お坊さんが回答「怒りを抑える」の相談1860件

2024/12/29

自分の物を壊されても怒らない方法

これまでの人生で、私は他人にあまり物を壊されたことがないのですが、今回、ここでこの相談をしようと思った経緯は、他人のミスで物を壊されても怒らない平等の精神を持ちたいと思ったからです。誰かに物を壊されても怒らないけど、他の誰かに物を壊されたら怒る人は、自己中心的な気がして納得しがたいです。しかし今の私は、友達に物を壊されても怒らないけど、母に物を壊されたら怒る気がします。なので、今のうちにこの課題を解決しておきたいです。自分自身でも、この課題を解決する方法を探していこうと思っていますが、仏教の考えに近い相談内容だと思い、ここで相談させていただこうと思いました。よろしくお願いします。

有り難し 10

2024/12/27

気持ちの整理の仕方

頭では理解しわかっているつもりなのに気持ちがついていかず、ずっとぐるぐると沸々腹立たしい気持ちがおさまりません。 2人の保育園に通う子供がいます。夫はフルタイム、私は時短で勤務しており、当然育児時間の差はあります。それは仕方がないことなのはわかっているのですが、労ってほしいところを悉く想像力のなさで外してきます。（※最新の腹がたったエピソードですが、夫がインフルにかかったので私がワンオペ育児になり、忙しさで夜ご飯朝ご飯を食べれず、それを聞かれたから答えたら「あーそんな感じね了解」と返答がきました。そこは労ってほしかったのに！）仕事だし仕方ない、体調がわるいから仕方ない、と頭ではわかっているつもりでも、労ってほしいと期待して、期待通りのものが返ってこなくて腹が立ってしまいます。腹が立つことを言われたときに言い返すのも手ではあるのですが、余計な暴言をいってしまいそうで怖く、一旦黙って整理してから気持ちをその翌日に話したときには「いまさら？」と言われました。（それはそうなのですが…）言い分を聞いてはもらえますがやはり理解はしてもらえず、何度も同じようなことを言われ腹が立つ、を繰り返しています。こんなことが続いているので、イライラするのにも疲れました。以前Twitterで、「期待しないということは相手を見限ることではなく、相手の言動に正解をつくらないこと」と見かけて、個人的に合点がいったので実践したいのですが中々うまくいきません。夫と私は違う人間なので、考え方が違うのも当たり前ってことはわかっているのですが… この、頭でわかっていても気持ちがついていかない場合、うまく折り合いをつける考え方ややり方はありますでしょうか？どうぞ宜しくお願いします。

有り難し 7

2024/12/26

父親を嫌悪してしまう

父親を嫌悪してしまいます。父親の一挙一投足にいらいらしてしまいます。例えば、・服をぬぎちらかす、電気をつけっぱなしにする。注意しても直そうとする様子が見えない。・自分の仕事道具の管理を自分でしない。みつからないときに母親に場所を聞く。もちろん母親も知らないので一緒に探す羽目になり、見つかると「なーんだ（そんなところにあったのか）」と言うのみで、礼などはない。昔からこの気はあったが、最近は母親に「自分で探して」と言われると「けち」と言ったり、不機嫌になったりする。・耳の遠くなった祖父母に対して怒鳴るようになった。「大きい声じゃないと聞こえないから」と言うが、怒っているようにしか聞こえないし怖い。・いらない食材を買ってきて、自分で処理をしない。賞味期限が近いものばかり買ってきて、処理しきれずに残っているのに気づくと「使わないの？」と言われる。買ってこないでほしい、買ってくるなら自分でどうにかしてと言っても聞いてくれない。小さい頃に口を手で覆われてふさがれたことや縁側から落とされそうになったことなどを最近思い出したのもあり、本当に気持ち悪くて仕方ありません。このときもやめてほしいって言っても聞いてくれませんでした。死んでほしいです。なんなら普段の行動や声を聞くだけでイライラしてしまいます。注意したことが直せないなら関わらないでほしいと告げて距離をとっていますが、同じ家で過ごしている以上どうしても生活音や声は聞こえてしまいます。私はうつで通院中で、一人暮らしは厳しいです。わがままなのはわかっており、同居している以上我慢しなければならないと思います。もう父親にどうしてもらおうというのは無駄だとわかっているつもりです。　私自身の心持ちとして、どういう考え方をすればいらいらせずにすむでしょうか？このままではいつか父親を殺してしまうのではないかと不安です。助けてください。

