これから先が不安で仕方ないです。助けて。
回答 1
有り難し 18社会人5年目です。現在休職中ですが、先の事をついつい考えて不安定になります。
私は昨年職場異動があり、職場の癖のある上司・同僚による悪い人間関係と人手不足による業務負担の増加、理不尽に責任をなすりつけられる等々あり、今まで我慢してきましたがついに限界を迎えて先日ついに休職してしまいました。
婚活や転職活動もしていましたが、いまいち上手くいかずしっくりこないまま…。
その前に職場で私が潰れてしまった形になります。
今では心療内科へ定期的に行き、お薬を出してもらっています。
夜はあまり眠れず、いけないと思いつつも今後の事を色々考えてしまい、マイナス思考に陥りながら泣いています。
昼間も外出しないものですから自己否定、私の人生は失敗だった、これから先どうしよう、復職は今は考えられない等々悶々と考え、鬱々として死にたい自殺しようとさえ思ってしまいます。
周りの友人達からは転職が上手くいった、彼氏と同棲、結婚する事になったなどおめでたい報告ばかり。人生順調そうで羨ましすぎます。みんな要領良く生きているようにしか見えません。
それに比べて私はキャリアもここで打ち止めになって愛してくれる人も上手く見つからない、今後自分がやりたい仕事って何か未だにわからない、なんで私だけこんななの？前世悪い事でもして罰が当たってるのか？と本気で考えるようになりました。
そんな中でも今は休養期間と割り切って、気を紛らわすために資格の勉強や読書をしながら療養していますが…
正直、霧の中でもがいている状態です。このままいけば自死ルートまっしぐらな気がしてなりません。気が重い話をしてしまい申し訳ありません。
何か少しでも良いので気が楽になる、自分は自分で良いのかなど、お言葉をいただけたら助かります。
お坊さんからの回答 1件
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ルーティンでメンタルコントロールを。将来への種まきですよ。
いろいろ試されたり、気持ちを切り替えたり、踏ん張ってこられて…
もがきながらも、一歩一歩と前進してこられたのにね。
やっぱり、負担になってきていたのね。
休職。この選択をチャンスだと思いましょう。しっかり休めてなかったのよ。だから、心を解放して、例えば（どうにでもなれ〜やりたいことをやる！）くらいの吹っ切れる気持ちの余裕もあっていいのだよ。
心と身体は連動しているので。
毎日のルーティンを決めて、動いてみませんか。30分は運動する（歩くとか、簡単ヨガや、掃除や庭手入れなど）、きちんと着替えてメイクをする、髪を整える、勉強の時間も決める、食事をきちんと作る、温かいものを食べる、数行でも日記を書く。
私もルーティンがあり実行しています。
心を整え、集中力が高まり、継続的な自信がつきます。メンタルコントロールは、将来への種まきですよ。
無理のない、習慣から、始めてみませんか。
個別相談可能
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
質問者からのお礼
遅くなってしまいすみません、温かいお言葉をありがとうございます。
チャンス...そうですね。今でもついつい同年代と比べて私は置いてかれてると思ってしまったりしますが、新たなルーティンとして勉強したりゆっくりしたり自分の時間を過ごせています。
これから復職か転職か考えていかなければいけませんが、無理せずがんばろうと思います。ありがとうございます。
