ある対戦ゲームと友達と対戦して連敗してから、その友達のことが憎たらしく復讐したいと思えてしまうようになってしまいました。

元々私は対戦ゲームでいらいらすることが多く、できるだけ対戦ゲームをすることは避けていました。

しかしある日、その友達からその対戦ゲームをやらないかと誘われて、まあ一度くらいなら大丈夫かと対戦ゲームをプレイしてしまいました。
結果、勝率は五分五分、やや私の負け越しくらいでした。
その友達は結構実力者なのですが、それ相手に五分に近い勝率を上げたことから自信がついてゲームが楽しくなり、たまにその対戦ゲームをするようになりました。

しかしある日、その友達とその対戦ゲームをしたところ、まさかの数十連敗してしまいました（お互い普段はあまりそのゲームをプレイすることはありませんから、練習により実力差が広がったわけではなさそうです）。この連敗ですっかり自信は喪失し、さらにそのプレイ中の友達のやや煽り気味の言動などもあり、その友達のことが憎たらしく、復讐したいと思えるようになってしましました。このままでは、これから彼に接した際には毒を吐くなど、無意識に嫌がらせをしてしまいそうです。

彼は数少ない仲の良い友達であり、こんなことで友達を失うことはしたくありません。
しかし、ゲームが終わってから数日が経っても、彼のことを思い出すたびにいらいらしてしまいます。

復讐のため、死ぬほど練習しようかとも考えましたが、それだけの時間をかける価値がこのゲームにあるのかと考えてしまいます。

ゲームで負けたことで生じるこのイライラは、身に毒であることがわかっていても、どうしてもコントロールできないのです。
どうやってこの怒りをコントロールすればよいのでしょうか。

回答、お待ちしております。