はじめまして。私は長い引きこもり、ニートといわれる状態です。
大学を卒業して10年以上、仕事についていません。

学生時代に就職活動にどうしても踏み出せませんでした。
人の中にいると極度に緊張して、電車やバスにも乗れなくなり、大学の講義も友達がいないと、動悸や酷い発汗が起き、まともに授業を受けられませんでした。

とても就職活動ができず、それでもなんとかしなければと思いましたが、就職活動ができないまま、引きこもりのような状態になりました。

それから、今までなんとかしなければとずっとずっともがいてきました。

自分を責めまくって、ひどいうつ状態になって、死のうとしたこともありました。
気持ちが重すぎて、どうしようもなくて、何一つできない時期もありました。

たくさん本を読んで、その状況を改善しようとしてきて、今は、そのひどいうつ状態の時に比べれば、明らかに良くなっているとは思います。

お風呂にもろくに入れなかったのが、今はなんとか入れるようになったし、できなかった外出もできるようになって、朝から体を動かすこともできるようになり、状態が重かった当時と比べればはるかにましなのだとは思います。

でも、最近何をしても、自分の中でしっくりきません。

本を読んでよりよい方向へと思い、書いてあることを実践してみるのですが、うまくいきませんし、どの本を読んでも何かしっくりきません。

せっかく体がうごかせるようになったのに、今度は体を動かしていると、私は働かずに一体何をやっているんだろうと思って、また自分を責めることになって、もとにもどってしまいそうです。

何をしても、自分のなかで、しっくりこなくて、何をしても間違っているような気がして、時々どうにもならなくて、強烈なイライラする感情が襲ってきて、どうしようもなくなります。

日々、どういう選択をしても間違ってる気がして、何かうまくいきません。

本などにはなりたい自分をイメージしてみたいなことが書かれていますが、それがうまく描けません。

もちろん、働くことはそうなのでしょうが、まだそれが正直描けない。

今、何をするべきか、何をしたらいいのか、さっぱりわかりません。

毎日がモヤモヤ、イライラして、すべてがうまくいきません。

こんな時こう考えたらいいよとか、アドバイスがありましたらどうか教えていただけないでしょうか。