お坊さんが回答「マイナス・ネガティブ・後ろ向き思考」の相談185件

「マイナス・ネガティブ・後ろ向き思考」問答(Q&A)一覧

ネガティヴな言葉にとらわれてしまう

前に質問をした際に温かい回答を頂けたので、また質問をさせていただきます。私はネガティヴな言葉や態度を人一倍気にしてしまいます。私だから言われしまうんだと思ってしまい自己嫌悪に陥ってしまいます。身近な人に話しても、そこまで悩まなくってもと言われます。逆にポジティブな言葉を言われると疑って聞き流してしまったり、嬉しい反面お世辞を間に受けたらバカなんじゃないかと葛藤してしまいます。ネガティヴな事は現実的なイメージで、ポジティブな事は夢物語みたいな感覚を持っています。人の言葉を咀嚼して考えずに、その辺に置いておくといいよとも教わったこともありますが、ついつい『何でだろう』『どんな意図があったのだろう』と答えを探してしまいます。身近な人に相談した時は『それだと、ひつじの前では失言が出来ないから疲れるね』とも言っていました。なるほどと思いました。少しだけ疲れてしまいました。もう少し気楽に生きれるようになりたいです。

有り難し 6

回答 1

ネガティヴな言葉にとらわれてしまう。

悩み事を書いていたのですが、どんなアドバイスをされるのか怖くなりやめてしまいました。また、気持ちが落ち着いた時にもう一度考えて質問したいと思います。

有り難し 9

回答 2

ネガティヴ

僕には付き合って4ヶ月半ほどの彼女がいます。元々は高校のクラスメイトでしたが高校時代特に話したり遊んだりすることもほとんどなく卒業してからちょっとづつ遊ぶようにな関係だったのですが、段々彼女に惚れていき告白して付き合うようになりました。彼女といるとほんとに毎日が幸せで一緒に遊んでも何をしていても楽しい人です。隣にいてくれるだけで幸せを感じることができます。しかし一方で色々不安や悩みもあります。彼女は元々友達としての好きと恋愛の好きがどう違うのか分からないと言っており今までも友達として好きだからという理由で付き合ってきたことがあると言っていました。僕が告白した時も1時間ぐらい色々考えた結果付き合ってくれました。でもその時は僕のことをまだ好きじゃないだろうからこれから好きになってもらうように頑張ると伝えました。しかしやっぱり付き合うとなると相手が自分のことをほんとに好きでいてくれてるのか不安になってしまいます。付き合って4ヶ月半、好きと言ってもらえたのは2回だけで僕は会う度1回は必ず好きと言ってるのですが反応はちょっと笑われるぐらいです。最近連絡も前はよく返ってきていたのですが1日だいたい2〜3回しか返ってこなくなりました。忙しいんだと我慢はしていましたがやっぱり我慢できなくなって彼女に伝えました。すると返事が返ってきませんでした。僕の考えすぎやネガティヴな発言から彼女に嫌な思いをさせてしまい「ちょっと考えさせて」と言われて10分でいいから電話で話せないかと伝えると「なんか疲れた。色々めんどくさい」と言われてしまいました。元々僕はすごい考えすぎてすぐ不安になったり心配になったりしてマイナスな考えばかり浮かんできます。今の彼女は僕の短い人生の中で一番大好きで一番愛していて一番大切な人だからこそ色々考えてしまいます。でもそのことで彼女に嫌な思いもさせているのもわかっているので直そうとは思っているのですがなかなか直りません。もしかしたら次連絡が来た時は別れの連絡かもしれませんがそれでも彼女のために絶対変わりたいと決意しました。そこでネガティヴな自分を変えるためにアドバイスを頂けないかと思い今回質問させてもらいました。長々となってしまいましたが最後まで読んでいただきありがとうございます。ご返事よろしくお願いします。