有り難し 18

2024/12/22

職場での嫌な出来事（感情のコントロール）

私は普段OLをしていて、休みの日に単発の派遣のバイトをしています。食品工場でのライン作業です。そこで嫌なことがあり、モヤモヤしています。そこには社員、パートの他に派遣のレギュラー勤務の人がいるのですが、（以下、Kとします。）いつも私を含む派遣やパートさんに指示を出している社員（以下、Oとします）が私とKにトレイを並べる作業と食品を仕分ける作業を交代でするよう指示をしました。私がトレイを並べる作業をしていて、交代の時間になっても Kは交代しようとせず、私が「交代ですよ」と声を掛けても無視されました。一緒に作業していたパートさんが「交代しなくていいの？」と声を掛けても無視でした。（自分がした方が早いと思ったのかもしれません。）私はそのことをOに報告したら、「気が立っているんだと思います。申し訳ないです。」と謝ってくれましたが、社員の指示を無視するのはおかしいし、無視せず、「自分がやるんで」くらい言ってほしいと思いました。勝手にしんどい作業をずっとしておきながら機嫌が悪くなられても、と思いました。また、それに対してOがKに注意をすることはありませんでした。 Oは普段からKにすごく気を遣っているようで、その後もKは機嫌が悪く、やるべき仕事を放棄してもOは注意をしませんでした。他のパートさんも私や他の派遣には注意するのに、Kには注意をしません。さらに先日、私や他の派遣さんがゴミの交換を放置していたことをパートの人から怒鳴られました。（普段は社員の方が変えてくれます。）年末の繁忙期で忙しく皆さんピリついていたのだと思います。だけど、私たちが怒鳴られたにもかかわらず、Kはパートさんたちと楽しそうに作業をしていました。私は、なんでこっちは怒られるのにおかしな行動をとるKは怒られないのだと、とても腹が立ちました。（Kはパートさんの前ではにこにこします。）今月は後2回シフトを入れたのですが、正直もう行きたくありません。普通の態度で仕事ができる自信がないし、また自分は怒鳴られるのに、 Kは楽しそう、という光景を見るのも嫌です。どう行動するのが正解でしょうか。私は感情のコントロールが苦手です。今回の件でもイライラが表に出てしまい、パートさんに対して返事をしない、などの態度をとってしまいました。

有り難し 6

2024/12/20

夫のLINEで私の文句を見てしまった…。

初めまして。私は昨年3つ下の夫と結婚し、今０歳の子どもがいます。夫の性格はプロフィールにも書かせて頂いた通り、私の前ではいつも笑わせてくれたり、多いくらいの愛情を伝えてくれたりしています。子育てや家事などにも文句はほぼいいません。私はというと思ったことはすぐに口に出ている、何より顔に出やすいのですぐに相手にばれてしまいます。これはずっと私の課題だと思っているのですが… ある日、ふと、夫のLINEを見てしまいました。すると仲の良い3人グループ(全員男性でわたしも会ったことのある友達)とのLINEに「嫁くそ機嫌悪いから別のところ集合で」「嫁生理で機嫌わるいから家むりだわ」などの文が目に入りました。友達もそこまで便乗しているわけではないのですが、「生理だから迎えにきて」などと面白おかしく書いていました。夫は普段私の前で、「本当にいい奥さん」「結婚してよかった」などとよくいっています。そのLINEをみて、私の前では機嫌をとるようにいいふりをして、外では私のことをボロボロに言ってるんだろうな、ということが想像できてしまいました。とても悲しくて、夫に対する信用？というんでしょうか、自分自身の心が閉じてしまって夫がものすごく遠くに感じているきがします。私自身気持ちの偏りも激しいと思うところがあるので、お坊さんから見てこの気持ちの真理とそれに対する気持ちの持ち方を教えて頂けると嬉しいです。長々と読んで頂きありがとうございました、、。

