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「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

2026/04/07回答受付中

死別の苦しみ

昨年の11月25日に、母を亡くしました。 私は現在50歳なのですが、27歳のときに統合失調症という精神病を患い、今も闘病中です。一人暮らしなどをしたことはなく、うちは母子家庭なのですが、今まで母と離れたことはありませんでした。発病してから、母はずっと私に寄り添って生きてきてくれました。母のおかげで病状は安定し、家事や身の回りのこと、就労支援の在宅で働くところまで回復することができました。 母が亡くなってから、生きる意味がわからなくなりました。回復して、やっとできるようになったことも徐々に手がつかなくなってきて、寝込むようになってきました。今はセルフネグレクトのような状態です。自分がどうしたいのかもわからず、外の世界にも興味を持てないです。魂が迷子になってしまったようです。 母といつか別れる日が来ると漠然とはわかっていたのですが、ある日突然やってきてしまいました。私の今の苦しみは、母に甘えて自立心を育てて来なかった報いなのでしょうか?何をすればいいかわからない、どうすればいいのかわからない…。ただただひたすら孤独を感じています。(まったくひとりというわけではなく、姉や福祉のお世話にはなっています。) 拙い文章で恐縮ですが、アドバイスいただけましたら幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。

有り難し有り難し 48
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2026/04/04回答受付中

消えてしまいたいと思い詰めてしまうことも

数年前、会社からの指示でメンタルクリニックに行くことになりました。その結果、適応障害と診断され休職しながら通院し、退職後も通院していました。傷病手当金や保険会社から就労不能給付金を受け取らせていただいてた時期もあります。当時は会社などから勧められるままにそれらを手続きし、有り難く頂戴していました。しかし、数年経った今、私は制度を利用する資格はなかったのでは?不正なことをしてしまったのでは?という考えに苛まれています…私は本当は早くに復職できるほど回復していたのではないか? 病院で受け答えの際うまく言葉にできず曖昧な言葉を使ってしまったり、解釈を間違えて受け答えしてしまったりしていたかも?とか、聞かれたことだけに答えて、私が自主的に回復の兆しだったかもしれないこと(お医者さんからみたらもしかしたら悪化の兆しなのかはわかりませんが)を話さなかったこと等で、お医者さんが誤診してしまうような回答になっていたのではないか?まだ病気であり、休む必要がある人だ、と。その時は自分のなかでそのような受け答えしかできなかったのだとしても、手当や給付金などを受け取る資格はなかったのではないか?と不安になって、どうするべきかなど考えていると心臓あたりがズキズキします…療養中でも自分にできてる事柄があれば、医師から質問されなくても自分から話すべきだったのではないか?それができていれば手当てなどは早々に打ち切られていたのではないか?私は不当に受給してしまっていた?それらを返金するべきなのでは?でも、精神科の先生からしたら、患者さんがうまく話せなかったり、間違った解釈をして返答する可能性も織り込み済みなのでしょうか。患者さんの答えだけでなく、患者さんの様子やその他なにかを含めてトータルで診断するのだとしたら、私はプロの診断を信じてよく、手当等の受給に感謝する、それでいいのでしょうか?でも、これは自分を正当化したいだけなのか?やっぱり当時の病院に連絡して確認するのがいいのか?など…色々考えすぎて辛くなったり、他の問題も抱えており、早く楽になりたいと涙が出てしまったりしてました… 悪いことをしたかもしれないのに辛いと言ったり、救いを求めるのは間違ってるのかもしれないですし、混乱したままで長文乱文で申し訳ありません…それでも、もし何かアドバイスを頂けましたら幸いです…よろしくお願い致します…

