自分の気持ちを落ち着かせたいです
回答 1
有り難し 6こんにちは
今朝、久しぶりに母と大喧嘩をしました。
大喧嘩で母に言われた言葉に腹が立ち、とてもイライラしていました。
私は低血糖ですぐ頭が痛くなったりフラフラしたり、そして怒りっぽくなります。
まだ朝食を食べる前だったので余計にイライラしていました。
何度も嫌なことを言われ我慢していたのですが爆発して母に暴力を奮ってしまいました。
それで母と取っ組み合いになりお互い叩いたり蹴ったり…
やめなきゃと思っても収まらず、爆発する前に深呼吸などをする時間もなく暴力を振るいまくってしまいます。
その後、母から「思ってもみないことを何度も言って傷つけてしまった。｣と謝られましたが、
私も母の体を傷つけてしまいました。
謝りましたが反省してもしきれません。
この事は幼い頃からあり、ここでも以前相談させて頂きました。
でもなかなか治りません、。
どうすればいいでしょうか。。。
お坊さんからの回答 1件
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思春期の脳
脳には線条体という部分と前頭前野皮質という機関があります。
線条体は報酬を獲得しようとするモチベーションを生み出す，いわばアクセルの役割を果たし，前頭前野皮質は認知と行動をコントロールする，いわばブレーキの役割を果たしているのだそうですが、思春期に急激に成長する線条体に対し、前頭前野皮質はゆっくりと成長するのだそうです。
なので、思春期の脳は報酬や誘惑に鋭敏に反応して行動を起こしてしまうのですが，それをコントロールする能力が相応に発達していないのだと考えられています。
つまりは、脳のはたらきによって、自分の意思に反してついつい暴走してしまう場合もあるのだと理解しといた方が良いと思いますよ。
はるかさんはいい人ですね、ちゃんと、自分がとった行動を後から冷静に見つめ直し、自分の悪いところをしっかり反省なさっています。
いまはそれでいいと思います。
過ぎたことはしかたがない、どうにもできない。
大切なのは、あなたがこれからどう生きるか、ですよ。
他人の立場に立って考えることのできる、優しい人になってほしいな＾＾