有り難し 23

2024/12/21

憎しみを手放せません

2024年5月に通勤中、駅の構内で足を引っ掛けられ飛んでコケました。その時「誰がアタシの足を引っ掛けたんや？」と怒鳴りました。すると1人の女性が近くに来た駅員さんに「私かもしれません」と言いました。肩を抑えて立つことも出来ずいる私の目の前を通って。私としては故意ではないだろうから例え思ってなくても不意に口から私に謝罪の言葉がでないでしょうか？人の勝手かもしれませんが。警察も呼び私は救急搬送されました。途中警察から電話があり、「監視カメラを見ましたがはっきりあの女性とは確認できませんでした。でもあなたに故意に怪我をさせてやろうという人はいなかったです」と確認できなかったはずなのに矛盾な言葉を言われました。「被害届出しますか？」と言われましたが「あの女性が故意にしたとは思えないのでしません」そして監視カメラで確認できなかったから「あの女性の身元はあかせません」と言われました。そうではなく警察の方を交えてでもその女性と話をしたかったのです。警察は「当たられ損ですね」という言葉を吐いて電話は終わりました。私は結局右腕骨折でボルト4本入れる手術をし、入院とリハビリをしました。退院してからも3ヶ月ほど会社にも行けずリハビリの通院が続きました。私の両親ももう80歳前で、父が軽度の認知症です。しばらく私は自分の精神的な面を和やかにするため6年間母の実家で（もう祖父母も亡くなってます）暮らしていました。ですが父が認知症となり老老介護となってしまうので実家に帰ってきました。そんな父が居る中私が利き腕を使えないので母に負担をかけることになります。一言でもその女性から口先だけでも良いので謝罪の言葉を聞きたかったです。そう思うと時間とお金と仕事も行けないし後遺症も残ると言われ相手はノウノウとこの状況を知らず生きてるのかと思うと私以上の痛みと苦しみを知ればいい！右半身が使えなくなってみれば良いと憎しみばかりが募ってきます。そしたらこの頃私の身体が階段から落ちて右足捻挫したり朝起きようとしたら右側の肋骨が痛くなってしまいました。そしてネットで右側ばかりの怪我というのを調べてたら「攻撃的」という言葉にあたりました。これは私が彼女に対して憎しみを抱えたままだから？憎しみを手放すにはどうしたらいいのでしょうか？

有り難し 5

2024/12/18

親が糞カルト信者日本人は悪と教えられ

（編集部より。規約により投稿一部を修正しています）家族がクソカルトの馬鹿信者です。この世が憎いです、生まれなきゃ良かったとずっと殺意が止まりません以下教会の暴露から引用、こんな物が支配してる日本はゴミじゃないですか? 贖罪意識につけ込む日本の戦争に対する贖罪意識の余りの強さにおいて･…。両者にとっては先の戦争はまさしく原罪である。日本は侵略し、残虐の限りを尽くしたひどい国だ、と教えられ、一途に信じ込む。だから、再び、そうした国に経済侵略してゆく企業には爆弾を投げるという＜狼＞。彼らの中には「自分の祖父や父は兵隊になって侵略したから自分はその贖罪のために新左翼運動に入った」と公言するメンバーもいた。それに対し、侵略した「サタン側の国」（日本）からは、いくら金をしぼり取り、人間を消耗品のようにつかってもいい、という原理・勝共。朝鮮人参、印鑑、大理石のツボ、花売り、街頭カンパ等、ありとあらゆる方法で日本から金をかき集める。詐欺まがいの商法で、ピンク産業以外は何でもやっているという（もっともクソカルトとしては、上からの指令はしていないと逃げているが）。末端の会員ですら月に１００万円のノルマを課せられ、日本全国からは月に２０億円、年に２４０億円もの金が送金されている。合法、非合法を問わない強引なやり方で「サタンの国」からは徹底的に金をしぼりとり、日本人は手足として使い、使い捨てにすればいいという考えだ。会員もそれに甘んじている。これは日本の戦争に対する復讐なのかもしれないが、日本人会員にとってはそうすることによって「侵略戦争」の贖罪屈辱的な贖罪史観、敗戦コンプレックスを色濃く引きずっている。

