集中力を保つコツは？
回答 1
有り難し 8自分は何をやっても集中力に欠けているような気がします。勉強や仕事などももちろんですが、好きなこと（たとえば旅行とか好きなアーティストのコンサートとか）をやっている最中にも別の事を考えてしまうことが多く、素晴らしいはずの時間の記憶も曖昧になってしまう事が多いです。すすめられてやったことがある座禅ではそれなりに集中できたような気がしますが、普段の生活ではすぐに注意散漫になってしまい,なんか人生を無駄にしているような気がします。集中力を保つコツなどがあれば教えて頂きたいです。
お坊さんからの回答 1件
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私もよく、集中すべき場面で、別の考えが頭に浮かんできます。B型だからですかね。
勉強や仕事の時は、集中が途切れてしまった場合でも、気分転換も大事なので、あまり気にしていません。
でも、コンサートや映画などの時にそうなってきたら、確かにもったいないですよね。
私は、心配事リストや終わっていない仕事リストをつけており、解決した時にそれを消すことで、考えなければならないことを減らしています。休日の前は、それが全部消えるまで、寺務所に籠ります。
そうすることによって、休みのときに集中していろいろなことができないからです。
きっと、やまぶきさんは真面目で、たくさんの心配事や、やらなければならない事を抱えているのだと思います。そういった事を、リストアップして、消していくことで、充実した休日を得る事ができるのです。
もし、それでも考えが色々なところに飛んでしまうのだとしたら、それは本当に好きな事をやっていないからなのではないでしょうか。集中が苦手な私も、「君の名は」を観たときは、集中しすぎて時間があっという間に過ぎ、感動しすぎて、涙をこらえるのに非常に苦労しました。
質問者からのお礼
佐山拓郎 様
ご丁寧なアドバイスありがとうございます。確かに心配ごとがやるべきことが解決していないと楽しみにも集中できませんよね。リストに書きあげてみるというのは実践してみようと思います。
また、本当に好きなことをやっていないというご指摘には思い当たる事があり、たとえばコンサートなどでは前の座席の人の頭や座席の位置の悪さなどに意識が向かってしまい、心から楽しんでいないのも一因かもしれません。 もうすこし自分の心の持ちようを変えて楽しさに集中するよう努力してみます。
