ボディーブロー

回答 1

有り難し 25

何回も駆け込み寺みたいに質問させて頂いております。
32歳で初恋34歳で失恋。恋愛に対して免疫力が全くなかったため別れてからも自分の心をボディーブローの様にじわじわと苦しめています。とても優しい子だったのにひどい態度をとり傷つけて泣かしてしまったり何であんな事をしてしまったんだろう、自分は何て心の狭い酷い人間なんだろう。そして精神的にすごく弱い人間なんだろうと思い、こんな人間を好きになってくれた彼女に今更感謝の気持ちでいっぱいです。しかし、今彼女は幸せそうだと聞くと嫉妬心がでてきて自分を苦しめます。彼女には幸せになってほしいし、幸せになるべきだと思う一方でそんな事を考えてしまい苦しいです。
他の方の相談も見させて頂き参考にさせて頂き執着心が強い事が問題なのかもしれないと考え、自我を弱めるために瞑想を試みたり頭の中を整理したり、人に相談したり、人に相談して初めて人の暖かさを知り、特に実の姉、両親に守られて生きてきた事を知り、色々な発見をしました。と同時にこういう行動全てが彼女に酷い態度をとってしまった自分が救われたいためだと知り、やはり自分の事しか俺は考えていないのかとガッカリしてしまい、どうしすればいいのかわからなくなりました。自分を守る事ができるのは自分だけだと気付きましたが、そんな自分が迷っています。助けてください。

中津川男性/30代

質問数：

この問答を娑婆にも伝える

お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

口を開けばネガティブ言語ばかりだから苦しいのです。

以下、あなたの質問をアレンジして丹下がラップ調に歌います。
決してバカにしている訳ではありません。あしからず。
対処療法の一つだと思ってください。
あなたが頭の中で「何」をすることで苦しみが生ずるかを注目し「あ！ここか！」と知り、今後それをやめて頂く為です。
設定は、わたくし丹下が自分の過去の失恋をあなたの至近距離で歌い続けるというコントです。自分の事としてではなく客観的に眺めてツッコミをいれて下さい。
丹下の歌が終わる頃タカ＆トシのように「うるせえよ」ってツッコんでください。

YO‐YO‐YO♪
🎤(ToT)
ううう失恋したーゼ
別れてからも毎日オレ（丹下）
自分の心をボりィブロー♡
オレがオレをオレで一番苦しめてバカリ
彼女にヒドイ態度　傷つけ泣かせた苦しめたカラ
(ToT)
UHオレ何故あんなヒドい事をしたノ？
AHオレなんて心狭い酷い人間
OHオレはなんて精神的に弱い人間
(´Д｀*)だけどこんなオレを好きになってくれた彼女に今更感謝サ
だけど今彼女が幸せだと聞くと嫉妬の炎メラメラ(ﾟДﾟ)
だけど彼女に幸せになってほしい(ToT)
だけどそう思う反面嫉妬する自分に苦しい(ﾟДﾟ)
OH執着心が強い事が問題なのカモ(゜-゜)
AHだけど、全て自分が救われたいタメ
UHオレは自分の事しか考えていなかったを知りガッカリ(-.-)
どうすりゃいーNO　わから無ーイ(ﾟДﾟ)
迷ってマース　助けてくだサーイ
どーすりゃEohNO　わからﾆｬｰｲ
迷ってマース　助けーてクーダサーイ（終）
(ﾟДﾟ；)👋(ﾟдﾟ)「うるせえよ（笑）」
ハイ。ありがとうございました。
さて問題点は何処でしょうか。
「何」をやる、することで苦しみになるか。
自分が発する言葉に注目してみましょう。
人間はネガティブ言語を脳内で連発し続けることで苦しみをますます増長させます。
悪い言葉のつけダレで余分な上塗り、つけ足しが多ければ多い分、当然それだけ苦しみの上塗りが起こります。
口を開けばネガティブ言語。それをやめる。それが自分を責め続けるから。
それは自己陶酔の一種なのです。
理由付けをして楽しんでいる心理なのです。
もう自己責めワードを発するのをやめましょう。
脳内で発する言葉は「感謝」で終わらせてみてください。
感謝の後に余分なつけ足しをしないことで静寂になりましょう。

