苦しみの渦から抜け出したい
回答 1
有り難し 9
ここ半年程、生きていて苦しい日々が続いています。
誰の記憶からも無くなって消え去りたいと思うことがあります。
具体的に書くととてつもなく長くなってしまうので短めに書きます。
日々生きるために・食べるために仕事をしているのに、その仕事で嫌な思いをして、ストレスを溜めて、人と関わるのが嫌になって、人を信じられなくなって、もっとストレスが溜まって、食べることも嫌になって、大切な人の前では明るい自分を演じて、でも1人の時間が欲しくて睡眠時間を削って、生きてるのが苦しくなって、その苦しい人生を送るためにまた仕事をして毎日死んだように生きています。
腐っていく自分を見ているのが苦しいです。
情けないですが、自分でどうしていいか分からない現状です。
ご意見やアドバイスを頂いて少しでも良い方向に生きていけたらと思っています。お願い致します。
お坊さんからの回答 1件
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日々の行動を
拝読させていただきました、慈陽院の平本と申します。
生きていて苦しい日々にお悩みになっているのですね。
このような場合には、日々の行動や習慣を少し変える方法をオススメします。
まず、できるだけ人に意識を向けないようにします。意識を向ける対象を自分含めた人から、自然世界に意識を向けるようにします。
意識を向けたら、五感で自然を感じてみてください。
太陽の日差し、空の様子、外の匂い、木々や草花の様子、鳥の鳴き声、外の気温を五感いっぱいに感じて、大きく深呼吸をします。
そして美しい自然を見つけたら、写真に収めます。
あと呼吸の流れに意識を向けて、ゆっくり呼吸をして長く息を吐くようにしますと、心が少し落ち着くと思いますので、今日一日の良かったこと、できたことだけを思い出して感謝をします。
食事をするときも、目をつぶり味覚に意識を向けながら食べていきます。
また大切な人の前ほど、弱い自分を見せていいと思います。
互いの弱さを受け入れることで本当の信頼関係や愛情が生まれると思います。
日々の行動や習慣を変えていけば、物事の見方や受け止め方が変わっていきます。
物事の見方や受け止め方が変わっていけば、考え方が変わっていきます。
考え方が変わっていけば、態度が変わり、態度が変われば、人格が変わり、人格が変わっていけば、人生も変わっていきます。
最初は、あまり実感がわかずに煩わしいと感じると思いますが、最初の小さな行動が小さな変化となり、徐々に大きな変になっていきます。
ピンチのときは、人生の転換期だと思いますので何かを変えてみると良いと思います。
またお悩みごとがありましたら、ご相談お待ちしています。
質問者からのお礼
ご丁寧な回答ありがとうございます。
できるだけ人に意識を向けないこと、確かに今の自分には必要なことのように感じます。
今が転換期だと思って少しずつでも習慣を変えていこうと思います。
