お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8659件

過去のことを思い出した

これは昔の話になります。思い出したので、吐かせてください。当時高校3年生の時に、ネットで12歳上の男性と知り合いました。アニメの話で盛り上がり、そこから実際に会うことになりました。相手は顔もよく口が上手く、私は若かったので絆されてしまいその男性と高校卒業後の夏まで関わることになります。その男性の方と会うときは、いつも夜か密室（車や漫画喫茶）でした。昼間は基本的に会えません。普通にお食事することもありません。完全な体目的だとその時気づかなく、彼は私に好意があるのだと勝手に思いました。勿論、お付き合いの関係ではありません。ある時、彼から性行為を強要するような連絡や卑猥な発言をされるようになりましたが、そんなこと冗談で言ってるつもりなんだと特に気にせず流しておりました。ある日漫画喫茶に行きましたが、その男性に無理やり襲われました。まあ、当然の結果だと思います。私の警戒心の無さと危険な好奇心でそうなったわけです。行為中、避妊はなくただ痛かったです。終わったあと放心状態で家に帰りました。帰宅後、下腹部の痛みを感じトイレに行きました。ありえない出血量の血がついてました。とにかくその後も体が痛かったです。親がいましたが、親に言えるような出来事じゃなかったです。時間経つに連れ生理が来るはずの日に生理が来ない不安や妊娠の可能性が浮かび上がりました。その男性にLINEで連絡し生理が来ない遅れてると言いました。その男性はそれを俺に言ってどうするの？と言いました。モヤモヤする発言されました。そして私とその男性はどんな関係性なのか？体の関係を持ったから付き合うのか？と問いましたが、俺たちは付き合ってない今後付き合うつもりもないと言われました。凍り付きました。でも自業自得ですよね。少し考えれば危険だと分かったはずですから。警察、行けば良かったのかなと思います。その男性の連絡先はその後すぐ消して二度と会っておりません。これは、成人年齢がまだ20歳の時の話で当時私は18歳でした。初体験がこのようなものでした。強姦に当たるものですかね？ここでいうのは場違いだとわかっておりますが、思い出したのでどう思ったかお聞きしたいです。

有り難し 1

2025/03/30回答受付中

後悔が消えない。

数年前友達が欲しく、SNSで好きなアーティストさんのアカウントを作り、そこで無理に友達を作ってしまいました。そしてアーティストさんのイベントに一緒に行く事になったのですが、正直馬が合わずぎこちなく接してしまい、その後は自分から距離を置いてしまいました。ですがアーティストさんのイベントに行く度に、その友達だった方を見かけるので気まずい気持ちと恐怖が消えません。イベントの座席が近かったらどうしようとか、些細な事が気になりイベントに行きたくても行きづらくなってしまいました。当時は「人生を楽しくしなきゃ」という気持ちがあった為、無理に内気な自分を押し殺しつつ、積極的な自分を演じてしまっていました。今は本当に自分のやりたい事をやればよかったと後悔しています。どうすれば軽い気持ちになり、楽しんでイベントに行けるのでしょうか。

有り難し 4

心配です。

こんばんは。社会人2年目のものです。先日、都内のガチャガチャコーナーで1000円札を100円に交換した後に、焦って100円玉を掴んでしまい、床に何枚か落としてしまいました。その際に足元にあった何枚かの100円玉を拾い、自分の財布に入れました。その帰り道に、財布に入れた100円玉は、自分の落とした100円玉では無いかもしれないと思い、心配になりました。 2台両替機があり、自分が交換していた時に左隣に女性がいましたが、私が100円玉を落としひろいあげた後に、両替を始めていました。私の近くで何かを落としたような人はいなかったと思いますが、1人だったので記憶が曖昧です。もし他の人が100円玉を取られたと警察にもう出ると警察が防犯カメラを確認して捕まってしまうのでしょうか？心配で眠れません。どうしたらいいでしょうか？