有り難し 3

回答 1

ネガティブ＝病気なのでしょうか？

教えてください。いろいろな事実・現実・環境で、絶望を感じたり死にたいと思うことは、この世の中でいうと病気（鬱とか適合障害とか）なのでしょうか？どんな状況におかれても、自殺など思いもしないのが、病気でない普通なのでしょうか？そもそも、そんな状態に自分をしてしまう事が病気なのでしょうか？他にも、ルールがあるからやると言うことに対して、自分以外の人が細かすぎるとか気にしないと思えば、執着しすぎる私が病気なのかな？とか、歩きタバコ・ポイ捨てをするひとでも世の中になじんでいれば、それは別に普通の事なのかな？とか。普通という事に執着すること自体が病気なのでしょうか？

有り難し 11

回答 1

どうしても否定から入ってしまいます。

昔からなのですがどうしても、他の人とコミュニケーションを取る時に、人のいい面を見ようとせずに、否定から入ってしまいます。揉める事があります。自分もこのままじゃダメだと思っています。いいアドバイスください。

有り難し 11

回答 1

ネガティブを消したい

二回目の質問です…御忙しい中すみません。私は自分でもわかるくらいネガティブです。本当に小さな事でも悪い方に考えてしまいます。最近、なにもしてないのにある女子二人から笑われてる気がするのです。例えば、私が立って発表するときに笑ったりします。その二人とはあまりまだ話したことがなく、接点がありません。ですが、好い人達だと思ってます。要するに、私の気にしすぎなのではないか、と思うのですが、ポジティブに考えることが出来ません。絶対私の事笑ってた、と思い込んでずっと頭から離れなくなってしまいます。なにもしてないのに笑われる、というのはないと思うのですが… どうすればネガティブな思考が消えますか？（分かりにくい文でごめんなさい）

有り難し 18

回答 1

私は最低な人間です。自分を変え、この思考を断ち切りたい。

仕事で、苦手な同僚がいます。見下されており、高圧的な態度を取られたりしています。しかし、その人は仕事が出来、他の人には気さくなので、周りからの評価が高いです。私は、その人に何度か仕事や手柄を横取りされ、それ以来苦手です。その人の不幸を願うようになりました。毎日、その人が失敗し、失脚することを考えています。行動には移しませんが、呪いのようです。そんな自分が嫌です。前はこんなに陰湿ではなかったのに、性格が歪んでしまいました。その人に腹が立ち、眠れない日もあります。こんな些細な事が気になって腹を立てるなんて、自分が情けないです。その人に勝とうと、周りにお世辞を言うようにもなってしまいました。自分を気に入って欲しいというよこしまな考えです。先日、仕事で失敗してしまい、その事について考えながら車を運転していました。ぼうっとしてしまい、事故を起こしました。幸い、怪我人もおらず破損も大した事なかったのですが、私が悪いのです。周りに迷惑をかけ、媚を売り、他人の不幸を願う。私という人間は最低だと思いました。それ以来、私は最低だという考えばかり浮かんでいます。他人の不幸を願い、媚を売ることもやめたいのですが、やめられません。毎日、四六時中色々考えすぎて、疲れました。どうにかこの思考を断ち切りたいです。こんな思考にならない自分になりたいです。良い方法はないでしょうか？

有り難し 16

回答 1

グルグルするネガテイブな感情

仕事ができないこと、他人にばかにされることを恐れて友人ができないこと、仕事だけではなくとてもトロいこと、優柔不断で嘘をついたりお世話になった人を裏切ったりしてしまうこと、ときどき死にたくなること、でも死んだらみんなが可哀想と思ってくれるんじゃないかと思っている自分を冷静にみるととても気持ち悪いことそんなことが10年くらい頭のなかでグルグルしていて、仕事中も涙が出てきてしまいます。このグルグルで随分時間を無駄にしたように思います。解決できることがあるならさっさと解決して、もし全部諦めなければならないなら諦めたいのです。特に死ぬことを考えているときは、自己嫌悪がピークになっていて、ドキドキして肉体的に自分を傷つけたい欲求に駆られます。でもどうせ死に切れないことを心の中で分かっていて、傷が残って人に変に思われることを恐れて結局布団に倒れているだけです。でも苦しいのは苦しいのです。もういやだこんなこと考えたくないよと思います。どうすればいいでしょうか。

