お坊さんが回答「マイナス・ネガティブ・後ろ向き思考」の相談181件 - hasunoha[ハスノハ]

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「マイナス・ネガティブ・後ろ向き思考」問答(Q&A)一覧

ネガティヴ、考え込みすぎる

私は高校3年生です。友達に1カ月程前に私のダメな所をきつい口調で指摘されました。その場には自分以外にいつも一緒に居るメンバー５人が全員居ました。誰も何も言わずどっちの肩を持つわけでも無く黙ってその場にいるって感じでしたが、誰も泣いてる私を慰めてくれ無くてすごくショックでした。でも、次の日からは普通に喋ってくれます昨日の事が無かったかのように接して来ます。でも私は考え込みすぎる性格もあってか、みんな本当は自分の事が嫌いで、いつか自分は一人になるんじゃないかとか自分がみんなから無視されてる妄想が頭の中で毎日ずっと浮かびます。卒業したらその子たちとは会う気もありません。今だけの関係です。それでも考えこんでしまいます。やめたいです。苦しいです。受験生なのですが勉強に集中できません。少しでもいいので気持ちを楽にしたいです。心が死にそうです。よろしくお願いします。

ネガティブすぎる自分をやめたい

小さい頃から厳しく育てられてきました。テストは満点で当たり前。なんでも完璧にできて１番で当たり前…。それができないとよく怒鳴られ、叩かれ、殴られました。そんな育ち方をしたからでしょうか。いつの間にか完璧主義になり、失敗を恐れ、自分は何もできないごみのような存在だと思うようになっていました。誰かに弱みを見せることもできないので人間関係を作るのも苦手です。よく衝突し、孤立しました。今では友達がいてもうわべだけの関係としか思えなくなっています。何人かお付き合いしたこともありましたが、俗にいう「重い女」としてうまくいったことがありません。そんな経験がさらに「自分はだめだ」と思いこむ原因にもなってしまって負のスパイラルに陥ってしまっています。これではだめだと思い、「できなくてもいいんだ」「人と比べる必要なんてない」そう自分に言い聞かせましたが、そんな自分がさらにみじめに思えてくるのです。こんな自分をどうにか変えることはできますか。

有り難し 21

ネガティブな想像を止められない

こんにちは、はじめて相談致します。よろしくお願いします。わたしは悩みすぎる性格です。起きたことについてだけ悩んでいるならいいのですが、そこからまだ起きてもいないことまで想像して必要以上に悩んでしまうのです。「こう言われているかもしれない」「わたしの失敗のせいでこんなことが起きるかもしれない」ただの被害妄想なのに、頭の片隅では「実際に言われた・起きた」ことになっていて、リアルにそのシーンまで想像してしまうのです。実際に起きたことだけでもつらいのに、想像でまでつらくなって、とにかく苦しくてたまらなくなります。そういう想像ばかりしてしまっているためか、他人が責められているのを見たり聞いたりするだけで、まるで自分がその人になったような気分になり落ち込みます。他人は他人で悩んで改めたり解決したりしている。わかっているはずなのに、全部自分のことのように考えてしまいます。想像に振り回されて勝手に傷ついている自分が嫌で嫌でしょうがないです。ただどうしていいかもわからず、苦しくて苦しくてたまらないです。長くなってしまいましたが、どうか助言頂ければ嬉しいです。

有り難し 16

プラス思考にどうしてもなれない。

今、マイナス思考が頭から離れなくて困っています。無職でとにかく収入の為、自分が何の仕事に向いているのかなんていってたらいつまでたっても仕事は見つからないし、やりたい仕事があってもそれとは違う仕事をやっている人達もいっぱいいる。やらない後悔よりもやった後悔の方が当然いいのはわかっている。しかし心がプラス思考にならない自分に腹がたっています。どうしたら良いでしょうか？ご住職さまにお伺いしたいです。

