24歳の女です。
必要以上に物事に思いを馳せて、勝手に辛くなってしまいます。
具体的にどんな事に囚われてしまうかは、下記に記します。

・高校生の頃に大きなレジャー施設に家族で行く望みを共に持っていたのに、今だに行けていない
（親は忙しいから諦めているのか、興味が無いのか忘れたかのように話題にもしない）

・親同士で「早く◯◯に遠出をしたいな〜」という話をしつつも、忙しさからか何年経っても行動を起こしていない、定年になってからの楽しみにでもしているのかなと思いつつも、自分達で行動したり開拓しない親を見て悲しくなってくる

・ストレスが高まると、その時の状況に全く関係ない、昔の嫌な事などを思い出し、怒りをぶり返す癖がある

・遠回しに結婚・出産を期待しているような話題を口にする親に、怒りと悲しみを抱いてしまう。

（生活に張り合いが無い、生きがい欲しさに、私に結婚や出産の話を期待している気がして、イライラしてしまう。
どちらも私が必要と感じたら望むもの、当然するものと他人に決めつけられるのがとても嫌。
それと同時に、癒しが無いのかと心配し、勝手に悲しくなってしまうところもある）

小さな頃から、自分の意見を述べる事が苦手、かつ恥ずかしく感じ、それを逆手に「いつも変わらず、冷静でいる自分かっこいい」と思い込んできました。また、他人の望みを叶えて、褒めてもらうことに熱心になっていました。

そして年々ストレスを抑えきれないくらいに、小さな事でも一喜一憂するようになってしまいました。

相手からしたらそこまで深く考えて無かったり、私を思っての優しい発言なのだろうと思うのですが、ハッキリ意見がわからないと勝手に妄想を膨らませてしまい、悩んでしまいます。

正直私はとても優しく、かつ甘やかして育ててもらいました。親からしたら将来性が無く、不安に感じるような分野の勉強をしたいが為に、高い学費を払ってもらい、今では夢のある仕事に就く事ができました。

本来なら恩返しをしていくべきなのに、まだ親や他人に望みを叶えて欲しい子供になってしまいます。

どうすれば悩みを断ち切ったり、考えを負の方に囚われないように、うまくやっていけるのでしょうか。