メートヒェン様
これまで相当なお辛いご苦労がありましたね。お察しいたします。
それでも、自傷他害せずに今日までがんばって生きて来られたことは素晴らしいことで、誇りに思ってよろしいかと思います。ここには書ききれない想いや感情もまだまだお有りかと存じます。

＞でも私の内面が綺麗なのかと言えばそんな事はなく
怒りや黒い感情が渦巻いていて
他者に対して憎しみや殺してやりたいというような気持ちさえあります

私は思います。今の段階で綺麗な心なんて目指さなくて良いと。そんな壮絶な過去があったのですから、グレーやブラックな感情は当然の事と思います。寧ろ、自分自身を見つめ直さなければならないのは、周りにいた大人たちや虐めてきた人たちなんですよ。
阿弥陀如来様はどんなときもはたらきかけておられます。憎しみがあってもなくても、あなたを救うからなと。私たちが忘れているときもずっと、なんですよ。そして、素直なコミュニケーションが円滑に見える人たちと比較をする必要はありません。比べるのであれば「あの頃よりは成長できたな」とか「もう少しこんなチャレンジをしてみようかな？」とか。過去の自分とだけ対話をしたら良いと思いますよ。
さて、どうしたら素直になれるか。方法は意外とたくさんあります。
今までの怒りや恐怖、悲しみなどネガティブな感情処理を長い年月を掛けてしていくことですね。私は約15年前にゲシュタルト療法のワークショップに初参加しました。ある男性が怒りのワークをしたんです。お侍さんみたいでした。物凄い怒りだったのに「今日はこれぐらいにしといたるわ！」ととどめを刺さなかったのです。ワークは即興演奏のように進む架空のものなので、硬いブーツの踵で恨みを松ぼっくりにして粉々にもできます。安心安全の場で感じ切ることを徹底的にして、カタルシス効果を得ます。色んな人の生き様を目の当たりにして学ぶことがたくさんあります。そして、自己犠牲を止めることをグループに誓うだけでも少しずつ素直になっていけますよ。私個人の体験ですが、怖いとか緊張するがあるときはなかなか素直な言葉が出ないです。緊張が取れるような運動や体験も増やして行くと良いかもです。伝える練習はアサーションの本です。のび太、ジャイアンにならない。自分はしずかちゃんだと暗示をかけると優しい言葉が伝わりそう。まだまだ色々あるので質問をしてくださいね！

覆面僧侶・きみー

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はじめまして！ 覆面僧侶・きみーです。 ハスノハであなたと出会えたことを嬉しく思います。 私はこれまで、様々な方々の人生に寄り添い、心の声に耳を傾けてきました。 ・産業カウンセラー ・緩和ケア病棟・傾聴ボランティア ・刑務所、専門学校キャリアガイダンス講師 ・就職相談室カウンセラー ・人材派遣会社・事業コーディネーター 特に、20代〜40代の方々からは、仕事や人間関係、自己成長など、様々な悩みをお聞きします。 ゲシュタルト療法や交流分析といった心理学の手法を学び、あなたの心の奥底にある感情や思考に寄り添いながら、一緒に問題解決を目指します。 例えば 「自分らしく生きられない」 「人間関係がうまくいかない」 といった悩みを抱えているとしましょう。そんな時は、過去の経験や現在の状況を客観的に見つめ直し、あなたにとって本当に大切なものを見つけるお手伝いをします。 音楽や芸術を通して培った豊かな感性を活かし、あなただけの心の風景を描いていくような、 そんなカウンセリングを心がけています。 一人で抱え込まず、まずはお気軽にご相談ください。一緒により良い未来を築いていきましょう！

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※ZOOMは覆面ではなくて素顔です、ご安心ください(⁠^⁠^⁠) 日にもよりますが19:00以降が確実です。 信頼関係構築→傾聴→技法、あなたを最大限大切にします。 「傷つきを築きに」そして気づきに。自律へと導くカウンセリング 【人生の羅針盤】人生の道標となり、迷いを解消しコンシェルジュとして旅のお供をします。 各種心理療法、認知行動療法などを学びました。 [カウンセリングについてご一読ください] ハスノハはカウンセリングルームの対面と違い、ZOOMだけのやり取りになります。 カウンセラーは「聴く人」ではありますが、クライエントさんの身体の動きや微細な変化も見逃さないでカウンセリングをしています。 腕組みをしたり、眉間に皺を寄せたり、涙を我慢したりと表現は人それぞれです。 画面オフも歓迎ですが、 声のトーンだけを頼りにするしかなく、情報が足りないのが現状です。 皆様のお悩みを全身全霊で解決する覚悟でおりますが、誤解やすれ違いを避けられないことも稀にあります。 ご理解のほど、よろしくお願いいたします。