有り難し

お悩み相談０８０２０６５９２７８

質問者からのお礼

丹下様毎回答えて頂きありがとうございます。
とてもシンプルな方法なので早速実践してみます。ありがとうございました。

ラップ調にするとそんなに深刻な問題でもないように感じてきました

「恋人と別れ・失恋が辛い」問答一覧

友達に戻ったことはない

今まで付き合ってきた人に対して、お別れした後にネガティヴな感情が湧くばかりで、相手の幸せを願えたことがありません。自分の生活も満足だし、楽しく過ごせているはずなのに、顔を見て湧いてくるのは楽しかった思い出ではなく、別れ際に私をほっぽりだした言葉ばかりです。どうしたら心から幸せになってと思えるでしょうか。

有り難し 4

回答 1

寂しさでふと消えたくなる

何回か相談させて頂きました。彼氏と別れて2週間ほどです。大好きだけど、一緒にいると自分が傷付くことが多く私が音を上げた形で別れました。楽しかった思い出苦しかった思い出これで良かったと頭が理解しているのに心がまだついていかない。傷が深いです。仕事もうまくできません。誰と話していても、無理している感覚があったり、別れた彼のことを考えたり。そんな空気が、今私の力になりたいと支えてくれようとしているひとたちすら不幸にし始めている気がします。自分の問題なのに。自分が納得するしかないのに。納得するのに時間がかかるのもわかりますが、それまでがこんなに辛いなんて向き合うのもつらい、頑張るのも辛い、正直ふっと消えてしまいたくなりますだけど、私が死んだら多少とも哀しむ家族や、友人たちがいると思ったら、死ねずにいます。恋愛ごときで、こんなに自分が弱ってしまうとは思いませんでした。眠れない日々が続き、心療内科で、睡眠薬もいただきました。心の持ち方が分かりません。どうか、胸が張り裂けるくらい辛い日々にどう挑んだらいいのか。お言葉をいただきたいです

有り難し 20

回答 2

失恋から1年以上経っても立ち直れません

1年以上前に振られてから立ち直ることができません。元彼女とは共通の友人の紹介から、すぐ意気投合して、お付き合いすることになりました。自分自身初めての彼女でした。しかし、付き合い始めてすぐにコロナにかかってしまい、当時同居していた家族にうつしてしまい、同じく同居していた祖母からは非難され、彼女と会いづらくなりました。また、付き合う前から職場環境は悪く、上司同士で常に言い合いしている中で、仕事をしなければならない時期でもありました。そんな状況に耐えられず、彼女と会ったり電話してる時に、愚痴や泣き言、周りの人や環境を悪く言ってしまうことが増えてしまい、元彼女から「いつか自分にも矛先が向きそうで一緒にいられない。」と言われ振られてしまいました。その言葉がショックで、自分の中でずっとずっと「あんな状況じゃなければ…」と苦しみ続けていました。別れてから半年以上経った頃に、友人に無理をいって元彼女にもう一度会わせてもらいましたが、元彼女から「他責思考が直ってない。周りにいる友達にこんな考えの人はいない。新しい彼氏とも半年近く付き合ってるので、もうやり直すことはない。」と言われました。その言葉に再度ショックは受けましたが、自分自身変わるきっかけになると思いました。それと、別れてから時間が経っていたこともあり、職場環境の悪かった部署からは異動しており、実家ではかなり干渉されていたこともあったので、反対を押し切り1人暮らしも始めました。また、同僚や別の友人から女性を紹介してもらったり、マッチングアプリを始めてみたり、社会人サークルに参加してみたりと新しい出会いを探してみたりしました。しかし、お付き合いまでいくことはなく、うまくいかないたびに元彼女のことを思い出して辛くなる日々を繰り返しています。何も行動しない（正確にはできない）時期もあったりしましたが、焦りと後悔で苦しくなるのみでした。今も恋人は欲しいと思い続けています。ただ、行動してもしなくてもうまくいかず、苦しくなるだけです。正直限界です。どうすればもう一度幸せになれるでしょう？