2024/12/10

上司が嫌い過ぎて体調が悪化しています

新人の頃意地悪をしてきた上司のことを許せずにいます。産休育休を終え、子育てのため時短勤務をしている上司は慣れない子育てとの両立のためか、仕事のミスが非常に多いです。時短勤務のため、そのミスの発覚はたいていが本人の不在時で尻拭いをすることもあります。日頃の業務量も私が8、上司が2割程度。簡単な業務しかお願いしておりませんが、ケアレスミスやミスが目立ちます。自身の仕事すらまともにこなせないのに人がいる際は仕事を片付ける前に「手伝いましょうか」といった声かけをしてきます。人がいないときにはやりません。彼女なりの頑張っている姿勢を見せているつもりなのでしょうが、その姿すら憎々しく思います。普段から少しの仕事もできないくせに人前で頑張っているふりをする。周囲はそれを信じており、私と彼女の評価は負担、処理件数を踏まえても同じ点数でした。彼女より多く働き、業務をこなし、尻拭いをしても同じ。人のいるところ以外ではスマホをいじりサボっているあいつと同じ。そんな上司とも仲良くするのが仕事だと周囲からは言われます。ですが、どうしても過去のことが許せません。そして拒絶反応の一環として現在持病を患うまでとなりました。本人は退職する気がないようです。であればこちらがどうにかするしかありませんが、異動はできず転職するしかありません。どうすればよいのでしょう。腹痛、頭痛が止まらず毎日が苦しいです。どうしても嫌いで憎くて仕方がない存在との対処法を教えて欲しいです。

2024/12/08

発散する事ができない怒りについてです

職場の上司に対するイライラについてです。私は職場で中間管理職の立場です。上司は2人おりAの方が立場が上ですが、AはBに強く言われ丸め込まれてしまいます。 Bの事でAに相談しますが、Bには何を言っても無駄だからしょうがないとなってしまいます。職場も人がおらずBに辞められるのも困り、私自身も長くいるためBの為に転職するのもバカらしく思ってしまいます。 Bはいつも自分が言った事を言ってない、言ってない事を言ったと後だしすることが多いです。 Bと意見が食い違う事があってもどうにか自分を納得させていましたが、今日は自分の管轄外の事で言われ、どうにも納得できず誰かに相談することもできずとてもイライラしてしまっています。このやり場のない怒りを鎮める方法を教えていただきたいです。話がまとまらず申し訳ありません、よろしくお願いします。

有り難し 4

2024/12/03

他の障害者への粗暴行為をやめたい

いつもお世話になっております。詳細は記述できませんが、朝、駅で、他の障害者に対し粗暴行為を働いてしまいました。本来この日は病院のデイケアで、訓練に向かうはずでした。しかしこのような事があったので、訓練は不可能、急患扱いで診察を受けました。先生は青ざめて「なんて事をするの！」とおっしゃいました。「他の障害者が憎い。多くの障害者は感謝をしない、健常者さんを尊重しない。だから、私は仲間扱いされたくなくて、やった」と先生に言ったら、「僕は何十年と神経内科と精神科で働いてきたけど、感謝ができる、健常者さんを尊重できる障害者の方をたくさん見てきた。リケさんは親から『障害者は怖い、汚い』と刷り込まれてきたのと、以前通っていた訓練所で健常者の方への敵対心を持つ事を教え込まれて、それに共鳴した障害者の方をたくさん見てきてしまったから、そう考えるようになってしまったんだ。でもその考えは、直さないと今に本当に警察に捕まるよ！」と叱られました。ちなみにその訓練所の職員は、障害者割引に非対応の施設で割引の対応を施設に強要する、座学の時間に「健常者と接する時は、心を剣と鎧でかためろ」などと説いたりします。私は薬が増え、経過観察となりました。しかし、このままでは、私は本当に「やらかし」てしまいそうです。感謝ができる障害者って、健常者さんを尊重できる障害者って本当にいるの？　いるなら見てみたい。私自身を鎮めるためにも。お坊さまのお話が聴きたいです。品行方正な障害者、ご覧になったことありますか？健常者さんを尊重できる、健常者さんに感謝できる障害者、ご覧になった事ありますか？助けてください。私は、本当に犯罪者になりそうです。

