上司に思い切って相談してみましたか？

ここに愚痴を吐き出して少しでも苦しみが和らぐなら構いませんが、苦しみの原因を変えるには、職場での環境を変えるには、上司に相談しなければ何も始まりませんよ。

追記
相談すると状況が悪くなるとありますが、業務上支障が出ていることは上司に相談することも仕事のうちです。あなたの状況を知らずにあなたがうつ病にでもなれば、それは上司の監督責任も問われるのです。上司の評価が下がるのです。仕事で大切なことはホウレンソウと習いませんでしたか？仕事のうちと思って上司に相談しましょうね。

追記
気持ちを前向きにと言っても無理なこともあります。
例えば冬に氷水に浸かっている状態で苦しいから気持ちを前向きにと言われても、その前にその氷水から出て体を温めなさい、としか答えられませんよね。
あなたの状況はまさにそんな状況なのではないですか？
仏教とは苦しみを乗り越える教えですが、身体的な苦しみを乗り越える教えではありません。
あなたの勤務時間や仕事内容などの改善はできないのです。
その改善をせずに気持ちだけを楽にするような催眠術のようなことは本質的な問題解決では無いのですよ。

それに、もしあなたが今後に他の部署に移ったとしたら、その後今のあなたの仕事を他の人がすることになりますよね。
その後任の人は今のあなたと同じ苦しみを受けるのですよね。
それは後任の人が可哀想と思いませんか？
そう思うなら、今のあなたの仕事内容や勤務状況を改善しましょうよ。
安心して後任の人に譲ることができるように。
それがあなたの役目ではないでしょうか。

聖章

圓常寺

私は浄土宗の坊さんです。 少しでも何か参考になればと思って回答しています...

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