素晴らしいと思えるように
こむぎ 様 相談ありがとうございます。
強く成ろう、弱さを克服しよう。そうしなければいけない・・・。
と自分に負荷（プレッシャー）をかけていませんか？
上手く行っている時は良いけど、疲れたりすると落ち込んでくるのはその為だと思います。自分で自分にプレッシャーやストレスをかけているのでしょう。
そんな時は、自分に優しくし、思いやり・愛情・癒し・温かさ・寛容さを自分に向けることです。
ゆっくりとした呼吸、ゆったりとした呼吸、自分のペースでいいですから呼吸を意識して、出る息とともに嫌な思いを吐き出し、入る新鮮な空気とともに心地よいことを意識していきましょう。
そして、あなたの一番、頼れる信頼できる人が、そばに居てくれることを想像して、包み込んでもらうような感じを想像してみましょう。
恩人でも、大親友でもいいですよ、優しい暖かい人を想像してください。尊敬する偉人でもいいです。
そしてその人が、落ち込んでいるあなたに、優しい言葉をかけてくれるとしたらどんな言葉をかけてくれるでしょうか？あなたの心が優しくなり温かくなる言葉です。ゆったりとした呼吸とともに想像してメモしてみましょう。
その言葉を、いつも眺めるようにして、自分に思いやりを向けて自分に優しくしましょう。
人は（想像でも）温かい心に触れた時、安心していられるのです。その安心して優しい心があなたに溢れた時、何事も寛容で居られて、強く成ろうとしなくても、弱さを克服しようとしなくても、現状の自分を受け入れることができ、その自分を不完全でも素晴らしいと思えるようになり、明るく人と接することができるのです。
大丈夫です。完璧な完全な人間なんて一人もいませんから。
まずは自分を癒して、自分に思いやりをむけて、自分に優しく、温かく、寛容で居てください。きっと良くなりますよ。
一礼
質問者からのお礼
ご回答、ありがとうございます。
有難いお言葉を頂戴いたしました。
自分の中で、私は自分をどこか赦していなかったなと思います。
こんな自分はダメだ、自分が悪いと、
気付かずうちに自分を苦しめていたように思います。
他者に向けて、思いやりや赦しを思っていた反面、
自分に対しては、思いやりを持てていなかったなと思います。
不完全ですが、違う見方ができそうです。
ありがとうございます。