有り難し 5

人を傷つけた後悔

大学時代にひどいことを言って、相手をひどく傷つけてしまいました。罪悪感に苛まれており、苦しいです。お互いが書いた文章を読み、感想やアドバイスを言う、というような内容の講義をとっていたのですが、自分に回ってきた文章が、失礼ながら個人的な好みで言わせてもらえばお世辞にも面白いとは言えないものでした。あの時の私はあまりにも無神経で、感想を言う際に言葉を選ぶことなく「つまらない」と言ってしまったのです。今更になって、なんてひどいことを言ったのだろう、相手はトラウマになっていないか、自分のせいで文章を書けなくなってしまったんじゃないか、などと考えています。自業自得なのですが、罪悪感でいっぱいで苦しいです。私はどうすれば良いのでしょうか。

有り難し 2

ギャンブルで借金、自分が嫌になる

いつもお答えありがとうございます。私は33歳の男性です。ギャンブル依存症に悩んでいます。ついこの間もパチンコしました。親の金を盗み、その補填で借金しました。ややこしいですが、13万ほど使いました自分が嫌で自殺をずっと考えてます以前悩んでいた時もそうですが、生きていていいのか疑問に思ってます。どう生きたらいいものなのでしょうか。私みたいな人間は、死なないと治らないのでしょうか。

有り難し 2

自業自得ですが…

去年の8月に税金等の支払いをしていなかったので給料差し押さえになりました。その後、煙草も辞め、何とか働いてましたが、病気等(椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、心不全等)があり満足に働けてません… それでも何とか頑張ってきたんですが先日、バイクで人を引っかけてしまい、バイクは半大破、被害者も怪我をし、自分は歩けなくなりました… 任意保険は検討中の時の事故なので自賠責保険しか入れてないです… それでもお金がないため、自分は病院に行けません… バイクは壊れ、自分も壊れ、もうどうしたらいいかわかりません… 全ては自業自得なのですが、もうシンドイです… 市へ相談しても無理だと思います… 以前、差し押さえられた時に循環器内科だけ行かせてほしいとお願いしたのですが聞き入られてもらえませんでした… ナゼ自分は、こんなにもダメなんでしょう… 何か呪われてるんでしょうか？人生を真面目に立ち上がろうとすると必ずと言っていいほど何かがおきます… 神様は乗り越えられない試練は与えないと聞きますが、もうさすがに色々ありすぎて乗り越えられません… 自分の何がいけないんでしょうか？

有り難し 2

2025/03/28回答受付中

自分が犯罪者気質で自分の手と足を洗いたい

私は13歳の白坂仁です。これまで家庭での暴力、友人との衝突、そして自分自身の行動により、多くの困難に直面してきました。ADHDの影響もあり、小学校時代から逃走や暴力行為を繰り返し、厳しい叱責や暴力を受け、自己嫌悪や自殺念慮に陥るほど苦しんできました。特に、以下の3つの罪について深く反省しています。暴力行為　小学校時代に同級生を殴るなど、相手に大きな傷を与えた暴力行為を犯しました。自分の行動の愚かさと、その結果として相手が受けた痛みを、今も強く後悔しています。カッターの乱用　同じく小学校時代に、自分も特別支援学級の人なのですが特別支援のクラスでカッターを振り回し周囲に恐怖を与えたことがあります。しかし偶然運が良くてよかったです、自分はそこから自分が嫌いで消えてしまいたいです、人に当たらなかったです父からは「京都アニメーション放火犯と同じことをやっている！」と言われ、この行動がいかに危険であったかを痛感しました。不適切な考えと行動　妹に対して不適切な妄想を抱き、実行しようとした危険な考えもありました。実際には行動に移さなかったものの、どれほど自分が危険な状態にあったかを理解し、深く反省しています。これらの過去の行動が自分自身にも、周囲にも大きな傷を残したと痛感しています。今、私はこれらの罪を償い、再び同じ過ちを繰り返さないために、カウンセラーに助けを求めています。どうか、僕はこのあと八大地獄に行くでしょう。怖いというより行くならよかったです。自分は欲望より理性を働かせてるほうが落ち着きます。

