ギリギリまで先延ばしする癖が抜けません。
回答 4
有り難し 27期限がある仕事ですが、その期限ギリギリになるまでヤル気が起きません。
毎月、締め日が近付くと休日出勤・残業をして終わらせる感じです。
業務量が膨大なのでサボっている訳では無いのですが、やりたい仕事を優先し、期限があるモノはギリギリまで先延ばしにしてしまう感じです。
診断は受けていませんが、何らかの発達障害があるのかもしれません。
今までの人生でもギリギリになってから取り掛かる事ばかりでしたが、それなりに何とかなって大きな失敗はしていません。
負の成功体験を積み重ねた事で「結局、何とかなる」という考えが身についているのだと思います。
毎朝のお勤めの時に「これではいけない、自分の生活を正さないと」と一念発起するのですが、数時間程度でヤル気が切れて、他の仕事に興味が行ってしまいます。
追い込まれた結果、今日は自宅に仕事を持ち帰ってやっていますが、こんな感じでハスノハを開いて質問をしている始末…
帰敬式を受けたので、仏縁を大事にしながら正しい生活を！と思っているのに、現実は全然ダメでした。
どうすれば、物事を先送りするという癖を改められるのでしょうか？
元々は障害者福祉の現場で働いていましたが、勤務中の事故で支援をする事が難しくなりました。 福祉分野から離れた仕事を検討していた時、上司から相談援助の仕事を紹介され、現在は相談員として様々な障害を抱えた方の相談にのっています。
仕事のストレスを酒でカバーしてしまう！
お坊さんからの回答 4件
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タスク管理とご褒美。無理せず、「今日のここまで」をやるだけ。
あら、持ち帰り仕事中ですか。それはお疲れ様です。
ハスノハは、ちょっと息抜きですよね〜それも必要よ。
「結局、何とかなる」という考えも、アルアルですよね。なんとかなる精神も必要ですが、でも気持ちはいつも焦ってばかりですよね。できれば、余裕をもって進めていきたいものですね。
やりたい仕事優先は、まあ〜モチベーションも上がるし良いと思うのですが、期限のあるものを先延ばししてしまうと… 自分でその状況に泣かなきゃいけないよね。
何とかなってきたのであれば、やり遂げる力があなたにはある！のです。
ご褒美制にしたらどうですか。私がやっている方法を、お教えします。
まず、やるべきことをスケジュール帳に書き込む。期限と完成までにかかるであろう時間（自分の取り組むペース）。そして、パズルを埋めるみたいに、取り組む内容を分割してスケジュールに記録する。あとは、それを実行するだけです。無理せず、「今日のここまで」をやるだけ。
そして、計画どおりに進めたことに、ご褒美を与える。わたしの場合は、お菓子を食べる、ゲーム時間を伸ばす、ダラダラする。これは、ご褒美に含まれます。でもね、毎日少しずつの取り組みを進めるだけですから、毎日ダラダラは可能なのです。
つまり、計画を立てて、コツコツ毎日のルーティンをこなす。無理はしない。頑張り過ぎもなし。
これは、タスク管理です。書き出して、計画を。あとは、その通りに進める。
この習慣を身につけていきましょう。そうすると、自由時間やダラダラ時間も、手に入れられますよ。
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
どこかの漫画家さんが言ってましたね。「明日やればいいことは明日やれ」
今日は今日やらなければならないことを済ませた後は、今日しかできないこと今日やりたいことをやるのがいいと思いますよ。人間いつ死ぬか分からないのですから。
とはいえ期限を遅れると他人に迷惑をかけることは、本来の期限より少し前に自分で期限を設定するのがいいかもしれませんね。
何とかなるというのも長年の経験のたまものだと思いますよ。悪い事や恥ずかしいことではないと思いますよ。
ただ、家に仕事を待ち帰るのは良くないかもしれませんね。
あと、お酒はほどほどに。
あなたはいかがでしょうか？
拝読させて頂きました。
あなたのお悩み読ませて頂きました。あなたのお気持ち心よりお察しします。
詳細なあなたのことはわからないですが、今までそれで何とかなってきてしまったので、なかなかその性分や癖や習慣は抜けないかもしれませんよね。
それで何とかなるのでしたらそれでもいいのかもしれません。
人それぞれにやり方も考え方も違いますし、生き方もそれぞれあっていいのですからね。
逆にそうしていて余程の失敗や取り返しのつかないことでも起きなければなかなか変えることは難しいかもしれません。
最近私はずるずる仕事を引っ張ることはしなくなりましたが、サラリーマンの頃はなかなか仕事がはかどらずにギリギリになってずっと残業して終わらせることが度々ありました。ですが一つのミスから立て続けにうまくいかなくなって絶体絶命状態に陥って沢山の方々に迷惑をかけてしまったことありました。もうその会社や仕事とはご縁ありませんが、そのような大ミスがあってから心改めるようになりました。
あなたはいかがでしょうか？
これからの未来のためにじっくりと見つめ直してみて下さいね。
あなたを心より応援させて頂きます。至心合掌
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。とりあえず10分間
気が進まない仕事や宿題は、「とりあえず10分間だけやってみる」ことが有効かもしれません。
少しだけでも手をつけてみることで、全体の作業時間や手間のイメージがつかめる可能性があります。
また、10分間だけと思ってやってみたら、気分がのってきてもっとできる場合もあります。
何より、たった10分間くらいは、ちょっと来客があったりちょっとメールを見ていたらすぐに過ぎてしまう時間ですから、10分間くらいは仮に無駄になっても痛くない。
「とりあえず10分間」を、一度試してみてください。
質問者からのお礼
中田 三恵 様
お礼が遅くなってしまい申し訳ございません。
サボり癖を息抜き・アルアルと肯定して頂き、ちょっと気持ちが軽くなりました。
TimeTreeというスケジュール管理ソフトを利用して、スケジュール管理をする様にしてみました。
まだまだサボり癖は抜けきりませんが、ご褒美の為に頑張る習慣が出来つつあります。
ありがとうございました。
聖章 様
お礼が遅くなってしまい申し訳ございません。
何とかなってきた事を肯定して頂き、ありがとうございます。
家に仕事を持ち帰るのは良くないな～と感じつつ、追い込まれて持ち帰るというのを繰り返していました。
持ち帰らなくても良い様なスケジューリングを行う様に心掛けていきたいとおもいます。
お酒はコスパを考えて大容量のペットボトルを購入していましたが、缶入りに変更して本数を定める様にしてみました。
Kousyo Kuuyo Azuma 様
お礼が遅くなってしまい申し訳ございません。
運良く何とかなってしまった事で、悪い成功体験を積み重ね過ぎたのかな？と反省しています。
取返しのつかないミスをする前に、考え方を改められる様にしていきたいと思います。
願誉浄史 様
お礼が遅くなってしまい申し訳ございません。
「とりあえず10分間」とても良い習慣だと感じました。
嫌な事であっても10分間やってみると、意外と続くモノだな～と。
新たな気付きを得られました。
ありがとうございます。
