回答 1
有り難し 3初めて質問します。
不安から立ち直る方法を教えてください。
会社ではパワハラを受けていてなかなか元気がない日々が続き、落ち込んでしまいます。上司は自分からLINEを教えてくれましたが、昨日ブロックされていました。会社に行きづらいです。
私が残業し会社に迷惑をかけたからなのか、考えてしまいます。今は先輩や上司に挨拶をしても無視されることもあります。そして、新人ですが頼まれた業務が終わらず残業をしてしまうと、業務命令、帰って！と先輩方の前で怒鳴られました。
仕事でプレッシャー感じるのはあなたが病気だからと言われたこともあります。社内は静かなので、怒鳴られる時に響き渡っていた声がいつまで経っても忘れられないです。
残業で怒鳴られた際、仕事を指示した先輩は定時であがりましたが、先輩にはここまで終わったら残業を終わって帰っていいからねと事前に話し合いをしていたため、上司に説明しようと思い、分かりました、申し訳ないですが残業の理由として…とその旨説明しようとすると、
私の話を遮られてしまい、命令だから！いまやることか？明日聞くから、早く帰って！と言われたこともあり、翌日は話を聞いていただける時間がなく、無視されるようになりました。上司を見るたびにその声や顔がフラッシュバックしてしまいます。
また、母もよく溜め息をつくので不安になります。言うことを聞かないと、早くして、何で言うこと聞かないの、お母さんは死んだ方がいいみたいねと怒鳴ったり大声を出します。
休日の朝に、母にこれからすぐモーニング食べに行こうと言われても、会社で辛いことあって元気がないから少しきつくて眠らせてちょうだいとお願いすると、何で言うこと聞かないの、と何度も怒鳴って耳が痛くて怖いです。
追い詰められてすごく過呼吸やパニックになります。今も書きながら誰かに助けてほしいと思いながら頭痛がしてしまいます。足音が聞こえるだけでも怒られるのではないかと辛いです。
楽しいことや幸せを感じた翌日でも、親や会社で怒鳴られると辛くなってしまい、自分を責めてしまいます。
病院に行く以外で、日々の努力で自分自身が立ち直る方法がありましたら実践していきたいので教えてください。頭痛がすると頭痛薬に頼ることもありますが、健康のために治します。立ち直るために時間をかけて良くしていきたいです。よろしくお願いします。
お坊さんからの回答 1件
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かの様
頑張っておられますね。
お父さまも見守ってくださっています。
ご自身に対して前向き、素晴らしいことです。
まず、ご両親に感謝なさってください。
「人間」ってくらいですから、人と人の間を我々は生きています。ご自身を変えることはできても、他人を変えることは中々難しいのが常。
一つの事が気になって、一日、もしくは心の中全部が辛くなるのは勿体ない。
そんな心無い人の影響で、かのさんの人生を邪魔されてたまりますか。
心の不安を整理しましょう。
まず、その上司の言動は完璧なパワハラで、訴えるところに訴えれば賠償の責任を負います。気づいてるのでしょうか？個人、会社ともに訴えられますので、会社（社長さん）が注意しないといけませんね。
そのことが原因で休職する人も多くいます。
辛くて辛くて、行き場が無いと思ったときは、躊躇せず、休職し何かしらの手当を受け取ってくださいね。その上司にも示してあげないと分からないんでしょう。
～～～ 辛い気持ち → ①と②に切り分けます。
①
自分の気持ちと関係のないところで、その上司の行動が起きています。
それは自分で案じても変わらないこと。
できることを整理し、会社の代表、人事、または労基署に報告すること、助けを求めること、他はその原因を避けること。そして、そんな人のために時間を使わないこと。
②
ご自身は前向きに生きようとされている。悔しいけど、そんな上司の言動に囚われないように①に対応する以外の時間は、「自分の時間（人生）」として、好きな事なさってください。例えば100歳まで生きるとして877,000時間、私の人生の貴重な時間を奪わないで。と、これまで紋々としてしまった時間を取り戻しましょう。
お休みで会社を離れているときは「今、あの事考えても何も変わらない」と横に置いておきましょう。
会社に行くと、関わることもあるんですよね。受けたハラスメントをメモして、聞き取り調査があったときは差し出してあげましょう。
事を荒立てたくないのであれば、私の方から所轄に一報しますよ。
原因物質を黙らせちゃいましょ。
拝
