「マイナス・ネガティブ・後ろ向き思考」問答(Q&A)一覧

他の人の喜びをともに喜ぶことができません

私自身ではどうしようもできない家族の問題が何ヶ月も続き、私の負担が非常に大きかったため、私自身が落ち込み、鬱になってしまいました。 よい精神科の先生と巡り会うことができ、健康上の問題はゆっくりではありますが、回復の傾向にあります。 ただ、そんな辛いことがあるからか、友達や周りの人の幸せなことやよかったことを聞くと「よかったね」よりも「どうして私はそんな幸せになれないんだろう」と最近は思ってしまうことが辛いです。 もちろん、口に出すことはありませんが、こんなこと思ってしまう自分にショックです。 今まではそんな思いを抱いたこともなく、他の人の幸せは素直によかったね、と一緒に言えていたのにと思うと、更に辛くなります。 どうしたら他の人のよかったことを素直によかったと思えるようになるでしょうか。 家族の問題や鬱が治ってからでないと無理なのだとしたら辛いなぁと思います。

有り難し 16

回答 2

考えが止まらない

先週に引き続き申し訳ありません。 マイナスな考えが止まりません。 具体的には、この先に対する不安などです。マイナスなことしか浮かばずに、一度始まると止まらないので苦しくなってきて、電車でも学校でも家でも泣きそうになります。 授業にも集中できなかったり、寝る前にも考えたりしてしまって眠れなかったり何度も起きたりしてしまいます。 生きてても、こんな私じゃどうしようもないと考え始めるといっそ消えてしまいたいと考えてしまいます。本当に苦しいです…

有り難し 28

回答 2

ネガティブな態度に苛々してしまう

10年近く友人付き合いのある人から告白されました。 一度はお断りしたのですが、もう一度二人でちゃんと話をしてみることになりました。 その人はとても優しい人なのですが 自分に自信がないところやウジウジ弱音をはくところが、 私とよく似ていて苛々するようになりました。 彼は真面目な気持ちで告白してくれたとは思うのですが、 上辺だけのお互い傷つけ合わない関係からの恋愛ごっこに感じてしまいます。 ちゃんと話をするにあたっては、素直な気持ちで話をして 互いに成長する糧になれば、と思うのですが。 どう話せばいいのか迷っています。 相手に変わってほしいと望むことや、 緊張からの不自然なふるまいに苛々してしまうこともやめたいです…… 互いに人を好きになるということ、 付き合うことへの免疫がなく、お付き合いしてみても うまくいく気がしません。

有り難し 5

回答 1

マイナスなことを言ってしまった罪悪感

いつからかはわからないのですが、マイナスなことを言うことに罪悪感を覚えるようになりました。自分に起こった嫌なことを誰かに話したときに、なんだか罪悪感を覚えました。他の人だって、誰かの嫌なことを言ったりしているのに、自分が言うのは違和感を覚えてしまいます。このような感情はどう処理したらよいでしょうか。 罪悪感から、心配事を抱え込んで、誰かに相談することができず、困ってます。回答のほどよろしくお願いします。

有り難し 13

回答 1

シンプル、単純明快な思考

自分は悩みや不安があるとき、 物事を複雑にかんがえてしまい、頭が混乱してしまうのが 最近の悩みです。 どのようにしたら単純明快に物事を考えることができるでしょうか。 悩みがあっても単純、シンプルに考えて シンプルに生きたいと願うのですが、どうしても悩み始めると いろいろ考えてしまいます。 よろしくお願いいたします。

有り難し 46

回答 4

1 … 6 7 8 9 10