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毎日が苦しい

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有り難し有り難し 19

すみません、文字でまとめるのはあまり得意ではないので何か問題があったら申し訳ないです。
最近、夜中やふとした時に死にたいと思う時が増えて酷く苦しくなってしんどいです。
数年前から生きる事に向いてないなあと思っていたのですがここ最近はそれがすごく顕著に感じます。
大人数が固まっている空間に居る時や、そうでなくてもふと意識してしまった時など人の話し声や笑い声が全て悪い意味で自分に向けられているような気がして胸が痛くなります。
嫌なことばかり考えたり、想像してしまって頭の中で嫌な映像が止まらなくなったり思考が文章として形になって頭の中をぐるぐると回り続けていて常に疲れてしまいます。
そんなふうに疲れてしまって、それだけで気力も体力も使い果たしてしまい、当たり前の事やできて当然のことに使う力がなくて複数の事に手が回らなくなってしまいます。
自宅の外に出るだけでストレスを感じ、道を歩けば通る人の目線や感情が気になり考えることが止まらなくなる。常に嫌なことばかり考えてしまって楽しかった事にも集中出来なくなって最近は何をしてもあまり楽しいと思えなくなりました。あまりに物ごとに集中出来ず生活にも支障が出てきたりしています。
元々、何も人並みに出来ず、やっとひとつ見つけたと思っていた得意な事も好きだったはずなのにやっぱり出来ない、ダメだと感じてしまい最近はその事を考えるだけで胸が痛くなります。
毎日何かに焦っているような気分です。
私は、なにか特別に人を惹き付けられる才能もないし、見た目がいい訳でもない、人に好かれるような魅力もないし気付いたらいつも1人です。何か一つでも誰かに求められるような才能があればまた違ってたのかなといつも考えてしまいます。
将来のことを考えても生きている自分が考えられず、やりたい事、というか自分でもやれるような事がこの世にはないような気がしてきます。
嫌なことばかりが頭をめぐってどうしようもなく生きづらいまま苦しくて辛い毎日をこれから先もずっと何年も続けていくのかと思うと死ぬしかないのかなと思います。
でもやはりだめな人間なようでその勇気すら出てきません。
死ぬのも苦しい、生きるのも苦しい、そんな時どうしたら楽になれるのでしょうか。
長文乱文失礼しました。


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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

愛すべき自分

拝読させて頂きました。
あなたが毎日を生きるのが苦しいと思っていること、生きることが向いていないと思っていらっしゃることを抱えていらっしゃることを読ませて頂きました。あなたのお気持ちを心よりお察しします。
あなたがそうお感じなさったり考えてしまうのは、あなたが人間だからです。人間だからこそそのように感じてしまいくよくよ考えてしまうのです。つまりあなたは人として自然だということです。
じつは誰しもが大なり小なり自分が生きることに悩んでいます。ものごとなかなか思い通りにはいかないですし、思うようになりません。いつでもハッピーには生きられないですし。悩み苦しみ自分は何も向いていないのではないかと思っているのです。一見すると何でもうまくいっている方でもあれこれと試行錯誤を繰り返しながら悩み、壁に打ち当たり挫折感を味わっています。
ですからあなたがそのように思い悩み苦しんでいるのは人間の証です。
ではそのように考えてしまうのをどう受け止めていくことがいいのかですが、一番悩まない道や苦しまない方法はというと、ありのまま受けとめること、そのような自分を受け入れて認めていくことです。

ちょっとゆっくりと呼吸なさりながら考えてみましょう。
ゆっくりと心を落ち着けながら自分を見つめてみましょう。

よくよく見つめ直してみるとあなたの様々な特徴や好き嫌いや、あなたにできることできないこと、あなたにとってご縁のあるもの人や全くわからないことも少しずつですが見えてくるものです。

客観的に見つめてみるとあなた自身のことを第三者のように見てみると面白いところもあります、興味深く思うところも出てきます。

例えば私自身は自分のことをちょっとボケだと客観的に見て思います。何か一つとりあえずやってしまった後すっかり大事なことを忘れてしまい、あわててバタバタしてしまったりしています。それを客観的に見てみるとボケてんなぁ〜!と思ってしまいますし、笑ってしまいます。そのようなちょっとユーモアのある自分であることは自分自身面白く感じます。