有り難し 2

回答 1

別れてから

元彼と別れてからしばらく経ちました。辛い気持ちはなくなりましたが… たまに思い出して号泣することはあります。苦痛ではないですが毎日思い出さない日はないです。縁が無かったというか、終わったのでしょうね、私と彼はこれから別々の人生を歩んでいくんでしょうね。分かっているけど、まだ信じられなくて、慣れません。これから忘れて幸せになっていけるでしょうか？こういう運命だったんでしょうか？

有り難し 21

回答 1

毎日同じ会話をしている

失恋してから、毎日母と同じような会話をしています。つらいね、残念だったね、好きじゃなかったのかな、などと。傷ついたこと、残念だったことばかりをひたすら話す毎日。夜寝る前に泣いてしまうこともあります。仕事をしていても、友達と遊んでいても彼のことを思い出します。いつまで、そんな毎日が続くのでしょうか？新しい出会いなんてそんなないですし。沢山の人と楽しく笑い合って幸せにしあっていても、毎日辛い記憶は消えてくれません。なにか、他に話せる話題はないでしょうか。新しい未来の彼の話でもしたらいいんでしょうか？

有り難し 3

回答 1

思い出すと辛い

前回は相談に乗っていただきありがとうございました。彼氏と最低な別れ方をして悩んでいた者です。しばらくは、酷い相手だったな〜と思いながらなんとか強がって生きていたのですが、好きだったときのことを思い出すとちょくちょく辛くなるので悩んでいます。生活に支障が出そうなくらいです。誰かを愛するというのは幸せでした。急に、誰にも異性への愛情を向けられなくなるのはさみしいものです… （家族や友達への愛情とは違いますからね）思い出してさみしくなったり辛くなったとき、どうしたらいいでしょうか？

有り難し 23

回答 1

嫌な男と

嫌な男と付き合ってしまいました。（もう別れましたけど）私ばかり尽くしてあげたのに最悪でした。もう、縁切れて、体のことで相談したいこともあるのにとてもできそうにありません。付き合った時間はなんだったのでしょうか？今でも思い出して腹が立ちます。自分はなんて見る目がなかったんだろう、と思います。すぐに新しい彼氏もとてもできそうにありません。このモヤモヤはどうしたらいいでしょうか。

有り難し 26

回答 1

失恋で毎日苦しい

彼氏と別れてしまいました。復縁をしようとしましたが無理でした。連絡先は、消してしまいました… 相手は迷惑がっていると思います。私は、失恋してから毎日が辛いです。何をしていても思い出します。日常生活に支障が出ています。嫌いになっても、好きでいても、どちらをとっても、辛いです本当に好きだったんだと思いますこれから死ぬまで、一生会えないんでしょうか。きっとそうなると思います。家を知ってるけど迷惑をかけるわけにはいきませんし。私の毎日の苦しさはいつまで続くでしょうか。相談してもきっと辛さは消えないと思いますが助けてください。