有り難し有り難し 10
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2026/04/03回答受付中

過去の後悔が拭えないです。

初めまして。20代、大学生の女です。 私は2年ほど前、数回体を売ってお金を得てしまいました。 その理由も、後払いをしすぎて、お金の返済が間に合わなくなったからという自業自得で馬鹿な理由です。 完済し終わり数年たち、自分のしたことに心の底から後悔しています…。素直に親に相談すればよかった、自分を信じて大学に送り出してくれた家族親族、今も仲良くしてくれる友人、見守ってくれている恩師…。みんなの顔を見るたびに、会うたびに自分がなんて愚かな人間なのだろうと罪悪感で泣きそうになります。 汚れた人間だと思います、今後誰か大切なパートナーが出来たとして、その人と添い遂げる資格があるのか。いや、そもそも今も家族や友人に支えられる資格があるとは思えません。どこかで孤独に生きていた方が、迷惑も軽蔑もされないと思うと、生きることから逃げ出したくなってしまいます。 ただ、罪悪感から逃げてはいけないとも思い、自主的にお寺に行くようにしています。「反省しています。2度と繰り返しません。見守っていてください…」と手を合わせているときは心が落ち着くのですが、しばらくするとものすごい後悔に襲われます。誰に相談することもできず、「バレたらどうしよう」1日泣いてしまうこともあります。 自分が悪いのはわかっています。親に言えないことなんてするべきではなかった…。 この後悔に向き合い、前に進むためにはどうしたら良いのでしょうか?もう、前には進めないのでしょうか。不安で不安で苦しいです。アドバイスいただけたら嬉しいです。 長文で申し訳ございません。

有り難し有り難し 36
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2026/04/01回答受付中

世界で一番愛している愛犬の死について

長文乱文お許しください。 本日4月1日の午前4時半頃、世界一可愛くて愛する愛犬が亡くなりました。 14歳の柴犬の女の子で、認知症でしたがとても元気な子でした。亡くなる日の前日もいつも通り元気で、ご飯ももりもり食べて家の中を徘徊していました。 ただ、14歳の誕生日以降痙攣発作が出るようになり(お医者さん曰く脳腫瘍ではないかとの事でした。)、今回も痙攣発作が起きました。いつもは数分で終わるのに今回は30分以上痙攣し続け、母が病院に連れていきましたが病院で呼吸が止まり、息を引き取りました。 あまりにも突然の事で頭が混乱しています。痙攣発作が時々出る以外は特に問題なく元気な子だったので、こんなに突然逝ってしまうとは思ってもいませんでした。 実は私が本日から新社会人になり、研修のため全寮制の学校に入るのですが、上記のようなことがあったばかりですので、どういった気持ちで過ごせばいいのか、分かりません。 お葬式にも立ち会いたいのですが、私が帰れる明明後日の土曜日まで遺体を安置できないかもしれないとのことで、最期のお別れもできなさそうです。 大学進学のため4年間離れて暮らしていたので、これから介護を頑張って、ずっと一緒に過ごして失われた時間を取り戻そうとしていた矢先のことでした。思い返せば、後悔することばかりです。 唯一の救いは、まだ4歳の柴犬の女の子がもう1匹いることです。それでもやはり葬儀に参加できなさそうなことや、生前してあげたら良かったと思うことなど、もう頭と心がぐちゃぐちゃです。どうして今日なのか。 また、先に亡くなった祖父母が迎えに来てくれてたら良いのですが、もしそうでない場合あの子はひとりぼっちでいるのではないかと思ってしまい、今すぐ後を追いたい気分です。 しかしこの先研修を経て、社会人としてやっていくためにもこの事を受入乗り越えなければいけないと思うのですが、どうにも難しそうです。 私はこの先どのような気持ちで生きていけば良いのでしょうか。

有り難し有り難し 24
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2026/03/24

子供が自転車との接触事故

歩道でバスを待っていて、下の子が少し離れていたので呼びとめた瞬間に私の死角から自転車がきて接触。 運良く、正面衝突というわけではありませんでしたが、頭と身体を打ってしまいました。 病院に行き診断して現段階では問題なし、後日出る可能性があるので様子を見て下さいと言われて帰宅。 家から離れた病院に置き去り、上の子もいて2人もかかえて帰らないといけないのに、バスに乗るタイミングで警察や相手側からの連絡。 その後は相手が保険に入っておらず個人間での交渉。 自分で弁護士や保険会社に連絡して調べて相談して、、 どうして被害者なのに、こんなに辛い目に遭わないといけないのか? 事故が起きた時相手の名前や住所連絡、警察への通報、救急車も呼ばないといけない。 そんなことできなかった。 何も考えられなかった。 まず、子供が、 少しでもズレていたら?もしこれから後遺症が出たら? 示談がまとまったが、金額を払ってもらえなかったら? 金額納得いかないと言われたらまた話さないといけないのか? 不安と何もできなかった自分。 自分はどうするが正解だったのか。 こころが苦しい。 子供達にどうしたら私の思いを知ってもらえるのか。 私が悪かったのか。どうしたらよかったのか。 どうしたらいいのか。 手続きを進めると動悸や手の震えが止まりません。 金額をもらったところで自分の中で終われるのか。 私がしていることが正しいのか。 答えがわかりません。 この気持ちをどう受け止めてどう消化したらいいのか、教えてください。

