神経質すぎる自分について
回答 1
有り難し 8約3年半以来でしょうか。助けて欲しいと思った時、ふとこのサイトの事を思い出し、お久しぶりに悩みの相談をしようと思いました。
現在の状況ですが、社会人一人暮らしです。家庭内の少額ではありますが借金返済、マンション隣部屋の深夜の騒音、仕事の問題等々で
今までにないぐらい精神が参っております。
元々神経質なんですが、更に神経が過敏になりました。騒音に関しては深夜の大きな音だけではなく、近隣の小さな物音にすらビクビクしながら生活しています。
お金は返済のため娯楽には使えず。殆どの時間動悸も止まないです。
お陰様で寝不足で仕事もミスが多々発生、悪循環です。
このように過敏に反応してて、精神的にも体力的にもいよいよ辛くなってきました。
かといって、神経質を直せと言われても簡単に直せるものではない…。いくら深呼吸をしようとも動悸は止まりませんでした。
どうしたら精神を安定させられるでしょうか。または、神経質を少しでも改善できるでしょうか。
心を安らげる場所や方法がほしいです。
精神が安定したら色々な事が潤滑に回りますし、お坊さんの知恵をお借りしたく思います。
少しでも笑顔の時間を増やしたいです。
どうかよろしくお願い致します。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
先ずはあなたを大事になさって下さい
拝読させて頂きました。
あなたがそうとうにまいっておられることを読ませて頂きました。何でも過敏に反応してしまって神経をすり減らしておられるご様子ですから先ずあなた自身の心も身体もゆっくりと休めて下さい。
仕事でも失敗が続いているのはやはりあなたの心の余裕がほとんどない状況に追い込まれており落ち着いて向き合い考える力がなくなっておられるからだと思います。
あなた自身を先ず大切になさりあなたの心にも体にも英気を養いましょう。
緊張をほぐしてゆっくりと呼吸を整えて柔軟体操やストレッチ体操して体の力を抜いて下さい。あたたかな体に優しい美味しいご飯を飯がって力を蓄えましょう。そしてゆっくりとお風呂にもつかって緊張をほぐしていきましょう。それからできる範囲思い切り眠って下さい、昼でも夜でもできるだけ眠って体力を回復しましょう。
それから菩提寺にお参りに行かれたり近所の神社仏閣にお参りなさったりしてみてはいかがでしょう。また最近ではオンラインでもいろんな寺院さんが座禅会を実施したりしていますのでオンラインでも参加奈さってみて心を修養なさってみてはいかがでしょうか？当然お寺で実施されている座禅会や念仏会等にも参加なさってみてもいいかと思います。あまり混んでいないところの方がいいかと思いますし、都心部よりも地方の田舎のお寺の方がゆっくりと散策しながらお参りもできるかと思います。いずれにせよ心もリフレッシュなさってみて下さい。
それから騒音についてはマンションの管理会社や管理組合に相談して対応して頂きましょう。そして音を抑えてもらいましょう。マンションは構造上必ず隣りや上下の音は聞こえるものです。あまり過敏にならずに人が生活することは音がでるものと思って下さいね。
お仕事する時もあわてることなくじっくりとお向き合いなさって一つ一つ取り組んでいきましょう、作業しても再確認することを忘れないようにしましょうね。それでも多少は間違いもミスもあるものです。どうかくじけず前向きに取り組んで下さいね。
あなたがこれから穏やかに心おおらかにお仕事にもお向き合いなさり健やかに生き抜いていかれます様心より祈っています。
またあなたのお話をお聞かせ下さいね。あなたをお待ちしていますね。
質問者からのお礼
御丁寧なご回答、本当にありがとうございます。
無理しすぎず、出来る範囲で頑張っていこうと思います。
上手く息抜きできるよう努めます。
