緊張し続けて辛い

回答 1

有り難し 6

母が突然の病に倒れ、
姉が半ば自死のような形で亡くなりました。

夫は突然障害者となり娘は不登校でドロップアウト。

それでも日々前向きに生きているつもりですが、
つぎは何が起こるのか毎日なぜか緊張しています。

年を経れば平気になると思いましたが、
段々酷くなっていく気がしています。

どのように気持ちに緩急つける、というか、
リラックスする時間を作ればよいでしょうか。

質問数：

私の煩悩：

他人と比べたり、誰かに認めてもらいたい欲求が強すぎる。

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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五感で自然を感じてください

拝読させていただきました。慈陽院の平本と申します。

今回、どのようにリラックスする時間をつくればいいか、お悩みになっている感じでしょうか。

また過去に色々なことが起きてしまって、毎日緊張してしまうのですね。

まずリラックスをするときには、外に出ます。

外に出て五感で自然を感じます。

太陽の日差し、空の色、外の匂いや風の音、木々や草花を五感いっぱいで感じます。

そのときにゆっくり深呼吸もしてみてください。

また、考えない練習として、呼吸の流れを感じながら、ゆっくり呼吸する方法もオススメです。

また自然を五感で感じているときに心が落ち着いたら、仏様はいつも見守っているということを感じてもらえれば、また心が落ち着きます。

日々心が落ち着くよう心から念じております。

有り難し

一点だけを見つめることのしんどさ、余裕のなさなど感じました。
自分と自然のつながりを見直してみたいです。

ありがとうございました。