影響されずに冷静になりたい。
ぴっぴ男性/10代
回答 1
有り難し 6常に冷静に、周りがどんな状況だろうと、自分が色々なことに不安になったり、惑わされたり、色々な心境になっても。感情的にならず、不安に惑わされず、周りに惑わされずに冷静に物事を判断するにはどうしたら良いのでしょうか？
冷静に物事を判断したいです。
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お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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ひと息ついてから考える。
まずは自分を落ちつかせるために、ひと息つくことが大事でしょうね、
たとえば、深呼吸。
たとえば、周囲の音を聞く。(冷静にならないとエアコンの音も気づかない。)
たとえば、自分の気持ちを頭の中で言葉で表現する。
たいていは、欲・怒り・怠け・プライドなどの煩悩が働いています。
欲？
怒り？
怠け？
プライド？
と、自分の感情に、どの煩悩かを尋ねてみましょう。
煩悩をスキャンするのです。
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有り難し
質問者からのお礼
ご回答ありがとうございます。
深呼吸はよく行っていたのですが、周囲の音を聞く事や煩悩をスキャンする事はした事がありませんでした、回数を重ねて冷静になれるよう頑張ってみます。
ありがとうございます。