有り難し 9

2025/03/27回答受付中

不安が止まりません。

いつもありがとうございます。ここ最近また、不安感が止まりません。特に車の運転に不安感が強く、運転後は動悸と手の痺れ、確認作業がやめられません。自分の運転だけではなく、家族の運転も怖いので乗れなくなってきました。それだけではなく、将来のことや、家族が病気や事故にあったらどうしよう…と、まだ何も起こってないのに不安で落ち着きません。カウンセリングにも通っていて、漢方薬も飲んでいますか効果がありません。何もかも不安で、毎日緊張して、こんなに息苦しいなら、もう人生やめたいって思ってしまいます。

有り難し 5

2025/03/26回答受付中

加害者意識と被害者意識について

私は幼少期のトラウマから防衛本能が高く、被害者意識と加害者意識がとても高いです。特に被害者意識。自覚は出来てるけど、調整ができません。親が暴れ、完璧を求められとても辛い幼少期でした。親が暴れると、怖くて固まり、複雑性PTSDと解離性同一性障害という病をもってて、防衛本能が高くいつも過去の後悔か未来の不安を考えてます。自動的に。人と同じ場所にいるはずなのに、いつも私が作り出したストーリー(あの人は私が嫌いだから〜したんだ。とか、あの人は私のことを嫌ってる！とか。他にはすぐすいませんと謝り、自分が悪いと卑屈な程自分を責めます。) に則って生きていて、現実の世界の上に色眼鏡をつけた世界しかみようとしない頑固さにも困ってます。私も現実世界を生きたい、人を信じたいです。もう攻撃する人はいない、安心していいと思いたいです。一緒懸命、その色眼鏡のストーリーを人に見破られないようニコニコしてますが、それも辛いです。どうしたらいいでしょうか？よろしくお願いします。

有り難し 1

2025/03/23回答受付中

過去の自分について

他人と比べるのではなく、比べるなら過去の自分と。というお話をよく耳にし他人に嫉妬するのはよくないと思いそのように気をつけていました。ですが、私は嫉妬深く自分にすら嫉妬してしまいます。他人のことですと、自分と他人は違うと考えを見つけ直すことができ、時間が解決してくれます。詳しい内容でいうと、現在長くお付き合いしている方がいて今でも大切にしてくれています。ですが年齢差もあり性生活お相手が消極的で私は逆に要求が強くなってしまっています。他には何も不満はないくらい素敵な方です。ですが長い付き合いのためか、昔のほうが性生活も盛んでした。普段生活する時に、付き合ったときはこうだった、数ヶ月前はこうしてくれた。等「性」に対してだけ執着して、過去の自分と比べて落ち込んでしまいます。恐らく、考えていると知らず知らずに顔が落ち込んだりして、よけいに相手がその気にもならないと思います。他人だけではなく、どうしたら過去の自分の幸せで落ち込んだりしなくなりますか。年齢的に性欲が強くなりやすい人が多い年齢だと知り、そのせいもあるのではと思います。頭ではわかっているつもりでも、どうしても「性」に対してだけ執着して過去の自分と比べるのが情けないし、普段の生活に支障が出るくらい辛いです。過去の自分よりも自分磨きをし、自分のことに集中しようとしてるのですが意識しているからか思考が制御できません。

有り難し 15

2025/03/23回答受付中

いつまでも弱いメンタル

20代社会人男です。メンタルの弱い自分に悩んでます。自分は中学生時代にいじめを受けて不登校になり、その後通信制高校に進学して2年留年しました。当時の気持ちがいつまでもあと引いて、ふとした時に落ち込むことがずっと続いています。それまで人と目を合わすことも出来ず、外出も出来ず、毎日自責することしか出来なかったのが高校卒業してから幾分かマシにはなりましたが、やっぱり根っこは変わらないようで辛いです。思春期に変な過ごし方をしたせいか、同世代とも馬が合わず、かといって上の世代にも着いていけず、またそこで凹みます。10年近くこの悩みを抱えていますから、向き合い方は沢山考えてきたつもりですが中々上手く行きません。もっと沢山の人と話したり、恋人を作ったり、豊かに人生を過ごしたいのですがこの悩みがいつも邪魔になります。完全に無くすっていうのは無理だから、もうそういうものだと受け入れて日々を過ごせばよいと思っていますが、もっと前向きな場面を増やすにはどうすれば良いでしょうか。やっぱり病んでしまう時は自分も辛いですし、周りもそんな奴とつるもうとは思わないですよね。よろしくお願いします。

