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考えてすぎてしまいます

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有り難し有り難し 14

私が犯した過ち(何年も昔のことから最近のことまで)について無駄だとわかっていても考えてしまいます。
例えば、わたしが最近やらかしたことを写真にとっている人が複数人いるため、それをバラされて周りの人に軽蔑されたらどうしようかとかです。
そんなことが起こる確率はとても低いということはわかっているのですが、悪い方向へと考えてしまいます。
また、これを考えていたら、何年も前の過ちを今の友人に知られたらどうしようかなど、考え出したらキリがないことについても考えてしまうようになってしまいました。
もうこのことについて考えるのはやめたいのですがやめられません。助けてください。


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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

完璧な人間は存在しません。

過去の質問も拝読しました。
たいへん辛い思いをされているのですね。

あなたの過去の過ちを知られたとして、何が一番辛いですか?
今の友人関係でしょうか。

しかし、本当の友人ならあなたの事を受け容れてくれますし、もしそのような事でどうにかなるような人間関係なら、本来あなたには必要ありません。

自分ではどうにもならない事だから余計に気になるのでしょう。
でも、変えようのない事実で悩み立ち止まっていても解決にはなりません。

考えることをやめようと思ってもなかなか出来ることではありません。
理屈でわかっていても止めることは難しい問題です。

それならばいっそ、あなた自身の過去を、ご自身で受け容れる努力をされてはいかがでしょうか?

受け容れられないでいる限り、ご自身の頭の中で過去の出来事が、どんどん大きく膨らんでいくことにもなりかねません。

あなたの脳は今、フル回転しています。
このままでは、いずれ疲れ果ててしまうでしょう。

すべて完璧ないい子さんでなくてもいいのです。
そんなあなたを、否定的に見る人とは、関わらなくてもいいのですよ。

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質問者からのお礼

最後の文がとても心に響きました。これから過ちを思い出して辛くなるたびに頂いた回答を読んで心を落ち着かせようと思います。
本当に回答ありがとうございました。

「考えすぎる・行動できない」問答一覧

被害妄想や思い込みが酷い

中学生です  自分を責めたり 起こっても無い事を 被害妄想する癖を治したいです 挨拶が出来ないです 私は社会人でも無いですし 中学生だけど不登校です だから全く人と関わりません お店に行ったりすると 挨拶をする人がほとんどですから 自分って何で挨拶 出来ないんだろうと 考えてしまいます 親も姉も店員に対して お礼や挨拶をするのに 私はペコっと頭を下げるだけです、 ありがとうございますなど お礼を伝えるのが恥ずかしいんです 家族や知人なら言えますが 知らない人だと恥ずかしくて、 どうすれば自然に 挨拶が身に付きますか? 社会人になったら 誰かに迷惑かけないかな ミスをしたら 周りに迷惑かけるよね…など くよくよ考えてしまいます 起こっても無い事を被害妄想したり 自分を責めるのが癖になってます 完璧っぽい所が少しあって 日時や目標を気に入らなかったり 少しでも予定がズレると やり直しになってしまいます 思いやりも持ちたいのに 良い人にいる事が疲れた 汚い自分を隠して 偽善者ぶってる自分が嫌です  でも汚い自分も嫌だ 本当の自分は何なんでしょうか 自分に正直でいると 汚い自分ばかり出てきます だから汚い自分を隠しながら 生きていかないと このままじゃ絶対周りに 迷惑かけてしまいます お坊さん、どうしたら 挨拶が出来たり周りみたいに 常識や思いやりが身につきますか? 幸せになるのも怖いです 気分屋で愚痴をこぼしたくなる 自己中心的な性格もあるので それも治したいです 回答よろしくおねがいします 待ってます 追記 語彙力などがないのでご了承下さい

有り難し有り難し 4
回答数回答 1

将来を案じて色々調べすぎてしまいます。

昔からの癖なのですが、気になったり不安なことが起きるとネットで何もかも深く調べてしまいます。 内容は本当にさまざまで、例えば病気や症状のこと、恋愛のこと、美容や自分の容姿のこと、お金のこと、などです。 最近は虫歯のことについて調べています。というのは現在歯科医院に通っているのですが、これまでなかった金属のつめものを入れることになり、、、見た目も気になるし、歯をたくさん削ると書いてあるから歯がダメになったらどうしよう、ほかにもっとやり方あるんじゃないのかな?お金儲けのために私の歯を削ってるんじゃないのかな?銀の詰め物なんてみっともないしこんな若い年齢でしてる人いるのかな?と考え出したら止まらず。歯医者さんが回答してくれるサイトに何度も何度も質問したり、芸能人やモデルの歯について画像を検索してずっと見たり、銀を白い歯に変えるにはどれくらいお金がかかるのか調べたり、歯医者さんにいくのをキャンセルしようかそわそわしたり、、、もうずっとこんな感じで落ち着きがなくずっと1日中携帯で調べものをしている状態です。 今回は虫歯のことですがこれが髪の毛のことだったり、肌のことだったり、当時付き合っていた彼氏とのことだったり、調べ出すと止まらず不安が収まらなくなってしまいます。 夫に歯のことを話したら「何をそんなに不安になっているの?大丈夫だよ。しっかり歯は治療したほうがいいよ。」と当たり前のことを言われ、わかってるんですがどうやったらそうやって落ち着けるんだろうと羨ましく思います。 今に感謝して流れに身を任せて今を生きたいのに先のことを思ってソワソワするのは、どうやったら辞められますか。

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