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チャットアプリによるスマホ依存について

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有り難し有り難し 21

私は以前より人間関係リセット癖があり、友達が少ないです。

最近突然、このままではいけない!と思い立ち、マッチングアプリやチャットアプリを始めました。
それが楽しくて、ずっとスマホを見てしまいます。それでとても悩んでいます。

これによる良い影響や良かったことは以下のようなことです。

①明らかに以前より、現実世界で人と接する時の気持ちが楽になったこと、壁を作りすぎなくなったこと。

②人との関わりについて積極的な気持ちになってきていること。現実で、2人ほど話しかけたいな(昔同じ場所にいた人で、私は覚えていた人)と思っていた人に話しかけることができた。

③誰かと一緒にゲームすることに憧れていたのですが、それができたこと。

④同性の、現実ではなかなか話せないこと(恋愛とかマッチングアプリとか)を軽く話せる友人のような人ができたこと。どんな人かは分からないですが、とても話しやすい。

③④結局はネット上のその場限りの関係ですし、深い関係にはなれないと思います。正直自分も深入りはしたくないですし。
①②あくまでアプリをやっているから積極的になれている気がする。

悪い影響は、

①スマホに依存してしまう。

②ただでさえやりたいことがたくさんある人間で、1人の時もこなせていなかったのに、今はもう完全にできていない。
例:資格の勉強、学校でやってることの家での自主練みたいなこと、ゲーム等。

③夜更かししてしまい、朝起きられない。

④現実逃避してしまっている気がする。

です。

始めて一週間も経っていないです。楽しいですが、少し疲れてしまいました。
私はこういったアプリをやめた方がいいのでしょうか。

2020年11月20日 16:41

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

自分ルールをきっちり作って、上手く付き合っていきましょう。

上手く付き合っていきましょう。
使い方次第で、気持ちも晴れるのだから◎

そりゃ、まだやり始めたばかりだと、夢中になってしまうよね。使い慣れてきたからだと思うわ。

それが段々と、生活時間まで奪ってくるでしょうから。このままではいけないなとなる。
今がそう感じている時よね。

やはり、時間を決めることが一番ですよ◎
0時になったら、寝る。
1時間毎に、携帯を置く。などね。

これは、何にでも言えること。
上手く付き合えば、依存にはならない。
楽しみたかったら、自分ルールをきっちり作ってね。

2020年11月21日 13:19
{{count}}
有り難し
おきもち


はじめまして(*^^*) 中田みえです。 住職として、高校生の息子の母親...

質問者からのお礼

お礼の言葉が遅くなってしまいすみません!
根本的なことですね。見失っていました。
アプリに依存しすぎないように、楽しく利用していけたらいいなと思います。
ありがとうございました!

「依存症・〇〇に依存」問答一覧

兄がアルコール依存症で困ってます

はじめまして。悲しくて、相談できる人もいないので書き込ませて下さい。 私は4人兄弟の長女で上から二番目です。 2歳上の兄がいるのですが、多分アルコール依存症です。もともと、精神面で不安定なところがあり、精神科に通院して薬も飲んでます。 過去に自殺未遂をした事もあります。 今日、泥酔して公園で寝ているところを通行人に通報されて警察から家に電話がありました。 母が迎えに行って帰ってきましたが、悪びれる様子も無く、酔ってるせいでヘラヘラしてました。そして喧嘩になりました。 まず、なんでお酒をまた飲んでるんだ、と責めてしまい、母にお酒入ってるし飲まんときと言われた処方薬を隠れて飲もうとしてたので、体壊すと思って飲んだらだめだと取り上げたらあっちも怒ってそのまま喧嘩になってしまいました。 酔ってるし相手にしてはダメだと分かってましたが、心配と怒りと悲しみで口調がキツくなり、喧嘩になってしまいました。母が止めてくれましたが、泣けてきて、部屋で落ち着こうと深呼吸してもすぐにまた泣けてきて、ずっと悲しくて涙が止まりませんでした。 実は同じような事が以前あり、その時は早朝に警察に家まで送られてきました。 兄がシラフの時に一度、向かい合って直接注意してます。 元々兄は、長くなるので省略しますが以前大きな問題を起こして、反省してお酒は今後一切飲まないと家族にも自分自身にも約束してました。 でも結局飲んで、周りに特に母に迷惑をかけている兄に腹が立ち、目の前に座らせて怒りました。 何故自分との約束を守らないのか。母が週6で働いてしんどいのに迷惑かけて、何をしているのか。しっかりして。 とこんな内容でした。 本当に反省した様子で ごめん、もう飲まない。と言ってました。 でも結局、あれだけ言ったのに全く同じようなことを繰り返してしまってるし、悲しいです。 アルコール依存症で調べると、本人の意志の強さは関係なく飲酒してしまうと書いてあり、何故約束を守れないのか、とキツく言ってしまい、悪いことをしたと反省してます。 感情を切って勝手にしろと無関心になれば楽かもですが、同じ家に住んでるからどうしても全部見えてしまうし難しいです。 とりあえず専門の病院の受診を勧めようと思ってます。 お釈迦様のように心をもっと平安に保って揺さぶられないようになりたいです。 長文駄文失礼しました。

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