精神安定
回答 1
有り難し 6お世話になっております。
ライブからの耳鳴りもちになり、毎日ヘッドセットの仕事しており、聴力低下に怯えています。やっと転職活動開始できました。
ですが、耳を使わない仕事にかわるまで、ヘッドセットを使うので毎日がストレスです。
いまはよくても将来の聴力が不安で、食べ過ぎたり、ホルモンバランスをくずしたりしてます。こんな状態で精神安定させて仕事をする方法はありますか。
将来を考えない方法があれば良いのですが。
辛いです。
お坊さんからの回答 1件
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今は、今できることを、楽しみながら。
諸行無常、全てはいずれ壊れてゆくのです。
ですから、未来を考えたとき、不安のない人はいないのです。
それでも、今やるべきことがあり、それがどうせやらなきゃならないことである場合は、
今は、そのやるべきことをやるしかないのです。
また、どうせやらなきゃならないことなら、楽しみながらやる方が楽です。
まずは、仕事中に考えても仕事の邪魔になるような妄想・雑念については、仕事中に考えないようにしましょう。
頭に浮かんでしまった場合は、「こんなこと今考えても仕事の邪魔だ」と思って気持ちを切り替えましょう。
次に、仕事中に考えたら仕事が楽しくなるような妄想・雑念については、仕事中でも多少は考えて良いことにしましょう。
瞬間的に楽しいことを考えるとき、仕事中でも、心は瞬間的に休憩タイムになれるのです。
瞬間瞬間の自分の感情をきめ細かく管理し、嫌な気分、ムカつく気分になった場合は楽しい気分に切り替えるようなテクニックを磨きましょう。
単純作業をしているときなんかは、リズムにのってダンスをするかのような気持ちで作業を楽しみましょう。
好きなアイドルが横に座っているのをイメージして仕事してみるとか、
自分が映画のキャラクターになったイメージで仕事してみるのも楽しいです。
お客様に「いらっしゃいませ」と言うとき、頭の中では自分の顔がダースベーダーだった面白いでしょう。
質問者からのお礼
ありがとうございます。
しかしもう限界で仕事したくないし
口だけでなにもしてくれない家族に感謝できません。耳鳴りが大きくならないか不安で映画館にいけないし、
来月の家族旅行終わったら死のうかと思います。
転職活動とか将来の心配しすぎて疲れました。
夢もないし生きるのが面倒くさいです、
ものに八つ当たりしてるので、エスカレートするでしょうね。
