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平常心を保つには

回答数回答 1
有り難し有り難し 12

こんにちは
私は考え過ぎる所があります。
一旦落ち込むと息が荒くなり、いつまでも引きずってしまい、なかなか立ち直れません。
お坊さんに教えいただいた様に、受け入れてみる、辛い時ほど笑顔でいることを徐々に実行に移してみてはいるのですが、まだ、なかなか上手くいきません。

お坊さんは、普段どの様に平常心を保たれているのか、教えてください。


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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

走れるのに歩くな、歩けるのに走るな

こんにちは、初めまして。
過去の質問も拝見しました。

試行錯誤していらっしゃいますね。
私は浄土真宗の立場から申します。

私は、平常心を保つ、という考え方自体をしていません。
何故なら、心は常に移り変わるものであり、自分のコントロールできない部分がむしろ多いからです。

ただ、冷静に考えるということはなるべく癖にしたいな、と思っています。
読み人知らずですが、「走れるのに歩くな、歩けるのに走るな」という言葉があります。走れる余力があれば、走ってすぐにでもやるべきこともありましょう。一方、焦る必要が無いのに急いで慌ててしまうことは失敗のもとにもなります。これも勿論、出来るときと出来ないときがありますけど・・・

受け入れられないことがあるならば、無理に受け取らなくてもいい。
受け入れられるときにそうすればいい。

辛いときならば泣けばいい、無理に笑顔になる必要は無い。
笑えるときに笑えばいい。

こういうことだと思います。

ご参考になれば

追伸
蛇足ですが、「一旦落ち込むと息が荒くなり」という所は、自律神経の乱れということもあるかもしれません(素人意見です)。運動不足や、長時間のPC・スマホ使用などによる影響が関係しているのでは、と気になりましたので話半分で結構ですがご留意いただければ。

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有り難し
おきもち

浄土真宗本願寺派報恩寺住職(兵庫県三木市) 本願寺派布教使 元本願寺布教研究専従職員 元龍谷大学講師 元篤志面接委員(法務省管轄) 真宗学修士、心理学学士 Fmみっきい(地元ラジオ局)出演中 趣味:サックス 2019年末頃から回答しています
応談できる時間帯は、その日によって違いますのでお確かめ下さい。 月曜日〜金曜日(祝日除く)13時〜21時 土曜、日曜、祝日 18時〜21時 お盆(8月1日〜15日)、お彼岸は対応できません。

質問者からのお礼

釋 悠水様
はじめまして。
ご回答、過去の質問も観て頂き、ありがとうございます。
移り変わる心の中で、無理のない範囲で自分なりに頑張ってみようと思います。

体調の方は、正常範囲内であった血圧も少し高めになりまして、軽い運動をしてリラックスしようと思っていた所でございます。
私も年齢的に自律神経の乱れかと思っていた次第です。
お気遣いありがとうございます。

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