有り難し 28

否定グセの治し方

心のクセがあります。否定グセです。その癖が積もり積もって自分で気付かず受容することが難しくなりました。例えば色々な方からアドバイスを頂くのですが直ぐ否定してしまいます。素直に理解することが出来なくなったので、頭ではわかっているけど、腑に落とすことが出来なくなりました。どうしたらいいですか？

有り難し 26

マイナス思考な自分

本当に些細なことなのですが……どうしてもマイナスになる自分が居ます。例えば、自分がFacebookとかで友達申請をするとします。友達承認されなかったりすると、マイナスになり、「自分は所詮その程度の人間何だな。」と……しばらく尾を引きます。落ち着いたかな？と思ったらまた段々と怒りがこみ上げてくる時があります……。これは、一体どうすればいいのでしょうか？正直、この女々しい性格は直したいのですが……。

やる前に諦めてしまう

ここ数日、毎日質問させていただいております。自分は昔からネガティブで考えすぎる事が多く、色んな物事をやろうとしても考えて色々マイナス点を考えてしまい結果諦める、という事が非常に多いです。それこそマイナスな考えをあまりしない方、いわゆるポジティブなタイプの方からは『やってみないと判らない』『やらないで後悔するなら、やって後悔した方がマシ』『失敗も経験』などの言葉を貰ったりもするのですが頭や理屈では理解できても自分では実践出来ません。現在も過去にした質問の件について迷っていますが、今のところ解決が見えず何とかイレギュラーな事態で話が飛ばないものかと祈ってる次第です。自分は完璧には出来ないけど人は自分により完璧に近いことを求められるとも思っており、完璧に出来ないから求められる事もやれないんだとマイナスに考えてしまうのかなとも考えるのですが、出来ない理由を考えて結果やれないのかなとも思ってしまいます。全ては自分の性格が呼んだもので自分が全て悪いのだ、自分が改善すれば状況も改善するだろうに自分は何にも出来ないと考えてしまうと、ある種のスパイラルに陥って抜け出せないような感覚にもなります。 40過ぎて自分の性格を改善することなど出来るのでしょうか？ですが、それも『やる気があれば』出来ることなんだろうか？と考えてしまいます。拙い文章で伝え切れていないとは思うのですが、何かアドバイスをいただければ幸いです。

ネガティブな会話が辛い

同年代の子というと高校生くらいの年代になるのですが、会話についていけない事がよくあります。例えば、「あの子は～だよね、」「○○先生って嫌だよね」など、悪口や人の噂話ばかり。さらに「今度のあれ嫌だよね、面倒くさい、だるい」「あれやりたくない、うざい」などのマイナスな事など。私の友人やクラスメイトの全部が噂話やネガティブな会話しかしないわけではありませんが、殆どがそういう話ばかりです。たまにならともかく、会話といえば文句や悪口。正直他人の悪口など聞いているだけで辛いです。今までに得た知識を共有して、色々な意見を交わしたり、自分の今まで経験した事を話したり…、そんな大それたことでなくとも、今日こんな事があったんだよ、この前こういうことがあったんだよ、というような小さな事でもいいんです。自分からそういう話をしてみても、生返事や曖昧な返答で会話が途切れたり、興味を殆ど示してもらえません。自分の話し方に問題があるのかな…と自信がなくなっていきます。やはり悪口や噂話は割りきって受け流すことが大事なのでしょうか。それとも、自分がうまく会話できれば気にならなくなるのでしょうか。学校や家庭の中だけの狭い人間関係なので、全ての人がそう悪口や噂話ばかりだとはいえないと思いますが、こういうのにはどううまく付き合っていけばいいのか分かりません。