有り難し 13

2024/11/19

今後どう行動するか悩んでます

今回はその後の話になります。前に聞いてもらった優しいお坊さんのKousyo Kuuyo Azuma様に聞いて頂きたくて不安定になってるので、今後どう過ごしていけばいいのかを少し一緒に考えて頂きたくてここに久しぶりに来ました。他のお坊さんもお話聞かせて下さい。よろしくお願いします。前に話してた人に彼女がいましたが、連絡取れる形になってたので、今年の夏まで彼女いない時に会ったりしてました。何度か関係も持たされて、生理が少し遅れて心配してたら連絡もあまり来なくなり私から連絡するのは怒られたりもして、急に着信拒否にされました。着信拒否されたか理由がわかりません。前にも着信拒否されましたが、今回は完全に連絡つかなくなりました。私も着信拒否するべきか悩んでます。妊娠はしてなかったです。昔元彼の子を色々事情ありおろしてるので不安で私が泣いたから途中から避妊してくれたけどその男も妊娠されたら困るから連絡拒否にしたのか作業所も通ってる人なの利用者で好きな人が出来たかと思いました。上手く伝えられなくて申し訳ないです。父親はもう亡くなってて一人っ子なので母親と実家で暮らしてます。私は障害者雇用になりますがホームセンターの清掃の仕事してます。前は清掃会社の人間としてそこに通ってました。時間帯が経費削減で切られてしまいその頃居てくれた店長さんが私を従業員として本部にやり取りしてくれて雇ってくれました。今は清掃の仕事を従業員として嫌な事も沢山あるけど一生懸命やってます。接客対応も頑張ってます。従業員になり2年になります。母親も父が亡くなり鬱や糖尿病になったりしましたがずっと働いてきた人なので福祉の人の関わりもあり今は仕事メインの作業所に行ってくれてます。いつも男から連絡きて家まで会いに行ったり、私が休みの日や仕事終わってから少し会った時にお酒や食べ物買ったりホテル代も払った時もありました。ワーカーさん達からはその男と切れて良かったと言われました。私はとても悲しくて悔しい思いしました。好きだったけど相手は良いように私を利用したと思うと腹立ちます。清掃会社の元上司のおばちゃんはその男は痛い目にあうと言われたのでそうなって欲しい。今月から社会保険に入り働く時間も増えたので頑張ってます。今はとても気持ちが不安定です。今後は平和に暮らしたいです。

有り難し 6

2024/11/09

私、犯罪者になりそう。誰か止めて、助けて

　いつもお世話になっております。障害者週間が来ます。障害をアクセサリーに愚かな猿ども（「猿」という言い回しはここハスノハのお坊様から教えていただきました）」が調子に乗って、健常者さんの暮らしを脅かす忌み日です。　「私の煩悩」にも書いてありますが、私は、自分も障害者でありながら、障害者が憎くて仕方がありません。障害者が健常者の皆様に過度な負担を強いているのが、許せません。　私は、パラリンピックも24時間テレビも大嫌いです。願わくば打ち切りになってほしい。（本当はもっと凄い事を考えていますが、公開してしまうと捕まりそうなので）　障害者どうしでつるむ？仲間？とんでもない。私がお世話になっている精神病院の院長先生も、「患者さん同士で仲良くなると、のちに大きなトラブルになる。やめておきなさい」と助言してくださいます。　実際、ここハスノハでも、「障害者どうしで仲良くなってお茶に行ったらセクハラされた」などといった投稿を見かけました。　我が家の近所には、障害者がたくさん住んでいて、近所には福祉施設や精神病院もあります。　マナー違反を平然として、私が注意すると、介助者が食って掛かってきたり、ギリギリ犯罪にならない範囲でさりげなく暴行してきたりします。　彼らに一矢報いたい。障害者週間が憎い。パラリンピックが憎い。24時間テレビが憎い。車いすラクビーが憎い。　彼らは弱者などではない。強盗。努力している障害者の足を引っ張り、イメージダウンの原因を作る。　介助者との会話が聞こえてきたのですが、「人生とは、自分の要求をいかに通すか考える事」というのが彼らのスローガンだそうです。　鎮まるべきは自分か、まあ仏教的には自分なのでしょう。しかし、私は彼らが許せない。　今の私の心は、平知盛の亡霊か、六条御息所の生霊か、善界坊か。（最近独学で能を始めたので少々コアな例えです）それくらい、怒りに憎しみに燃え上がっている。　このままでは私は犯罪に走りかねない。誰か止めて。助けて。