有り難し有り難し 21
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2026/03/23

最愛の猫の死

5年前に悪性腫瘍で大切な猫とらのすけを失くしました。それからようやく立ち直りはじめた矢先1年差で飼い始めていたミュウが老衰で20日に亡くなりました。14歳でした。ミュウには依存していました。この子の為に早く帰ったり、毎日話しかけたり、外が好きだったので夜の散歩に出かけたり旅行にも一緒に行き生活全てがこの子が中心でした。愛おしくてたまらなくてとてもとても大切でした。そんな最愛のミュウは年明けに目に大きな膿が出来てしまい体力も削がれてしまいました。ですが、なんとか治り元の可愛らしいお顔にも戻り安堵していた矢先今度は目、鼻、口と膿が前回より大きくなっていき2週間以上ツラい思いをさせてしまいました。もちろん病院へは毎日のように連れて行き、点滴や処置をしてもらっていました。でも、高齢ということで手術など出来ず抗生物質と目薬で治すしか出来ないと言われました。仕事の時間は減らしミュウの通院の為に時間をあて、ほぼ毎日病院へ行きました。ある日ついに膿が出てきました。私は安心しました。これでやっと元気になると…ですが、一向に回復しませんでした。体力を奪われてしまったのです。元々ミュウは腎臓が悪く今年の秋に新薬を待っていました。私や主人は心待ちにしていました。しかしその願いは叶うことはありませんでした。先生には高齢による老衰だと言われました。わたしもそうだと思うようにしました。ですが、どうしても「目の病気にさえならなければ」という思いがあります。それがなければもしかしたら…と思ってしまうのです…ミュウはわたしが抱いた腕の中で、主人がミュウの手を握ったまま私達から旅立ちました。私達夫婦には子供ができません。なので、本当のわが子のように愛し大切にしてきました。悔しさと悲しみで苦しくてたまりません…なのに、なぜか冷静さを持っている自分がいたり、とらのすけの時のように泣く事が少なく私はそれもツラいのです。 愛するミュウが居なくなってツラいのにうまく泣けない。もどかしいようななんとも言えないこの気持ちが何だかミュウに申し訳ない気持ちになります。そして生きがいだったミュウが居なくなった今私には何も生きがいがありません。死にたいと思う気持ちだけが強くなっています。でも死んだらミュウやとらのすけに会えないのでは…そう思うと私はどうしたらいいのか分からずここで気持ちを書かせて頂きました。