おそらくあなた自身も面白く愛すべき自分のことを見つけ出すことができると思います。

あわてないでゆっくりと見つめ直してみましょう。

あなたを心から応援してますね。

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おきもち

Kousyo Kuuyo Azuma
脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラ...
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周りを気にする必要はありません。

夜ふとした時に死にたいと思うほど、苦しく辛いなんて心配です。道を歩くだけで通る人の視線を感じたり、意識すると周りの人が全て悪い意味でみまさかさんに向いているように感じてしますのは、少し病的な感じがします。症状が軽いうちに心療内科などに受診されることをお勧めします。
何も人並みに出来ず、一つ見つけた好きなこともダメだとありますが、理想が高過ぎるのではないでしょうか。自分が劣等感に苛まれた時は、自分を過小評価してしまうこともあります。どうしても子どもの頃から人よりも早く、上手に、いい点を取れることを追求するような生活が続くと、自分を見る時も周りと比べてしまいますが、周りと比較する必要はありません。みまさかさんは唯一誰にもとって代わることの出来ない尊い存在だからです。みまさかさんにしか出来ないことがあるのです。みまさかさんのいのちは輝いているのに、こうでありたい、ああであつたらという思いが、みまさかさんを苦しめているのです。
 ご飯は食べられますか。今、コロナ禍で食事もろくに食べられなかったり、生活の場を追われるような方もあります。目が見えない、歩けない方もあります。みまさかさんが当たり前と思っている生活は当たり前ではありません。ひょっとしたら明日、耳が聞こえなくなったり、手が動かなくなることもあります。今、当たり前と思っていることに目を向けてみる時、何一つ自分の力で出来ていないことに気づきませんか。心臓が動いていることだって、みまさかの努力で動かせているのではないのです。お米一つも、種があり、太陽が照って、育てて下さる方、運んだり売った、お米をご飯に炊いて下さってと、沢山の人のおかげで始めて食卓に上るのです。当たり前を感謝する生活にかえてみて下さい。
高い目標に向かって努力することは大切です。でも、人と比べる必要はないのです。みまさかさんは唯一の存在なのですから。

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おきもち

質問者からのお礼

ありがとうございました

「苦しい・苦しみからの解放」問答一覧

妄想から抜け出したいけど…

私には強い妄想癖があります。 過去の辛い出来事がきっかけで妄想に逃げ込み、いつの間にか妄想の世界で生きていました。 妄想の世界は楽しいです。自分が凄くなったように思えるし、皆が良くしてくれる。しかし、最近は色々あって妄想が苦しくなってきてしまい、現実を垣間見ることも多くなってきました。そしてふと現実を見るとふわふわしたり心にぽっかりと穴が空いたような気分になるのです。 なんというか自分は妄想のしすぎで妄想の世界での自己の確立が過度になりすぎていたのかもしれません。しかし、先程も言ったとおり妄想の世界が苦しくなってきた今、現実とのギャップに悩まされることが多くなりました。 私もこれをきっかけに現実を見て自分を変えていかないと…。と思うのですが、楽しい妄想の世界が消えることや現実への恐怖感、理想の自分と現実のギャップ、そして妄想の自分とは違い、自分がない、現実の自分には凄いところなんて何もないということを突きつけられるからか苦しみや恐怖、焦躁感や自己嫌悪に襲われます。 正直、今までもこういったことはあったのですが、その度に妄想の世界に逆戻りということを繰り返していました。今回も下手するとまたこのような悪循環に陥ってしまうんじゃ…といった思いもあります。 どうすればこの苦しさや恐怖を断ち切ることができるでしょうか?どうすれば妄想から抜け出して現実を生きれるようになるのでしょうか?