有り難し 25

2024/11/08

傷つけられた元彼のことばかり考えてしまう

元彼が自分の意見をあまり言わない性格で自分が彼の考えを汲み取ろうとしていましたが汲み取りきれていませんでした。私は喧嘩の度に彼にやめてほしいことや嫌なことを伝えてほしいと言っていましたが、彼は特にないとしか言わず結局SNS等の大勢がいるところで私の愚痴を言ったり晒し者にしていました。それがきっかけで別れたのですが、何日経った今でも吹っ切れてはまた元彼を恨むような気持ちが湧いてきてを繰り返してます。他のことをやって気を紛らわせたりしてもふとしたときに思い出しては許せない気持ちでいっぱいになってしまいます。自分の気持ちの整理の仕方がわかりません。どうすればいいでしょうか。

有り難し 21

2024/11/08

具合が悪くて辛そうなのに優しくできない

過去質問みたのですが、うまく見つけられず、まだ少しすっきりしないので投稿失礼いたします。ずばりタイト通りなのですが、具合悪そうにしている。特に今は、咳、鼻をかむ、といった状態の相手に、イライラしてしまいます。やさしくできません…　基本、どんな人にでもです。もちろん、声に出したりしないですが… うるさいな。薬飲んで寝てろ。はやく病院行けよ。なんで仕事してるの？と…とにかくイライラしてしまいます。健やかなるときも病めるときも。無理です。病めるときは、勘弁してくれ。って思っています。わたしは無力です。医者じゃありませんので、楽にしてあげられないことがわかってるからです。でも自分も具合悪くします。しかもままぁまぁな頻度です。周りは、本心はどうかわらないにせよ、心配して優しくしてくれます。大丈夫？心配だよ。はやく良くなってね。無理しなくていいよ。それなのにです。わたしはイライラしてしまいます。多少相手によるところあると思いますが、今回は同居人です。具合悪そうな様子、夜中に何度も何度も鼻をかむ音がストレスで、一週間程まともに寝られず、今朝身体が動かず目眩もひどく、仕事を休んでしまいました… 病人は会社に行っています。病気の人を、思いやりたいです。イライラしたくないです。私に優しくしてくれるように、してあげたいし、本当は心配もあります。それで自己嫌悪すること、今日会社を休んでしまった自己嫌悪から抜け出したい。 …結局自分か。サイテーだなわたし

有り難し 17

2024/11/05

言いたいことの吐き出し場所がない

いつも寄り添っていただき、そのたびにとても感謝しています。私は生い立ちからか相手の顔色を見る癖がついていて、相手(家族)の愚痴や他愛もない話は一生懸命に受け止めるのですが、逆に私自身が聞いてもらいたいことがあっても「面倒と思われそう」とか「憂うつさをうとましく思われそう」と遠慮してしまいます。実際に話したところで的を射てないアドバイスを受けるはめになったり、スルーされたりして悲しい思いになったことが多いです。見返りを求めるつもりで私は相手の愚痴を聞いているのではなくて、自分ならどう接してほしいかを考えて受けとめています。ですがたまにはこっちの悩みや愚痴も共感をもって聞いてほしいのです。周りに今そのように受けとめてくれる人はいなくて、あまり家族に強要するのも今度は病気を心配されてしまうこともあり無理に押しつけることもできず、毎日がつらいです。そもそも結婚後の義両親との同居が発端だっただけに日々の小さな積み重なりが溢れてきてしまっているのがいちばん辛いのですが、なにせ過去の話なので…とくに夫からは煙たがられるのも悲しいです。カウンセリングも治療も受けていますが、こんな時はどうやって自分を制御したらよいのでしょうか。だんだん孤独感が強くなってきて消えたくなったりもしてしまってます。何か嫌なことを反芻しないような、そしてはけ口を見つけるためのよきアドバイスありましたらお教えいただけなきでしょうか。

