私は以前より人間関係リセット癖があり、友達が少ないです。

最近突然、このままではいけない！と思い立ち、マッチングアプリやチャットアプリを始めました。
それが楽しくて、ずっとスマホを見てしまいます。それでとても悩んでいます。

これによる良い影響や良かったことは以下のようなことです。

①明らかに以前より、現実世界で人と接する時の気持ちが楽になったこと、壁を作りすぎなくなったこと。

②人との関わりについて積極的な気持ちになってきていること。現実で、2人ほど話しかけたいな（昔同じ場所にいた人で、私は覚えていた人）と思っていた人に話しかけることができた。

③誰かと一緒にゲームすることに憧れていたのですが、それができたこと。

④同性の、現実ではなかなか話せないこと（恋愛とかマッチングアプリとか）を軽く話せる友人のような人ができたこと。どんな人かは分からないですが、とても話しやすい。

③④結局はネット上のその場限りの関係ですし、深い関係にはなれないと思います。正直自分も深入りはしたくないですし。
①②あくまでアプリをやっているから積極的になれている気がする。

悪い影響は、

①スマホに依存してしまう。

②ただでさえやりたいことがたくさんある人間で、1人の時もこなせていなかったのに、今はもう完全にできていない。
例:資格の勉強、学校でやってることの家での自主練みたいなこと、ゲーム等。

③夜更かししてしまい、朝起きられない。

④現実逃避してしまっている気がする。

です。

始めて一週間も経っていないです。楽しいですが、少し疲れてしまいました。
私はこういったアプリをやめた方がいいのでしょうか。