有り難し 17

2025/03/22回答受付中

買い物が怖いです

こんにちは。社会人2年目の女性です。強迫性障害と思われる症状に悩んでます。買い物に行き、お目当てのものがなかった時は何も購入せずにお店を出ます。その後に、あの店で何か盗んでしまったのではないかと不安に襲われます。購入したら必ずレシートを貰う、手に取って商品を見ない、カバンはチャックを閉めておく、ポケットを漁らない、、など対策はしています。しかし、行っていない行為をやったしまったのではないかと後から不安になりずっと頭の中をぐるぐるしてしまっています。拙い文章ですみません。どうしたらいいでしょうか？

有り難し 19

2025/03/21回答受付中

父の突然死

数週間前に父が就寝中に76歳で突然死しました。コロナ発病後に身体が弱くなり、よく風邪を引いては治るを繰り返していました。今回も亡くなる数日前に風邪を引いて、母もいつものことと思っておりましたが、就寝中に亡くなり、朝母が発見しました。娘の私は、亡くなる1ヶ月前に孫を連れて会いに行ったのが最後でした。晩年は孫に会う事を楽しみにしており、祖父が亡くなった77歳までは生きたいと、何十年間吸っていたタバコもやめ、健康体操に行くなど身体に気を遣っていた父。いつも私の体調にも気遣ってくれていたのに、なぜ私は気遣ってやれなかったのか、私があの時病院へ連れて行ってあげたら、今頃はまだ生きていたんじゃないか。まだまだ生きているだろうとどこかで思い込み、親孝行を何ひとつしてあげられなかった。父への後悔や罪悪感、また父の無念が痛い程分かり、胸が押しつぶされ苦しいです。母や孫ためにも前を向かないといけないといけないと分かっていても、死を受け入れられず、また会いたいと強烈に寂しくなり涙が止まらなくなります。どうしたら死を受け入れ、前を向けるのでしょうか。また突然亡くなった父は、死を受け入れ成仏が出来るのでしょうか。

有り難し 13

2025/03/19回答受付中

生きる意味

家族に大切にされていると思えません。家族とは、「族」とつくだけあって、他の家族が苦しい時は、励ましたり、助けてくれる存在だと思っていました。しかし、現実はいじめられても、「お前が弱いから」、「お前がいるからお金がかかる」、などの言葉を浴びてきて、最後までどんな子が生まれてきても、育てる覚悟がないなら生まないで欲しかった、夫婦になるまでなら良かった、自分さえ生まれてこなければ、と困難が起こる度に、消えたい、死にたくなります。自分の幸せを親に応援された事は無いです。好きな事をするとお前は自分勝手でええよな、と母親に言われて育ちました。敵の中に生まれたような気分です。困難の量に対して、生きたい、乗り越えたいというような熱量や野心が、もう灰のように、カスカスに枯渇しています。親や兄弟、親の兄弟の家族とも仲は良くなく、心療内科や就労支援機関のカウンセリングや薬などに頼りながら生きています。今は前職を一昨年辞めて、生活保護手前までなりましたが、金銭だけは親が出してくれています。今は世話になっていますが、元を辿れば小さい頃の暴力の恨みや進路を親に支配され、思い通りに生きられてない虚無感を与えられたのが原点で、31歳になったから〜成人したから〜で簡単に親への殺意もなくなりません。何をどういうマインドで残りの人生を生きればいいのかに苦しんでいます。カスハラなどにも沢山出会いましたが、これ以上辛い思いをして働く、もとい、生きる気力が、薬も強いものを飲んでいますが、湧きません。何か考え方に助言があれば、教えて頂けたらと思います。春の盆ですが、親への恨みが強いので、先祖の墓参りも苦しいです。こいつらがいなければ…と思ってしまいます。よろしくお願い致します。