有り難し 1

回答 1

失恋から立ち直れません

恋愛をするのが馬鹿らしくなりました。 18歳男子です。僕にはずっと好きだった女性がいました。かれこれ1年半好きで、ずっとその人を追いかけていました。自分なりに頑張って、やっとのことで連絡先の交換やツーショットも撮ったりできました。何度かデートにも行きました。それまで恋愛未経験だった僕にとって、好きな人と一緒にいられるのが何もかも初めてで、恋をすることの喜びを実感でき、本当に嬉しかったです。そして先月その人に告白しました。しかし、「人を好きになるという気持ちが分からない」と振られてしまいました。とてもショックでした。あんなに仲良くしてくれてたのに…という気持ちでした。自分の勘違いだったのだと辛く苦しかったです。しかし、一週間後に相手からデートに誘われました。これはもしかしたらチャンス？！告白して意識してくれるようになったのかな！などと自惚れた期待を持ち、OKしました。そして、今日振られてから初めてのデートでした。が、相手のスマホが少し見えたのですが、明らかに複数の男からLINEが沢山来ていました。1番上の男に返信していたのですが、「記念日」とか「寂しい思いをさせてごめんね」みたいなことを送っていて、恐らく彼氏だと思います。他の男数人からも「土日は空いてるー？」とか来ていました。驚いて、「本当は男いるでしょ」「僕と今一緒にいていいのか」と何度か確かめたのですが「ただの友達」の一点張りをされました。いくら僕でも嘘をつかれていることくらい分かります。すごくショックでした。彼氏がいるなら告白した時そう言ってくれたらよかったじゃないか、なんであんな期待さすようなことをしたんでしょう。そもそも彼氏がいるのに僕と遊んでたのも意味わかんないし、きっと他の男にも同じことをしています。勝手にスマホを覗いてしまったのは悪かったと反省しています。今までずっと好きでいた自分が馬鹿みたいに思えました。その人のために話し方を学んだり、美容やオシャレを磨いたり、一生懸命になってた一年半はなんだったんだろう…と。期待した自分が馬鹿でした。完全に相手の手の上で踊らされていたのです。もう恋愛が馬鹿らしく思え、疲れてしまいました。文章下手な上に長文すみません。こういった時、どうやって乗り越えましたか？厳しくても良いので教えてください。不快な思いをされた方がいましたらすみません。

有り難し 5

回答 2

失恋しました

アプリで交際して付き合って4ヶ月頃から、何となく私が沈黙が気まずかったり、何か話さなきゃと思って広がらなかったり、相手の話を無理して笑っているときがあって、落ち込むようになりました。ある日関係を続けていきたいからという肝心な前置きを言わずに「まだ一緒にいて気を遣う、自然体でいない、相手を傷付けてないか心配」と伝えてしまい、その後アドバイスを貰い、その日は解散しました。しばらくはLINEが続き、会う約束もしていましたが、会う2週間前くらいから連絡が途絶え、フェードアウトとなりました。約束のキャンセルがあれば事前に必ず連絡をくれる倫理観を持ち合わせている人がこのような対応をするということは、私はそこまで彼を傷付けてしまったのでしょうか。謝りたくても謝る術はありませんが、次に生かしたいです。相手も私も、お互い「好き」と発言したことはなく、スキンシップも受け身だったのは私の大いなる反省点です。相手はジェントルマンで沢山の時間を私にくれて、私の希望の行きたいところに着いてきてくれて、彼のこと自体は好きだし何か問題がある訳ではありませんでした。私は恋愛に慣れておらず今後もこういった場面があった時に、言い方等考慮するとしても我慢だけするのは無理なので、何か方法があれば教えてください。

有り難し 2

回答 1

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ

ボディーブロー

口を開けばネガティブ言語ばかりだから苦しいのです。

質問者からのお礼

「恋人と別れ・失恋が辛い」問答一覧

友達に戻ったことはない

寂しさでふと消えたくなる

失恋から1年以上経っても立ち直れません

別れてから

毎日同じ会話をしている

思い出すと辛い

嫌な男と

失恋で毎日苦しい

失恋から立ち直れません

失恋しました

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ

やる気が出ないときに試したい効果的な方法と仏教的心理アプローチ

何をしても上手くいかず、いつもモヤモヤして心が晴れません。抜け出す方法を教えてください

真面目な人は損をする？要領よく手を抜いている人が評価されてしまいます

煩悩とは苦の根源

SNSに振り回される毎日…いいね！への執着、承認欲求を手放すお坊さんのアドバイス

関連コンテンツ