人間関係が怖くてどう生きていけばいいか分かりません

父親からのDV、学校やバイト先の人間関係が原因で人間関係に恐怖があります

保育園(3歳くらい)の頃から父に殴られたり蹴られたりビンを投げつけられたりして数年前母が離婚を決意しました
決意したのは恐らく私の自傷行為が原因です

学校ではいじめ(陰口、階段から落とされる) バイト先ではパワハラ 父のDVから心療内科に通うようになり今は精神科に通っています

母以外の人が怖いです

母はDVを庇うどころか殴られたり、蹴られたりする原因を作った私が悪いと離婚するまで言い庇うことはなかったからか、今はもう私に 怖いなら何もしなくていい。と言っています

通信科を卒業して私がニートになれば母は生涯苦労します
少しでも楽にしてあげるに働くしかないですが、恐怖があります
学校を卒業できたとしても働き始めれば週に1回以上外に行く事も働くことも怖いです
週に5回は夜に父やよく分からないものに殺されたり、暴力を受ける夢を見ます

姉は私のことを怠け者といいます
自分の行きたい学校にもいけて自由でした。そのせいか私は制限されることが多く、姉が～～してるからお前はするな！と父言われDVを受けていたことを知らない姉が憎いです。

実際私は怠け者です
人間関係や外が怖いという理由で就職しよう。と思わないです
勉強も学校の試験で100点とれたらいいか。とそれ以上を求めることがないため勉強をしようと思いません

今はたまに通信学校、少し家事をしてテレビ見たり寝たりして過ごしています(ほとんどの時間を寝て過ごしています)

今の私は母と姉、月1回学校と病院、年1、2回ほど数少ない中学校の頃の友達にLINE(メール)で「あけましておめでとう」「進級おめでとう」と連絡するくらいしか周りと関わることはありません。

こんな社会にも家族にも貢献できず人間関係や生きていくのを心配しているゴミクズな私はどのように生きて行けばいいですか？

分かりにくい長文ですみません
回答してもらえたら嬉しいです