有り難し 18

回答 1

次に進めない自分が死ぬ程情けないです

2年間勤めた会社の経営が悪化して2月にクビになりました。前々からネガティブだったのですが、それから過食と過眠が酷くなり、とても憂鬱でお酒の量も増えました。貯金もそこまでないので次の仕事を探さないと、と求人を探したりもするのですが新しい環境、新しい仕事内容に自分は馴染めるのだろうか、こんな見た目も中身もだらしない人間を雇ってくれるのだろうか等マイナス思考になり自分は何もできない最低な人間なんだと思い始めて更に憂鬱になります。このまま消えてなくなってしまいたいという思いが日に日に強くなって、シャワーすらまともに浴びれません。迷惑しかかけていないのに更に迷惑をかけるのか、と思うと親に報告もできません。毎日食べて吐いて飲んで寝て無い貯金を切り崩して何してるんだろう自分とか愚図過ぎるとかしっかりしなければとか思うのですが行動が伴いません。未来が見えずこのままずっとこの生活が続いていくのかもしれないという恐怖でどうにかなってしまいそうです。少しでもポジティブに前向きになりたいのでよろしくお願いします。

有り難し 35

回答 2

酷くマイナス思考の我が子への接し方

小学3年の長男が、何かにつけて非常にマイナス思考で接し方に悩んでいます。口癖は「どうせダメだよ」とか「また最悪」とか「なんで自分ばっか災難が」等、とにかく否定的な言葉の連続です。普段の会話中も「でも」「だって」で中断します。最初は、おだてておだてて、なだめて頑張ってきましたが、こちらが負の言霊に負けて、心底疲れています。成功体験もつけさせてあげようと、好きなことや得意なこともやらせてはいても、たまたまの小さな躓きを必要以上に気にし暴言になってしまいます。息子のこの先の長い人生、光を探そうとしない感謝しないマイナス思考では満足な人生は望めないと心配しています。まわりとの確執も心配です。どうかお知恵をかして頂きたいと思います。よろしくお願いいたします。

有り難し 22

回答 1

ネガティブに考えるくせを直したい！

私は今、小学校の教諭として働いているのですが、ふとした時に｢自分には全く生きている価値がない」｢自分には良いところが一つもない」と考えしまいます。きっかけは昨年、ある、クラスを担任したことでした。私は全くそこのクラスを上手く受け持つことができず、学級はかなり荒れてしまいました。なんとか一年乗り越えたのですが、今でも当時の子供達には申し訳ない気持ちでいっぱいです。たまに、私があの時受け持つことを断れば、子供達にこんな思いをさせなくても済んだのに、とか意味の無いことをくよくよ考えてしまいます。そして、これもホントに意味がないと分かっているのですが、自分の事を責めれば少しは罪の重さが軽くなるような気がして自分の事を攻め続けてしまいます。ふと我に帰って、そんな事は辞めようと前向きに頑張るのですが、疲れたり上手く行かなかったりするとやっぱり自分を責めています。今、私は新しい目標を立てて頑張ろうと決めているのですが、ネガティブな自分が邪魔をしています。どんなことをしても過去は変えられないとよくわかっているのですが。どうしたら前を向く事ができますか？

有り難し 10

回答 1

マイナスばかりで嫌になる

母親の口癖は「私を愚弄した」「○○さんは私を嫌っている」「カネがかかる」「お前はいらない人間だ」「メシをつくれ」「隣の家は洗濯を3日もしない。腹が立つ」等々。ネガティブというか何というか。仕事から帰ってきて、休みの日に、あぁ、うんざり。はい。母親の日課の私のカバンチェック、お財布チェック、部屋チェックしてます、してます！ふざけんなババァ！！！！と叫びたくなります。どこの親御さんも、こんなんですか？