有り難し 24

回答 3

2025/03/19回答受付中

失敗した

死にたいお金がいる迷惑かける死にたい

有り難し 4

2025/03/18回答受付中

生きることに疲れてしまいました。

こんばんは。今、頭の中が空回りして、失礼があるかもしれません。申し訳ありません。いつも通り働いて、帰ってきて、主人とご飯を食べて。なのに、悲しい気持ちが止まりません。体が鉛のように重く、頭が働かないので、雑談もできなくなり、一人になりたいです。最近はランチを食べる意欲もなく、一階のロビーのベンチで一人でぼんやりして昼休みを潰しています。父の容体は相変わらず悪く、高熱を出しては病院から連絡があり、でも、コロナ対策による面会制限や父の病状のために、面会が出来ていません。 6ヶ月、父は頑張ってくれているのに、私は何をしているのか。「あなたたちパートは、他人が起業して軌道に乗せた会社の寄生虫だ」と、言われて、本当にその通りだと思います。せめてこの命、父にあげてしまえたらいいのに。朝、体が鉛のように重く、涙が止まりません。どうしてこんな怠け者になってしまったのか。消えてしまいたい。誰もいないところへ行きたい。

有り難し 19

2025/03/17回答受付中

「許す」ということについて

こんばんは。ここに聞いたら答えがいただけるかも？と思い質問いたしました。私は自分のことも他人のことも「許す」ことができない人間です。「許した」とはどういう感覚なのでしょうか、分かりません。私の5歳の子どもでさえ、ごめんねさえ言えばうん！と言い、何事もなかったように誰とでも元どおり、仲良くしています。アメリカの友人も、何があっても最後は円満に握手と笑顔で終わります。私にはそれができません。一度嫌なことをされたりするともう関わりたくないのです。いつまでも傷ついている、いつまでも気にしている方が悪いと言われることもあります。でも私はされたことを忘れられないし、悪意からしたことは取り返しがつかないのでは？とも思うのです。どうしたら子どものようにアッサリ許して元に戻れるのでしょうか？許したとはどんな感覚なのでしょうか？自分が子供のときはそうしていたのかもしれませんが、忘れてしまいました。自分がこうだから、以前何かしらあった知り合いも「私のことを許してないだろう」と考え、疎遠のままです。仏教で「許す」についての教えや考え方があれば教えてください。努力も必要なのでしょうか。

有り難し 28

回答 3

2025/03/15

手術をするべきか

私は生まれつき多発性骸骨種という病気を患っています。先日、病院で診察を受けた際、担当医から「再来週の25日に手術枠が空いているので、今一番症状がひどい右足の手術をしないか」と提案されました。来週の月曜日の午前中までに、手術を受けるかどうかを伝える必要があります。しかし、どうすればいいのかわからず、誰かに話を聞いてほしくて相談しました。私は今、高校2年生で受験生です。今までだったら受験とか考慮せずに手術をできるならしていましたが、今回はそういうわけには行きません。入院期間はおそらく2週間ほどで、さらに退院後も3週間くらいは右足が不自由になります。受験勉強のことを考えると、ますます決められなくなってしまいます。それに、手術自体は怖くないのですが、術後の痛みがとてもつらいです。麻酔が切れた瞬間、言葉が出ないほどの激痛に襲われ、その痛みから逃げられず、ずっと苦しむことになります。また、術後に両親がつらそうな顔をするのを見ると、余計に悲しくなります。でも、今ここで手術をしなければ、来年までこの痛みを我慢し続けなければなりません。考えなければいけないのはわかっているのに、何も考えられません。どうするのが一番いいのか、自分では決められず悩んでいます。何かアドバイスをいただけると嬉しいです。

有り難し 3

2025/03/16

ベランダの話

一年前の中3の時股間が隠れるくらいの大きいtシャツがありました。僕は興味本位で「股間が隠れてるから良いだろうと」そのtシャツ一枚でノーパンでベランダで出てみようとしてしまいました。窓枠に数秒立って「何してんだろ」と正気に戻って部屋に戻りました。今考えると長さが足りずポロリしてたり、誰かに見れられたりしてたらどうしようと考えて夜も眠れません。お願いです。助けてください。

有り難し 8