完璧主義とどう付き合うべきか
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有り難し 4はじめまして。常日頃悩んでいる事をお坊さんに相談したく質問文を書きました。
最初に言うと私は完璧主義者です。いつも自身の目標を高く設定して、行っている事のミスが許せず、目標を達成出来なかったら次の日に自殺してやろうと常日頃考えていました。その性格のおかげもあって、私は自身が立てていた高い目標をいつも達成出来ていました。
しかし、高い目標に向かって努力している間はとても辛く、何かミスをしてしまった場合、ミスの対処や対策法を考えるよりも先に、自分を1時間ほど殴ってしまいます。無論、そんな時間は自分でも無駄だと分かってはいるんですが、考えるよりも先に何故か手が出てしまいます。さらに最近はこの考えが悪化してきており、今までなら見過ごしてきたような小さいミスでも、自分を強く殴ってしまいます。そのせいで、肩と太モモの青アザが大きくなってきており、お風呂に入るたびにそのアザを見て、自分は何て愚かなことをしてるんだろうと泣いています。
こんな惨めな気分にならないためにも自分の完璧主義的な考えを捨て去りたいのですが、この完璧主義的な考えのおかげで成功したことも多く、この考えを捨てたら自分がダメな人間になってしまうんじゃないかと恐れています。
お坊さん、私はどうしたら良いのか教えて下さい。今はある目標を掲げており、それを達成出来なかったら自殺するつもりですが、ここ最近は自殺の方法だけを考えています。このままでは頭がおかしくなってしまいます。
こんなこと親や友達には相談できません。私はこの完璧主義的な考えとどう付き合うべきか教えてください。よろしくお願いします。
お坊さんからの回答 1件
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あなたの目標に向かって
拝読させて頂きました。なるほど、あなたのお気持ちよくわかります。自分の意志で目標に向かってあなたが精進なさっていらっしゃることはよいことと思います。
先ず一つですがあなたが自分は完璧主義者だとおっしゃるように目標に向かって精進なさるのはいいのですが、あなたも私も誰しもが完璧ではないことをわかって下さい。
私達は誰しもが未完成であり、不完全であり、未成熟ですから完璧にはできないのです。
とはいえ目標に向かって様々な努力したり失敗したり試行錯誤を繰り返していくことがとても大切なのです。そして私達は成長していくのです。
ですからそう考えると自分を殴ったり傷つけたりすることま真逆な道ですからね。
単に自分の不満により自分を傷つけることで精進して目標に向かっていくことから離れて感情的になって流されていることです。
傷つけることはその場の自己満足やストレス解消で結果的に完璧から程遠くなってしまっていることをどうかしっかりと知って下さいね。
あなたはこれから様々なことを経験しながら試行錯誤を重ねながらどんどん成長していくのですからね。
その場限りの感情に流されることなくしっかりと自分の道を未来を見据えましょう。
あなたがこれからもずっと真摯な気持ちで精進なさっていかれて、心身共にお健やかに成長なさっていかれてあなたの目標に到達なさっていかれますようにと切に願っています。