有り難し 43

マイナスに働く

いつもご回答頂き有難うございます。自分の性格に悩んでおります。子供の頃から周りにいつも言われるのは、真面目・優しいです。褒め言葉としては有難いのですが、なかなかプラスに働かずマイナスに働いてしまいます。職場でも、真面目、考え過ぎだから、考える前に行動すると言われ反省します。しかし、自分自身で気を付けて直そうと心掛けていても、考えようとしなくても、自然と把握して行動するという流れになってしまうため、なかなか直せません。(人相手の仕事の為、失礼のないように対応したい為) また自分では、優しくしようと全く思っていないのですが、子供の頃から優しいと言われ、その優しさが仇になるとか、優しさが人を駄目にすると指摘されます。直さないとといつも頭に常にあるのですが、その場合では優しくしている自覚がないので、指摘されて初めて気づかされることが多く、なかなか直せない自分が情けなく、落ち込んでしまいます。丁度いいバランスを保つのが非常に難しいと常日頃感じます。最後まで読んで頂き有難うございます。何か助言が頂ければ嬉しいです。宜しくお願いします。

有り難し 13

前向き思考を維持できません。

小さい頃から暴言やモラハラが多い家庭で育ちました。子どもは自分が庇護しており、親のいうことを聞くのが当たり前という両親の元暮らしています。父は自分の非をすべて人のせいにし、母や私たち兄弟に八つ当たりの日々です。母は離婚を考えていたそうですが、子どもの将来のために離婚ができないと言い、離婚をしていません。小さい頃はいつか収まるだろうと思っていましたが、今でも収まるどころかひどくなるばかりです。父にはモラハラ同然に貶され、母にはもう庇いきれないから好きにしろと言われます。そんな親に対し、好感が持てず、無責任だ、もう死んでしまえばいいのに、と思ってしまう自分が嫌でしょうがありません。また、将来自分が家庭を持った時にこのようなことが起こってしまうと考えると、やる気がなくなってしまいます。日々、親の機嫌が悪そうに感じると、自分が怒鳴られる最悪を想像して落ち着かなくなってしまいます。心を前向きにしようともしかしたら機嫌がいいかも、と想像しても、結局また貶されるとどん底に落された気分になります。現在学生なので休日に家で勉強をしたりしているのですが、そのような環境であるため、なかなか集中できません。自分の部屋もなく、かなり交通の便の悪いところに住んでいるため、公共の施設は使えず、さらに自営業で親はいつでも家に来る状況です。自分に甘えているのはわかっていますが、どうしたらその甘えに負けずに前向きな思考を維持できるでしょうか。

ネガティヴを治したい

2回目になります。私は、もともと喜怒哀楽が激しい方ではありません。特に、喜、楽はあまり出ないみたいで、主人とかからは、何処かへ連れて行ってもつまらないと言われます。怒、哀は、感情を出しやすく、特に涙もろく、ちょっとした事でもすぐ泣いてしまいます。体調もおもわしくない為、いつも具合い悪くて不機嫌な為、子供にも初めて子供の卒業式の日に、今日はネガティヴなのはなしだよ、と言われて自分自身驚きました。いつも、疲れた、辛い、どこが痛いと言うと気持ちの持ち様だとか言われます。私は、家庭ではそのままの自分、気持ちを出してしまいますが、家族にも見せない方が良いのでしょうか？自分をさらけ出してはいけませんか？家族に出せないとなると、自分が思っている不満や仕事の愚痴などは、どこに出したら良いのでしょう？病院の先生にも、使っている薬が合わないのは、私が合わないと思いこんでいるみたいな事を言われました。そうなんでしょうか？自分の体の反応を思った通りに口にしてはダメでしょうか？周りにも、いろいろ考え過ぎ、ネガティヴ思考と言われます。自分でも、さっぱりした性格になりたいのですが、そうそう変わりませんよね。考え方をどのように持って行ったら、未来の明るい自分がいますか？よろしくお願いします。

