冷静になるには

日向女性/10代

回答 2

有り難し 12

私は短気な性格で、ちょっとしたことであっても、すぐイライラしてしまいます。
日常生活での他人の言動、またはインターネット上での相手とのやりとり、理不尽な叩きなど…。
　

どのような心構えを持てば、相手の言動や理不尽なことに腹を立てずに冷静でいられるのでしょうか？
　
病気や将来のことなど今の自分に精神的な余裕が無いのが原因かな…
とも思います。
ただ、余裕が無い時に余計なことにまでイライラしていると、更に気持ちが落ち込むので、せめて人には冷静に優しく接したいんですが、どうすれば良いのでしょうか。

日向女性/10代

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お坊さんからの回答 2件

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そのままでいいんです。

日向さんこんにちは。
日常生活で、人と関わっていく中でイライラすることってありますよね。
私もあります。その度に「またイライラしてしまったー、」ってイライラしてしまった自分にがっかりしてます。

私は、イライラすることは自然なことだと思っています。
嬉しい、悲しい、楽しいといった感情と同じで、イライラも心から湧き出る感情です。
イライラは良くない感情として捉えるので、そのあとに気持ちが落ち込んだりがっかりしたりするんだろうなーと思います。

日向さんは人に対してとても優しい人なんだろうなと思いました。優しく接したいという気持ちがあるだけで何の問題もないと思います。
イライラしてしまい優しくなれなかったり冷静でいれなかったりして傷つけてしまったら、勇気を出して「ごめんなさい」を伝えられたら嬉しいです。
イライラしてるときにはなかなかごめんなさいは伝えられないけど、後からでもあの時はイライラしてて傷つけてしまってごめんなさい。って伝えられたらすごいですよ！

イライラしたらイライラしたなーと思って
腹を立てたら腹を立てたなーと思って
気持ちが落ち込んだら気持ちが落ち込んだなーと思って
優しくなれなかったら優しくなれなかったなーと思って
後から「ごめんなさい」を伝えられたら最高。
そのままの自分自身を受け入れてあげてみてください。

有り難し

おきもち

小松拓実

洞雲寺

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