有り難し 9

回答 1

マイナス思考が過ぎるのでしょうか。

　久方ぶりに、質問の機会を頂きました事に、まず感謝いたします。　去年9月、病院に救急搬送され、軽度から中度のメニエール病と、変動性難聴と診断され、以後、複数種の薬を飲み続けています。　　元々、中耳炎と神経難聴はあったのですが、この事があってから難聴の程度が悪化し、疲労が溜まりすぎたり、気圧の変化が酷い所に行くと、体調を崩し、目を回すようになりました。　僕は、母が、今の僕と同じ歳の時に、重度のメニエールにかかって手術をし、それ以降補聴器が手放せなくなり、病気をやってすぐの頃は天候の変化でよく倒れていたのを間近で見ていました。　以前から『タイミングや程度の差はあっても、いつか、周りの音が聞こえなくなる日が来るのだろう』と思っていたので、実際聴力が落ちても、『ああ、やっぱり来たか』ぐらいにしか思いませんでした。　病気は、その種類によっては、血縁同士で遺伝するモノもあると言われます。　　僕の難聴やメニエールが母から遺伝したモノか、そもそもそれらが遺伝するモノなのかも不勉強ゆえ分からないのですが、もし遺伝するモノであるなら、仮に僕が今後結婚して子供が出来た時、その子供も同じモノを引く可能性があることになります。　以前、僕には昔の記憶が殆ど残っていないという話をこの場でさせていただきました。　そうなったきっかけの１つは、僕の難聴をネタにした、俗に言う『イジメ』であったと、周囲の何人かから耳にしました。　記憶が残らなくなるような嫌な思いを自分の子供にさせるぐらいなら、自分の血は自分で終わりで構わない、と考えてしまいます。　こう考えてしまう僕は、マイナス思考が過ぎるのでしょうか。　僕自身の結婚に関しても心配事はあるのですが、それはまたいつか、場を改める事とさせて頂きます。　どうか、ご回答の程、よろしくお願いいたします。

有り難し 8

回答 2

ネガティブな考え方

三度目の投稿です。宜しくお願いします。予防接種したのに、インフルエンザにかかってしまい、気持ちが沈んでいます。 10か月ほど前から、夫婦間の会話がありません。きっかけは、私が悪いのですが…。元来身体が丈夫ではなく、体力不足ですぐ寝込んでしまいます。大抵、一晩休めば仕事へ行けるように回復します。疲れると機嫌が極端に悪くなり、話しかけないでオーラを出すようです。酷い時は、返事もしません。それほど疲弊してしまいます。人付き合いが苦手なのに、接客業を15年程しています。仕事で他人に目一杯、気をつかうので他の仕事をと思うのですが、資格もなく続いています。主人は諦めたのか、寝込んでも何も責めませんし、出来る範囲で家事もこなしてくれます。有難いと思いますが、今回も大丈夫か？の一言もありません。寂しいです。ニートの子供達も、こちらが細かく指示して用事を頼まない限り手助けはしてくれません。期待をする訳ではありませんが、家族で支え合える状況は無理でしょうか？カウンセラーに何度も通い、私が変われば皆も変わると言われていますが、他人に厳しく自分に甘いのか、変わりたくても変われません。苦しいです。具体的に私は、何から始めたら良いのでしょうか？

有り難し 15

回答 1

ネガティブに考えてしまう性格を直したい

またこちらで相談させていただきます。休学中の高校二年生女です。私は軽いパニック症で高校を休学してからそろそろ一年になります。パニック症の方もだいぶ良くなってきて、今年の四月…つまり新学期から復学する予定です。私が休学した理由は一人でバスに乗れなくなったからです。学校まで通学する交通手段はバスしかなく、やむを得ず休学することになりました。それからは何とか一人でもバスに乗れるように母親に協力してもらい、今では一人でバスに乗れるようになりました。（ただ混雑時は不安があります…。）これで学校にも行ける！と嬉しく思う反面、学校に行きたくないと思ってしまう自分がいます。学校に行きたくないと思うのはまず友達が出来るかどうかです。今度クラスメイトになる子達は私より一つ年下です。年下の子と一緒に勉強するのは構わないのですが、その子達が私のことをどう思うかが気になってしまいます。私はどちらかというと積極的に話しかけようとする性格じゃなく、人から話しかけてもらうのを待っているタイプで友達が出来るか本当に心配です。（挨拶は頑張ってしようと思うのですが…。）それに二年生だとクラス替えがあるものの、すでに仲がいい良い人同士が集まっている場合もあるのでそうだったら自分から話しかけるなんて出来そうにありません…。もう一つは学校に行くときに一人でちゃんとバスに乗れるかどうかです。練習では一人でバスに乗ったりできるのですがいざという時に乗れなくなったら…と考えてしまいます。そこからどんどん悪い方面へ考えてしまい、学校をまた休みがちになったら、とか友達ができなくなったら、とか高校を中退して親に迷惑かけたらとか…考えたらキリがありません…。こういうことばっかり考えてしまう性格を直したいです。もっと前向きな性格だったら友達もすぐ出来るだろうなぁと思います。心配してもなるようになるしかないと思っていますがふとした瞬間こういった思考になってしまいます。どうしたらこの考えを直せるのでしょうか？長文で申し訳ないですが、どうか回答よろしくお願いします。