有り難し 17

マイナス思考を治したいです。

こんにちは。私は、何でも考えて過ぎてマイナス思考になってしまいます。良いことがあっても、良いことがあった後はきっと悪いことがあると思ってしまったり、仕事に行く前にも、今日、なんか悪いこと起きたらどうしょう、とか仕事場の人から嫌われたらどうしょう、とか、仕事に行く前に不安になったり、恐怖に感じたりします。いろいろ考えすぎて疲れてしまいます。考えすぎて、うまく行動ができません。もう少し楽な気持ちで生活がしたいです。何でもかんでも悪い方向に考える性格を治したいです。すみませんが、よろしくお願いします。

マイナス思考になってしまう

はじめて質問させて頂きます。以前より職務内容が自分には合わないと感じており、とうとう精神的に辛くなってしまったため4ヵ月前に退職し、別の職へ付こうと転職活動を行っております。はじめはすぐに仕事も決まるだろうと思っておりましたが、ずるずる長引き今に至ります。次は後悔したくないと会社選びも慎重に行っておりましたが、なかなか決まらないことに不安で押しつぶされそうです。同時に、節約のためと毎日家に籠るようになってしまい罪悪感や周囲への引け目からどんどん気分が憂鬱になってしまいます。会社をやめてストレスがなくなったはずが再びご飯も喉を通らず憂鬱な気持ちの日々へ逆戻りです。長くなってしまいましたが、何か前向きになれるようなお言葉や考え方を頂ければありがたいです。

有り難し 23

ポジティブになれません。

失敗をしてしまうとそのことをずっと根に持ってしまいその失敗をしたのは自分のこういうところがダメだからだと自分を責めてしまって泣いてしまいます。友人などに相談してもそんなに気にすることないと言われますがそういう風に考えた方がいいことはわかっていますがなかなかできません。どうしたら物事をプラスの方に考えることができますか？

有り難し 673

本当にくだらない質問ですいません。

最近憧れのブロガーさんとお友達になりました。いつかお会いしたいという内容のメールを送ろうと思っていたのですが断られるんじゃないかと思い怖くて送れません。マイナス思考なためすぐに悪い方に考えてしまう自分がいます。でもいつかはお会いしたいと思っているので送るべきなのですがいつも考えた末にやめてしまいます。送る内容まで考えたのに送信する勇気がない私にアドバイスをしてください。

有り難し 21

気持ちの維持ができず、ネガティブ思考なってしまいます。

小さい頃から、父からモラハラ、暴言、暴力を受けていました。現在、父と母と三人で暮らしています。他にも姉弟はいますが、姉も弟も一人暮らしをしています。最近は目立った暴力はなくなりましたが、｢ただ飯食らい｣｢くそたっれ｣｢乞食｣などのモラハラを毎日受けています。母も最初の頃は庇ってくれていましたが、現在では｢もう庇いきれない｣と言い、2度ほど私たちを置いてどこかに行ってしまうということもありました。父の両親、私にとっての祖父母がどうしようもない人たちで、父は18歳の時から家業を手伝い、借金を返済していたため、父はお金に執着をしている部分があります。以前から｢ただ飯食らい｣｢お前達は俺が死んだら路頭に迷うんだ｣などと言われ、ではバイトをする、と言うとバイトは禁止だと言われ、大学時代もそれが続いていました。大学入学時に一人暮らしをしようと思いましたが、過干渉な母に、他の姉弟よりもだらしないということから一人暮らしは許されませんでした。バイトが禁止ということもあり、資金を貯められなかったので、大学では必死に勉強をし、卒業生代表を務める程度の成績を取りました。大学卒業後、就職を期に再度家を出ようとしましたが、大学時代に病気になったことや、職種の問題で一人暮らしを許されませんでした。私自身が取りたい資格があったため、とりあえず資格取得まで耐えようと決め、現在はバイトをしながら通信制の大学に所属しています。とりあえず、現状をどうにか維持だけでもしたく、親の機嫌を損ねないように、家業の手伝いをしたりなどしていました。しかしどんなに対策をしても、最後にはまたモラハラに繋がるという結果になってしまっています。そのせいか、頑張ってもまただめになるかもしれないというネガティブな思考になってしまいます。親のいうことなんて気にせずに無理矢理にでも家を出ることもできました。弟の今後のことや、やはり父のDVの一番の被害者である母が気になってしまったことなどもあります。親には直接何かをいうことが出来ないこと、また、味方になるような大人は周りにいないこと、カウンセリングなども公に受けることが出来ないことなどから今回質問させていただきました。ネガティブ思考を少しでも改善でき、モチベーションの維持をしたいと思っています。