有り難し有り難し 27
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2026/03/22

自分の根本が好きになれません。

私は幼少期から暴力や暴言の多い家庭で育ちました。母がヒステリックに怒鳴ったり、感情に任せてものを投げたり、胸ぐら掴まれて殴ってきたり。お前がいるせいで私が不幸なんだ!と機嫌が悪い時はよく言っていました。父親はいつも泣いている私を優しく抱きしめて涙を拭って、「これに耐えたらもっと強くなれる、社会に出ても苦労しないからね」といって慰めて?くれていました。 そんな家庭から大学卒業と共に飛び出し約3年。結婚もして旦那と2人、余裕はないもののささやかで穏やかな日々を送っています。旦那さんはいつも自分の感性にも心にも、周りにもずっと正直で、私は彼のそんなのびのびした生き方がすきです。人に媚びることはないし、嘘はつかないし、ありのままの自分自身を愛して、それを軸に、ほかのものには全く靡かないような人。まっすぐで、しなやかで、うつくしくて。 そんな彼がたまに私のことを、すごく正直に言います。 笑うとき、目がずっと笑っていない(ずっと人の顔色を確認している)とか、人に影響されやすい(人の真似をすぐする)とか、物や人を優しく扱えない(雑に扱ったり、力や言葉が強かったりする、らしい)とか。 全部全部、私もわかってるんです。そんな自分が醜くて、大嫌いで、普段は目を逸らして、必死に自分の理想の自分を演じて、毎日生きているんです。直せることならいいですが、どれもこれも、今まで必死に生きてきたなかで必要だった物で、身についたもので、私の一部なんです。簡単には治せないし、私の過去が残した傷の一部なんです。 それを突きつけられて、どうすればいいかわかりません。 私は正直な彼が大好きです。私に媚びた意見なんて言わなくていいと思います。そういうところが彼の美しさだと思っています。 それを口にするのも、直してほしいと思うのも、彼は全く悪くないんです。 でも、私が悪いのかというとそれも違くて、でも私は私が嫌いだから、醜いからそりゃ嫌だよね、と思います。 でももう、ドジでミスが多くて、人の顔色ばっか伺って、自分の軸もあるようでなくって、自立もできてなくて、そんな自分が嫌で嫌で仕方ありません。どうしたら好きになるかと考えても、もう産まれ直すしかないのではと思ってしまいます。あたたかさを知る前に、結婚する前に、あの家の中で毎日殴られてたうちに、一生懸命生きるよりもさっさと死んで仕舞えばよかったと思ってしまいます。

有り難し有り難し 39
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2026/03/20

母親が占い好き。結果で決めつけられる

母が占いを好み、その結果をもとに私の性格を決めつけてくることに悩んでいます。 占いでは「人を見抜き適材適所に割り振る性格」「問題が起きた時に人のせいにする性格」と言われているようですが、前者は自覚がなく、後者についても多少そうした面があるかもしれないものの、人を傷つけたりトラブルになったことはありません。(あくまで私目線ですが) 一方で、これまで母と話し合おうとしても「お前が悪い」と一方的に否定されることが多く、自分の考えや気持ちを伝えても受け取ってもらえないことが続いてきました。 正直なところ、母とは考え方がかなり違うのか「お前は何を考えてるか分からない」と言われることが多かったので、母から見た私の性格の不明瞭さを解決するために占いの結果に頼っているのではと思っています。 母は複数の占い結果を根拠に「あなたはそういう人間だ」と見ており、その前提で接してきます。現在は実家を離れて暮らしていますが、今でも占いの結果を送られてきては同じように決めつけられ、そのたびに苦しくなります。 占いそのものをやめさせることは難しいと思っていますが、せめて占いの結果で私を判断することだけはやめてほしいと感じています。 このような状況で、私はどのように母と向き合っていけばよいのでしょうか。

有り難し有り難し 40
回答数回答 4
2026/03/20

否定されたくない

転職面接で何度も落とされたことで頭がおかしくなったようです。最近はきっと受かってくれるだろうと思っていた場所なだけに、神頼みも何でもしていたところなのでショックが大きいです。恐らく、私は誰かに否定されるのにとんでもなく拒否感があるから面接に落ちる度に制御できない感情に襲われるのだと思います。新しく面談の予定は出来ましたが、どうせ受かるわけないと思っています。そもそも転職の理由も相手先から遠回しに就業中に居眠り(もちろん故意ではありません)をしていることを咎められたからです。こんな人間が仕事できるわけがありません。川に落ちて、通過する電車に轢かれて、窓から落ちて死ねればよかったのに死ねませんでした。死んだ後の家族やお金のことを考えたからです。死んだあとのことを冷静に想像できる自分はきっと所謂鬱ではないと思います。それでもずっと頭が痛くて早く消え去りたいという気持ちが消えないのです。家族や友達から何を言われても自分自身に生きる価値がないと思っているので何も響きません。響いてもその一瞬だけです。自分が楽になるなら家族を包丁で殺してしまおうとも頭によぎったこともあります。私は最低です。どうして早く死ななかったのか。さっさと死ねばよかったのに。それでもこの体は死にたくないらしいです。楽になりたい。何をどうしたらいいのか分からない。こんなゴミでも救いを求めてもいいのですか。いっそ死ねと言ってください