有り難し 4

2024/10/31

父親を許せません

わたしの父は不倫をし、近所トラブルで警察沙汰にもなりました。不倫をしていることを知ったのは5年前、知ってしまった時はどうすればいいか悩みました。子どものわたしが父母の関係を崩すわけにはいかないと言い聞かせ知らないふりをしていました。今年に入り、父が警察沙汰の出来事を起こしたことをきっかけに不倫もバレ、父と母は離婚をしました。警察沙汰をきっかけに父とは一切言葉を交わすことなく顔を合わせることなく分かれて暮らしています。わたしは母や妹が父と連絡をとっていることを知っているのですが、それをわたしが知ると怒るので母と妹は黙っているようです。わたしは父を許せません。一時期気持ちが不安定だった母を守るため、自分は落ち込んではならない、強い気持ちでいなければならない、絶対に父を許さないという気持ちで自分を保っていました。いまでも絶対に許さないという気持ちを頼りに自分を保っていると思います。ここまで不自由なく育ててもらったことは感謝しています。母や妹に気を使わせてしまっていることに申し訳なさを感じています。しかしここで父を許してしまったら、これから先、父に対し後悔の念を持ちながら生きていかなければならないのではないかと怖くて仕方ないです。父親を許せない私は意固地で自己中なのでしょうか。

有り難し 15

2024/10/26

日常で他者から与えられるストレスについて

はじめまして。日常で他者からのストレスにイライラしてしまうことが多く、ご相談させていただきました。例をあげますと、・入った店の店員さんの態度が悪かった・満員電車・混雑時後ろの人に足を踏まれた、強く押された・猛スピードの自転車が飛び出してきて危なかった・図々しい態度の人・名前を間違われた・ひどい言葉を言われたなどなど、あげればあげるほどキリがありません。（しょうもなくてすみません）このように「嫌だなぁ」「なんだこの人！」というような日常のストレスが絶えず、どうすればこの嫌な気持ちを受け止めず暮らせるのかなと思いご相談させていただきました。みなさまはこのような場面に出会ったとき、イラッとせずにいられるのでしょうか？私は「今の人やばいね（笑）」などと一緒にいる人に悪口などを言ってしまいます。1人ならずっとモヤモヤし、嫌な顔をしてしまいます。にこにこと穏やかに過ごしたいです。助言などをいただけましたら幸いです。（瞑想やマインドフルネスなども少しやってみました。しかし、そういった場面に出会うとやはりイラッとした感情になってしまいます。）

2024/10/22

イライラして物に当たってしまう。

私は夢があるのですが、信頼している人が私のためだからと言って止めにくるから、イラッときて、ものに当たってしまいます。本人を目の前にしたら、大丈夫かと不安になります。

有り難し 1

2024/10/19

死んだ主人が許せない

詳細は、プロフィールに記載のとおりなのですが、死んだ主人が風俗を利用している情景・妄想が脳裏に浮かび、いまだに許せなかったり、とても苦しいです。主人が反省して、いまは私やこどもたちのことを見守ってくれていると思いたいです。主人のことはいまも大好きで、風俗に行ったのは、回数もそう多くはなさそうでしたし、病気と薬とお酒とのせいだったと、全て許して、穏やかな気持ちになりたいです。私に穏やかな日常はくるのでしょうか。またいまだに許せない気持ちの私を、故人は見守ってくれるのでしょうか。