子どもが産まれてから精神的に不安定です
回答 1
有り難し 7お世話になっております。
よろしくお願いします。
現在、旦那と一歳の息子、０歳の娘と暮らしている主婦です。
結婚してすぐに二人の子どもに恵まれ、幸せに暮らしているのですが、もともとの心配性やネガティブ思考が酷くなり、時には言いようのない不安に襲われ、眠れなくなったりします。
その不安とは、もしも、子どもが事故にあったり、大病を患ったりしたらどうしようというものや、辛いことの方が多い人生で、この子達は幸せになれるのか、生まれたことを後悔しないだろうかといった漠然としたものであったり、様々です。
ニュースでも虐待や子どもが巻き込まれた事故などを見てしまうと、息が苦しくなったり、涙が出ることもあります。
また私が母として未熟なので、時にはいっぱいいっぱいになり、イライラして育児を投げ出したくなることもあり、自己嫌悪に苛まれることもあります。
ママ友もおらず、旦那も仕事が忙しい為、話し相手もおりません。
ひとりで黙々と育児をしていると、ふいに上記のような不安に襲われます。
子どもが産まれて幸せで、生きがいですが、同時にとんでもない弱点が出来てしまったようにも思います。
世の中にさほど興味もなく漠然と生きてきましたが、子どもに幸せになって欲しいと思えば思うほど、この混沌とした世の中のことを考えるとしんどいです。
上手く文章に出来ないのですが、これからの心構えについて、アドバイスを頂ければ幸いです。
よろしくお願いします。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
子育てに利用できるものはとことん利用してください。
まなまな 様 相談ありがとうございます。
まず、お子様をお二人抱えていらっしゃること、本当に大変な事と思います。日々奮闘しているのではと思います。
ママ友もまだ、話し相手もいないということなので、
公共の子育て支援に何があるか、探してみてください。
そして、利用できるものは、とことん利用してください。
また、ベビーシッターを依頼するのも頻繁でなくてもいいので、ありかと思います。
自分は大変なんだ！！と、声を上げる、手を上げる、をして
いろんな人に手伝ってもらうのが、今の子育てだと思います。
そして、起きてもない不安や自己嫌悪は、あなたのせいではありません。
あなたに責任はありませんよ。
子育てに睡眠不足、疲れとストレス。孤独感もあるかな。
そんな時はだれでも、不安や自己嫌悪など、ネガティブな感情に入ってしまうのです。それは、人間の習性みたいなもので、あなたのせいではありません。
ですので、
今日出来たこと、今できていることに良い出しをしましょう。
ダメ出しではなく、自分に良い出しをしましょう。
当たり前のことでいいのです。誰でも出来ることでいいのです。
「できた・できた、私はＯＫ」と何度もつぶやいて、笑顔を出していきましょう。
最初は、作り笑いかもしれないけど、私はＯＫと繰り返しながら、笑顔を出していくと、だんだん自然になり、お子様へ良い影響が出てきます。
「おむつ替えられた、私はＯＫ」「離乳食できた、私はＯＫ」ってね。
笑顔の家庭、温かい家庭にするには、出来て当たり前のことにいつも感謝して笑顔を出していくとよいですよ。
参考にしてください。
一礼
追伸：お礼メッセージありがとうございました。無理しすぎないよう、どうぞお体ご自愛ください。お子様中心になると思いますが、お母さんご自身が健康のために自己中でもいいのです。それがお子様のためにもなりますから。
応援していますので、また何なりとご相談ください。ご縁に感謝申し上げます。再礼
質問者からのお礼
釋 孝修 様
ご返信誠にありがとうございます。
何度も読み返させて頂いております。
お優しい言葉に気持ちが楽になりました。
ネガティブな気持ちになるのは私のせいじゃないと言う言葉が何より染み入りました。
気が付けば毎日自分へのダメ出しばかりでした。
今日もイライラしてしまった、子どもとたくさん遊んであげられなかったと。
無理矢理にでも良い出しをするように心掛けたいと思います。
公共機関やベビーシッターも利用したいと思います。
この度はありがとうございました。