有り難し有り難し 33
回答数回答 3
2026/03/06

だいすきな愛犬

実家に、愛犬(チワワ12歳男の子)がいます。 とても甘えんぼで可愛い子です。 わたしがまだ実家で暮らしている頃から、愛犬は実家にいました。 愛犬が10歳になるくらいまで、歯磨きを怠ってしまっていました。 犬にとっても、歯磨きがどれだけ重要だということがあまり分かっておらず、していませんでした。 飼い主失格です。 愛犬は今、心臓病にかかっています。 小型犬がかかってしまうことが多い病気なようです。 定期的な診察、検査と、朝晩の服薬で、今は落ち着いて穏やかに暮らせてはいます。 ですが、進行が止められない病気でもあります。 犬の口の中にいる、歯周病などの菌が心臓へ流れてしまうと、病気も進行しやすくなるようです。。 2年前くらいから歯磨きジェルを行い、最近は乳酸菌のふりかけも口の中の健康にも良いと聞き、始めました。 全身麻酔をして、歯石をとることが1番良いようなのですが、1人の獣医師さんには、愛犬の年齢と病気のことを考えると全身麻酔はリスクが高いから難しいということでした。 なので、できることを、と思い、ジェルやふりかけを愛犬に頑張ってもらっていますが、獣医師さん(何名かに相談しました)は、しないよりは良いかなくらいの反応です。 歯石をとることが最善なので、当然だとは思います。 愛犬が小さな頃からちゃんと歯磨きをして、口の中が健康であれば、今かかっている心臓病の進行も遅らせることができたと思うと、後悔しても、しきれません。 今のところは落ち着いて暮らしていて一緒に眠ったり、仲良く暮らしています。 とても幸せそうに眠ります。 嬉しそうに甘えてくれます。 ですが、ずっと歯磨きしなくてごめんね、と罪悪感もいっぱいです。 自分が悪いのですが、苦しくてたまりません。

有り難し有り難し 21
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2026/03/08

父への恐怖と彼から逃げられる?

私は小さい頃親から わがままだ、自分勝手だ、お前のせいだ、全部お前が悪い…と言われ続けてきました。 でもその通りで、私はわがままで自分勝手で、最低最悪の人間と思っています。 8年前一人の男性と出会い、話しているうちに、私の父親がおかしいんだよって教えてくれました。離れなよって。 父と会ったことがある友人にも話してみたら、「正直ヤバイ人って前から思ってたけど言えなかった。毒親だよ。」と言われました。 でも父親と離れると考えただけで罪悪感で潰されそうだし、死んだ後呪われそうで本気で怖くて離れられませんでした。 その内男性とお互いに元々一人の人間だったのでは?と話すくらい意気投合しました。 彼は既婚者で子供も小さな3人いました。 ですが、彼は家に帰ると動悸がするからと、私の家にくるようになりました。 月に3日は子供の所へ行く、離婚が成立するまでは体の関係は一切持たない約束を守るならと、同棲を始めてしまいました。 何度も考え直し、追い出し、突き放しましたが、雪の日も暑い日も、一晩中家の近くにいられるとその都度許してしまいます。 本を読んで、「これは愛ではなく執着だ。」と思い遠くへ逃げなくてはとも思いましたが、ずるずると続き、 そして本当に約束は守られたまま6年が経ちました。 最近彼は、私との子供を作って、歳を取っても一緒にいたいと毎日の様に言ってきます。 でも離婚はしません。奥さんが怖いし、娘たちに嫌われたくないからだと思います。 離婚をさせても誰も幸せにはなれないだろうし、だからといって離れるなら私が遠くに消えるしかないと思っています。 何も悪くないのは分かっているのですが、6年も放置してる奥さんもどうなのかと思ってしまったり。 もし私が今後子供を授かったとして、慰謝料等も払うことになっても最悪一人で育てられるのかとか、、、 やっぱり今すぐ離れないといけない。でもその前に父親の事もどうにかしないと…ともうやっぱり全て因果応報で、自分が招いた結果だから全部諦めようとか。 でも何を選択すれば誰にとって正解なのか分かりません。 何一つ私一人では決められないのに、それらを振り払いきれません。 私は父親と離れてもいいと思いますか? 彼を捨てて、どこか知らない場所に行かなければいけませんか? 助けてください。

有り難し有り難し 8
回答数回答 2