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回答数回答 1

毎日不安で苦しいです

現在、お付き合いして10ヶ月ほどになる彼がいます。 彼とは半同棲で鍵をもらっており、自由に入って良い状態で信用されていると思います。 先日、彼が昔使用していたスマホが出てきました。 中身は見ていませんが、マッチングアプリが入っていることが見えてしまいました。 見た瞬間すごくショックで手が震えましたが彼はマッチングアプリをやるような人と思えず、見なかったことにしようと思いました。 しかし、やはりモヤモヤしてしまう為、アプリ欄を見てしまった謝罪と共に真相を聞きました。 すると「使ってないよ、すごく昔のスマホでアプリがそのままになっていただけだよ。ごめんね」とのこと。 しかし私からすると、彼女がいるのに登録したままいることに違和感があり、退会しないのか問うと「するよ」との返答。 私から聞かなければきっと退会すると自分から言ってくれなかったのだろうと思ったのと、彼女が不安に思っていることを無くそうと努力をしてくれないのか?と悲しくなりました。 アプリは私の希望で目の前で退会してもらいましたが、本当に使用していないのか、メッセージ欄を見せて貰えば安心できたかもしれない…と後悔しています。 古いスマホは、現在使用しているスマホの容量が足りなくなったから入れ替える為に使っていただけだよと言われ、それは本当にそうだと思うし、Wi-Fiに繋げなければ使えない状態でマッチングアプリを使用する意味がわからないので使っていないことは信じたつもりです。(彼女がいない時に使っている分には全然気にしないので、過去のことだと気にしないようにしました) 話は一応解決しましたが、そこから毎日ネガティブな妄想が止まらずにいます。 本当は浮気用のスマホで、とんでもない遊び人だったらどうしよう 最近家の中でもスマホを離さない気がする 浮気相手のLINEの通知は来ないようにしているのでは?など 今まで心から信用できる相手で不安になることがなかったのに、ここに来てこの一件で全てネガティブになり眠れない日が続いています。 終わった話なのでまた掘り返すのが嫌で我慢していますが、毎日苦しくて食欲もない日が続き、どうしたらいいか分かりません。 話して面倒と思われる相手ならそれまでの男というのもわかるのですが大好きなので別れることになるなら我慢しよう。と思ってしまいます。 安心できる言葉を頂きたいです。

有り難し有り難し 11
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生き方の正解がわかりません

よろしくお願いします。 少し前に父が亡くなりました。 兄弟が複数人います。 遺産相続で揉めに揉めました。あまりに酷いやり方に私と1人の兄弟は相続放棄し、結果的に傲慢な人たちだけが相続するという形になりました。 口ではこれからは母を守るし、詐欺にあったら助けるなどと夢物語ばかり上等なことを言います。 でも現実は、初盆の準備や片付けなど一切せず香典も出しませんでした。 昔から母の様子を見たりお墓参りをするのは放棄した側です。 相続した側から「貰える物は貰えばいいのに〜。面倒なことはやりたい奴にやらせておけばいい」と見下され笑われました。 兄弟の考え方に触れるたびに 真面目すぎて融通が効かない自分のことが嫌いになります。 終わってみれば相続した側は得しかしていません。 自分のために人が世話を焼くのは当たり前のことで、そこに何の感情もないようです。 本人はただあるがままに生きているので悪気がなく「俺の言う通りにしないやつが悪い」と平然と言います。 いつかバチが当たると思っていましたが、実際には得しかしていません。 最近は私の方がずれていておかしいんじゃないかと思い始めてきました。 間違った生き方をしているのは私の方で、感謝や慈悲なんて実はなくてもいいことなんじゃないかと… もう生き方がわからなくなってしまいました。 相続に勝ったと笑っている人たちのことを指をくわえて見ながら雑用をやっている姿を 我が子が見て育つと思うと、私のようになって欲しくありません。 私は頑張って相続するべきだったのでしょうか。 ズルさや傲慢は私が思うほど悪いことではないのでしょうか。 相続以外でもずっと損をしている自覚があるにも関わらず改善されないのは、やはり私に問題があるのだと思います。 でも生き方の正解がわからなくてすごく苦しいです。

有り難し有り難し 3
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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