苦しみでいっぱい

回答 1

有り難し 15

また、話を聞いてください。
頭の中が苦しみでいっぱいです。試験に落ちたこと、再就職できていないこと、趣味が充実できていないこと。
他のみんなはできてる。そう思うと、心臓のあたりが痛くなります。
寝ていても苦しく、起きていても苦しいです。
病院に行っても、この苦しさが取れるわけではありません。生きていく上で、一生付き合っていかなければならないのでしょうか。
身体が思うように動かず、夕方を過ぎなければ起き上がることもできない日があります。

また落ちるかと思うと試験が怖いです。
仮に新しい職場が見つかったとしても、そこで、働いていくことが怖いです。
生きていくことが怖いです。

この苦しみとどう向き合えばいいでしょうか。
度々になりますが、何かアドバイス頂けたらと思います。よろしくお願いします。

佐々木女性/20代

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お坊さんからの回答 1件

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小さなことにＯＫをだす。

佐々木　様　相談ありがとうございます。

いろいろな悩みを積み上げているみたいですね。
試験に落ちこと・・これまで試験に向けて勉強したこと、過程にＯＫを出そう。
「私はよくやってきた、ＯＫ。ＯＫ」って。
再就職できないこと・・自分に向いた仕事は、必ず有る、必ず見つかると思い
未来を信じることにＯＫを出そう。
「私はこれからも、認めらる仕事ができる。ＯＫ。ＯＫ」って。
趣味が充実できていない・・自分の趣味は、どの様な状態でも自分が決める。
「今が最高、これからも最高。現状１００パーセント、未来は無限大。ＯＫ。ＯＫ」って

このように、どんどんＯＫを出していきましょう。
ちょっとした言い換えかもしれませんが、
言い換えをすることによって、脳内の回路が変わっていきます。
ネガティブな感情が、ポジティブな思考へ変わっていくのです。

自分を変えるのは、自分しかいません。
今、苦しいと思い起き上がれなくても、ずっとじゃない
何かしら動きたいと思ったことを素晴らしいと思い、
私はできる、私はやれる。ＯＫ，ＯＫ、今の一歩が楽しみになる
と思い続けることです。

そして、究極の問いは、佐々木さん、あなたは
「何の制約も無かったら、何でもできるとしたら
何がしたいのですか？
本当にしたいこと、成りたいものは何ですか？」

さらに、したいこと、成りたいものが実現したとして
その時の佐々木さんはどんな笑顔、どんな嬉しい感情で、どんな明るい表情で
どんな感動を得ていますか？
どっぷりとその感動に浸ってください。

さあ、今、その感動に向かって、半歩でいい、一歩でもいい踏み出すとしたら
何ですか？
１点がいきなり２点でなくていいから、１.５点になるとしたら何ですか？
何処にも他人と比較するところはありません。
０．５点増えたこと、半歩踏み出したことに「ＯＫ、ＯＫ、自分は生きている！」
と自分で肯定感を与えて、動き始めてください。
お読みいただきありがとうございました。

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