周囲との比較や、不安感が絶えません。
回答 1
有り難し 4しばらく時間を空けてしまったので、過去の質問と似通っていたら申し訳ありません。
過去に自宅全焼の火災に遭ってから、今月末に4年目になります。
3年を過ぎた辺りから心境の変化(生活が落ち着き、かえって昔を振り返りやすい)があったのですが、最近は習慣のように毎日考えてしまいます。
過去を思い出す単語、出来事(他の人の雑談でもテレビでも)にあえば、すぐに過去と結びつけて思い出してしまいます。
思い出すだけならまだいいのですが、あの頃は戻らないと思うと苦しくなったり、ストレスがかかれば、現状出来るあらゆる手を使っても、不安感が拭えなくなります(おそらく、家族を亡くしたことと、それによる環境の変化が大きいです)。
火災後忙しくしていた頃は大丈夫でしたが、3年過ぎた辺りから、長時間睡眠や周囲と生活を比較しての落胆、自分の力量に対する失望、加えて、以前からある先のことを良く考えられない不安感、これによる生活リズムの乱れや胃痛が増えた気がします。
気分的に調子がいいのは、休み前日ぐらいです。以前ほど、調子が安定してる時間は減りました。
(仕事には遅刻はしない程度の時間で、行けています。)
色々なことに気付いた証拠だとは思いますが、気付いたことでの苦しみがあまりにも多い気がします。
マイナスの影響があまりにも目立つので、どうすればプラスに転じていけるのでしょうか？
また、周りの生活と比較して落胆したり(ペットがいる(以前飼っていたため)、父親が健在(年齢的にあと10年は一緒に居られたと思ってしまう)、家族が多い、人間関係の繋がりがある、裕福である、仕事やコミュニケーションの能力が高い)、仕事前日に不安感に襲われたりしないようにするには、どうしたらいいのでしょうか？
少しでも、現在に希望を持って生きて行きたいのです。
長くなってしまって申し訳ありません。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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あなたの思いをお話し下さいね
拝読させて頂きました。あなたが今も過去のことを思ってしまい毎日とても辛い思いを抱えていらっしゃることを読ませて頂きました。苦しみやマイナスにばかり考えてしまって生きていくこともなかなか気力も湧かずに不安ばかりが心の中を覆ってしまっておられるのかと思います。詳細な状況やお気持ちはわからないですけれども、あなたのその辛い思いを心よりお察しします。
あなたがおっしゃるように以前のことを思い出すたびに過去を悔やんでしまうことは多いですよね、失ってしまったことや亡くなられてしまった方のことは決して忘れられないでしょうし、一層悲しみや苦しみはつのるでしょう。ましてや自分と周りの人達とを見比べてしまうとどうしても何で自分はこんなことになってしまっているのか、何でこんな思いをしなければならないのかと感じてしまい、余計に落ち込んでしまってなかなか受け入れられないでしょうからね。
あなたがその様にお感じなさるのは当然かもしれませんし、やむを得ないとも思います。とはいえ自分だけで抱えてしまいますと心配や不安がつのってしまい余計にあれこれ不安になっていってしまいます。そしてどんどん落ち込んでいってしまいマイナスにばかり考えて負のスパイラルにハマっていってしまいます。
どうかその思いをあなたの中だけで抱えずに例えばこのハスノハや様々なところでお話しなさって下さい、あなたのその辛い思いをおっしゃって下さいね。そしてここでも私達と分かち合っていきましょう。また例えばオンラインでも相談なさってみてはいかがでしょう。本名を名乗ることなくあなたのその思いを思いつくままに一つ一つおっしゃって下さいね。
あなたはもう既にここでも私達とのご縁を結んでおられるますし、様々な方々とのつながりの中で生きておられるのですからね。
お気持ちをお話しなさる中で或いは様々な助言やアドバイスを聞く中できっと様々な巡り合わせや考え方を切り替えていくきっかけは持つことができるでしょうし、少なからずあなたの中から出していく過程であなたの心のありようは自ずと変わっていくものです。
あなたがこれからも沢山の方々とのご縁に恵まれながら心穏やかに皆様と共に仲良く生き抜いていかれます様にと心より祈っています。
質問者からのお礼
長らくお礼をお伝えせず、申し訳ありません。
自分にできる限りのペースで、立て直して行けたらと考えております。
その一つとして、こちらでの相談も行えたらと思います。
この度はありがとうございました。