有り難し 9

回答 1

ネガティヴな性格を直したい

私はとても消極的で、友達を作るのも苦手な方です。もっと友達が欲しい、と毎日とても思います。でも、最近ではなかなか行動に起こせない自分にどんどん嫌気がさしてきて、もう昔のような明るい性格にはもどれないのかと、昔の自分と比べてばかりいます。本当は、実は心の底で友達なんていらないと感じている自分がいるのではないのかとも思うようになりました。でも、楽しいことをするのにはとても友達が必要だと感じますし、もっと充実した過ごし方ができるとおもうのです。どうか、こんな私ですが、何かポジティブに考えていけるようなアドバイスが欲しいです。お願いします。

有り難し 16

回答 2

ネガテイブ思考を直したい

なんでもマイナスに捉えてしまう性格はどうしたらよいでしょうか？言葉、行動、表情など、悲観的にマイナス思考に捉えてしまいがちです。まあいっか！と、思えません。

有り難し 5

回答 2

マイナスの気持ちの吐き出し方

こんにちは。私はもう病気がひどいのでマイナス思考が止まりません。これでも薬で楽になった方です。死にたい(生きにくい)気持ちがひどくて一日中起き上がれない日が続いていた時期もあります。自分の気持ち､人格を否定された生き方を強要されて育ったため、自分の気持ちを出すことが悪いことに思えて育ちその限度を超えるとなにも考えられない自分になり、さらにそれを超えると心のなかに積もった感情は怒りになって出てしまっていました。怒りはいろんな感情が積もって怒りになるそうです。カウンセリングの先生に教えてもらって読んだ本にそう書いてありました。自分の気持ちがわからなくなるほど閉じ込めてしまうのはかなり危ないようです｡数年前まではピリピリして止まりませんでした。けしてそうしたかった訳ではなく止められませんでした。今は夫と別居してピリピリはしませんが気持ちの落ち込みを自分で止められません。お陰でやらなければならないことが頭をめぐっていてもしんどくて動けなくなります。そしてどんどん嫌になるほど自己嫌悪に陥ります。カウンセリングの先生はよく聞いてくださるしいい先生です。お陰でずいぶん楽になっていると思います。しかし､ゆっくりでいいんだ、と自分に言い聞かせようとしても焦るばかりです。少しでも上向きになれるいい方法はあるでしょうか？

有り難し 13

回答 1

他人が怖いです

自分に自身がなく、他人の目ばかり気になります。いつもおどおどしています。この性格は幼いときから変わりません。傷つきやすく、起伏も激しいです。最近２度目の離婚をしました。自分は生きるに値する人間なのかと思います。心療内科に15年も通院しています。もっと楽に生きるにはどうしたらいいですか？同じ環境に育ったのに、昔から楽天的な姉がうらやましいです。何故私は努力して明るくしなきゃいけないのだろう。生きづらくてしかたありません。ネガティブな思考をやめたいのにいつもマイナス思考にしかなりません。生きやすくなるヒントをください。よろしくお願いします。

有り難し 35

回答 2

前向きになれない

恋をしても嫌われるんじゃないか、明日にでも終わってしまうのではと思ったり、今の仕事に満足していなくて、仕事に行くのも嫌だし、今やりたいこともわからない。辞めたいと思っても辞めてどうするのか、私には何ができるのかわからない。いつも心が落ち込んでいるようで、前向きになれず、ぐるぐるぐるぐるマイナス思考がうずまいています。

有り難し 15

回答 2

… 7