いつまで苦しいのか
回答 1
有り難し 10ずっと苦しいです。
私は両親から虐待を受けて育ちました。
15歳の時にご飯が食べられなくなって生理が止まり、それがきっかけで精神科にかかりました。
以来、薬を飲みカウンセリングを受け、入院もしたりして、様々な治療をしてきました。
更には医師からすすめもあり、両親と距離を取るために一人暮らしも始めました。
親からは大して協力してもらえず、頼れる親戚もいないので、生活費や学費のほとんどは自分で稼いでいます。
ですが良くなる為に努力しているのに、精神状態は悪くなる一方です。
毎日両親への憎しみと勝手に蘇る過去の記憶で苦しいです。
特に私がこれからどんなに努力をしても、私が一番欲しかった暖かい安定した子供時代というのは、もう手に入らない絶望が大きいです。
何度か自殺しようとしましたが、全部未遂に終わりました。
それからは後遺症を負い、二度と自発的に死ねない身体になったらどうしようという考えが邪魔をして、この年までずるずるとまだ死ねずにいます。
私はいつまで苦しめば良いのでしょうか。もう全てから開放されて早く楽になりたいです。
お坊さんからの回答 1件
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今のあなたを癒すことから
sy 様 相談ありがとうございます。
あなたはサバイブしてきたのですね。そして今もサバイブしているのですね。
父親からの虐待、母親の不倫離婚ということはあなたにとってはネグレクトのようですね。辛い寂し思いをしてきましたね。
今は、経済的にも厳しいかもしれませんね。大変と推察します。
いつかは子供時代の辛い時期を癒すことが必要かと思いますが、
まずは、今のそのままのあなたを癒し、心を落ち着かせて、
今そこに居ていいんだよ。あなたは大丈夫だよ。安心していいんだよ。
あなたはあなたのままで貴重な存在なんだよ
と心で感じることが大切と思います。
過去に捕らわれるなと言われても難しいでしょうから、
一旦、過去を脇に置いておく感じで、ゆったりとした深呼吸をしてみましょう。
吐く息で、嫌な思いを吐き出し、吸う息で新しい心地よい気持ちが入ってくる
そんなイメージを持ちながら、何度もゆったりとした呼吸をして、
今、あるがままの自分。そのままの自分を穏やかにさせてください
可愛い動物をなでて、なだめているような感じです。
その感じを、自分に向けてみましょう。そして思いやりや優しさを、自分に向けてみましょう。とても優しい信頼できる人（架空でもいい）に包まれているような感じをイメージして、しばらくその感じに浸るようにしましょう。
とても優しい人はあなたにこう言います。
「あなたが幸せになりますように。あなたが苦しみから解放されますように。あなたが喜びであるれますように。あなたが心穏やかでいられますように」
と心に温かさが伝わるように優しい笑顔で傍にいてくれています。
慈悲の瞑想の一端ですがこのようなイメージを持って、瞑想してください。すぐに出来ないかもしれませんが、焦ることなく、ただ穏やかになることを意識していただければ段々できるようになりますので試みてください。。
やがて、子供時代のあなを癒せると私は思います。一礼
追伸：お礼メッセージありがとうございました。虐待の記憶がトラウマ・フラシュバックとなったり、自分が甘いとか、自分が悪い、出来ない・・・など責める言葉出てくるとしたら、それはあなたのせいではありません。あなたに責任はありません。そのことは強く思ってください。字数制限でこの欄はここまでですが、ご縁があれば、遠慮なくご相談ください。合掌礼
質問者からのお礼
釋 孝修様
ご回答ありがとうございます。
今はずっと頭の中に昔の記憶があり、それを置いておく作業がなかなか出来ません。
とにかく仕事で忙しくて、もう少し冷静になれたら、ご回答頂いた通りにやってみようと思います。
お忙しい中、貴重なお言葉を頂けた事が嬉しいです。ありがとうございます。
