つばき　様　相談ありがとうございます。

大変辛い半生を過ごしてこられましたね。
辛いし、人を信じられなくなるし、怒りや切なさ悲しさが同居したような状態でしょうね。
幼少期から虐待を受けると、人を信じられなくなったり、脅威の存在と、自然と意識してしまいます。まさにあなたの言う通り、「あなたのせいではありません」つばきさんが悪いのではないのです。
ただ、自分のせいじゃないのに抱えてしまった対人関係の難しさは、愛着障害としてあなたに残ってしまったようですね。この障害は、まず安心安全の環境で、心の癒しを得ることから、解消されていきます。落ち着く場所へいき、充分に癒さることが必要なのです。そして安心安全感の中で、だんだんと人の優しさや温かさに触れていくことが必要になってきます。愛する人に無条件に優しさで包まれているような感覚です。「あなたがそのままそこにいていいんだよ」という自分の存在感も感じることができます。
そうすることで、対人関係の不安定さから解放されて、他人と優しさや思いやりを主とした、絆とでも呼ぶようなお付き合いができるようになります。
キーワードは、愛着障害とコンパッションになります。
コンパッションは仏教でいう「慈悲」「慈しみ」のことです。
ですので、愛着障害は、安心安全を感じることで自分を癒し、そして、コンパッション「慈しみ」（つまり優しさや思いやり）は慈しみを養うような瞑想やセラピーを受けて、自分に優しや思いやりを向けて充分に浸って、心の鎮静を得ていくことが、苦しさからの解放ということになっていきます。この過程は、いつでもできます、手遅れはないのです。
あなたの人生はあなたが主人公です。自分で慈しみや思いやり優しさを感じる方向へ行っていいのです。心に留めて参考にしてください。一礼
追伸：お礼メッセージありがとうございました。
安心や安全を感じるのが難しい時は、どうぞご連絡ください。簡単な呼吸法や温かさを感じられるような瞑想など、お知らせすることができますので。ゆっくりリラックスして気持ちを調えていきましょう。再礼

釋　孝修

本松寺

お寺の法務（法事などのご先祖の供養）と 唱題行・写経・法話・カウンセリン...

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