考えるたびに自分をきらいになっていて苦しいです。
回答 2
有り難し 17はじめまして。
今までこのことを話したことがなかったのでうまく説明できるか分かりませんが、相談できるということに感謝します。
私は、「時間の経過」をとても気にしてしまいます。例えば、「9:00に起きて30分で朝食を食べて…5分テレビを観て10分家族と話して…今9:45か」というふうに、終わったことに対してとても執着してしまいます。これを1日に何回も繰り返し、考え始めると、勉強も何も手につかなくなってしまいます。
考えるたびに自分がきらいになっているような気もして、心が疲れてしまいました。
もうどうしたらよいか分かりません。
ご意見をお聞かせください。
お坊さんからの回答 2件
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いつ頃からでしょう
米恩さま
はじめまして、なごみ庵の浦上哲也と申します。
米恩さんは過ぎ去った時間のことを、すごく気にしてしまうのですね。
これは、時間をムダに使ってしまった事が気になるのでしょうか？
それとも有意義に使っていても気になってしまうのでしょうか？
前者であれば私も同じような気持ちになる時があります。たとえば朝起きて、「よし、今日はこの仕事をしよう！」といくつかメモにやるべきことを書き出すのですが、思うように進まなかったり、途中で余計なことをしたりして、結局書き出したことが片づかなくて自分がイヤになってしまうのです。
効率良く時間を使いたいという思いは多かれ少なかれ誰にでもあるものですので、あまり心配はないと思います。それでも米恩さんのように勉強が手に付かないほど考えすぎてしまうのは少し気になります。
デジタルデトックスという言葉がありますが、スマホや時計などを持たずに、海や森、今の時期だったら桜の美しい場所など半日や丸一日かけて時間を忘れて出かけてみるのも良いかもしれません。
しかし、もし後者のように有意義に時間を使っていても、時間の経過が気になって仕方がないというのであれば、それは非常に疲れることだと思います。自分を嫌いになるような気がし、心が疲れるというのも無理はありません。
米恩さんが時間の経過を気にするようになったのは、いつ頃からでしょうか？
また、そのきっかけになるような出来事はありますか？
なにか思い当たることがあれば、教えてください。
また後者の場合でも、上記のようにスマホも時計も持たずに出かけてみることは、心を休ませるのに有効かもしれませんので、ご検討なさってみてください。
米恩さんがリラックスした時間を過ごせるよう、念じております （^人^）
＜追記＞
お返事有り難うございます。
そうですか、どちらの場合もあるけれど、主に「無駄にしてしまった時」が気になるのですね。でしたら、それほど心配なさらなくてもよろしいかと思います。
ちなみに、本当に集中・没頭している時は気にならないとありました。だからといって、常に集中・没頭すればいいかというと、そんなことはありません。人間は機械ではありませんので、セルフケア＝自分を大切にする時間も重要です。
無駄にしているような時間も、米恩さんにとって必要なセルフケアの時間なのかもしれないですね。
時間とは作り物でしょう
米恩さん
時間を振り返る意味って何ですか？全く不必要なことですね^_^
時間とは、人が作り上げたもの。本来ないものです。そんな作り事より、目の前に今ある事を優先しましょう。もちろん生活の上では時間はルールとして必要なものです。しかし、本来はそんな時間に縛られてないはず。縛られてない瞬間の方が多いと思います。
花粉症で鼻をかむならかむのみ。コーヒーを飲むときは飲むだけ。聞く時は聞く。聴くではないですよ。心は付け足さないのです。つまり、その瞬間瞬間に徹するということです。
時間の振り返りより大切なことがあります。
現実にシフトするように生活してみたらどうでしょうか。
質問者からのお礼
邦元さん、本当にありがとうございました。
心の中にあったもやもやしたものが吹っ切れたような気持ちです。
少しずつ、現実にシフトするように生きていきます。
相談できて本当に良かったです。
本当にありがとうございました。
浦上哲也さん、本当にありがとうございます。
高校を卒業するまではそんなことがなかったように思います。
考えてみると、浦上哲也さんがおっしゃるどちらの場合もあるような気がしますが、特に、やることがあるのに携帯ゲームをしてしまったときなど、自分で「時間を無駄にしてしまった」と思うときがほとんどだと思います。
本当に勉強や趣味に集中・没頭しているときは気になりません。（あとになって考えてしまうことはあります。）
追記の仕方が分からなかったのでここに書かせていただきました。
長くなってしまい、申し訳ありません。
〈追記〉浦上哲也さん、お返事をくださりありがとうございます。
常に集中・没頭することは難しいし、良いことでもないというお言葉に安心しました。
時間を有意義に使わない瞬間も大切なのかなと思い始めているところです。でも、時間の経過を考えすぎて勉強が手につかないというのはとても苦しいので、ここは直していきたいと思います。
本当にありがとうございます。