有り難し 11

ネガティヴ発想

この間、彼とケンカになった時に言われたのですが、私はいつも話し始めが「だって」「でも」「もしかしたら」と言っている。話す内容もネガティヴな事ばかりだと言われました。彼は怒るといつも高圧的な態度になるのですが、わたしのネガティヴな発言が余計イライラするようです。高圧的な態度になると私は怖くて、うまく自分の考え・思いが伝えられません。なので、いつも彼の言いなりになってしまいます。今後彼とはあまりケンカをせず穏やかに暮らして行きたいです。「だって」「でも」等は口癖かもしれません。ネガティヴの考え方をポジティブな考え方に変えろと言われるのですが、そんな事できるのでしょうか？

何がしたいのかわからない

初めまして。相談ですが、去年の冬辺りに正社員として働いていた接客業を体力面の都合で辞め、いまフリーターをしております。次の仕事も正社員として働こうと思い仕事を探していますが、やりたいことがわからずにただ、仕事探しサイトを見るだけで終わってしまいます。前と同じ接客業はしたくないと考えています。でも、他の仕事にチャレンジしたいと思いながらも続けられるのかわからずに前に進めずにいます。働かないとダメと思いながら、仕事になかなか就けず、葛藤する毎日です。自分はダメなんだとマイナス思考に考えてしまうため、次の1歩に進めない自分にイライラしてしまいます。どうすればいいのか、何からしたらいいのかもわからなくなっているんです。助けてください…

有り難し 12

悪い方に考えてしまう

何でも悪い方に考えてしまいます。あんな事言わなければ良かったあんな事しなければ良かったこんなとこ来なければ良かった。。。。しまったと思ったらまたそこからが大変です。相手の出方や言動が気になります。こう言われないかなこう言われたらこう返して。。と頭がおかしくなりそうです。切り替えなきゃ。もう仕方ない。等色々と自分の気持ちを立て直そうと思うのですがもうどんどんと深みにはまります。ひどい時には食事も喉通らない、頭も痛い、気が狂いそうになってしまうのです。もう死んでしまいたい。。どうしたら考えすぎず気楽に生きられるでしょうか。宜しくお願い致します。

有り難し 14

ネガティヴすぎてしまうのです。

初めまして。私はネガティヴすぎてしまうことがあり、ご相談させて頂きたいと思いメールしました。私は社会人三年目です。女性しかいない職場なのですが、１年目の時に仲の良かった同い年だけど２年先輩という立場の友達二人に職場で無視をされたりということがありました。そのうちのひとりは高校からの友人だったこともあり、今は和解し元に戻りました。しかし、もう一人の方は私がその子と仲良くなったことが許せなかったらしく、私のことを上司に邪魔という風に言っていたと聞きました。その上司もその方の味方をして、私に謝ったら？などと持ちかけてきたり周りの人たちの雰囲気もまるで私のせいだと言っているような視線を送っているように感じるようになってしまいました。そのことがあってから、仕事でもミスをするたびに他人の視線をとても気にしてしまったり、憂鬱な気分で毎日過ごすようになってしまいました。ネガティヴな考えばかりが浮かんでしまい、家に帰ると母に当たってしまい喧嘩の毎日です。私はどうしたら良いのでしょうか。