今日、仕事中にフラッシュバックを起こしてしまいました。

まず、仕事でトラブルが複数重なって対応に追われ、いっぱいいっぱいになってしまいました。
他の社員も忙しく、聞きに行けない状態でした。
また、プライベートの人間関係の点で、更に状況が悪化しており、精神的に追い詰められていました。(書くと非常に長くなってしまうので、今回は割愛します)

そして、これまで相談してきた内容の記憶が頭から離れなくなり、全身から汗が吹き出し、動悸が止まらなくなりました。訳のわからない独り言を口走っていた気がします。
異変に気付いた上司に「おい、どうした？」と声をかけられて我に返り、その場をどうにかごまかして仕事は続けられました。

しかし、今回の自分の姿がネガティブな印象として残ってしまったと思います。
次はいつ、こんな風になってしまうんだろう…と恐ろしいです。
長年、心療内科に通って薬を飲んでいるのですが、正直効いている気がしません。

友達はいないし、両親にはとても相談できそうにありません。
特に母親は、自分のこの精神の問題で膨大な心配やストレスを抱えています。過去にこのことで激しく取り乱したことがあり、今回の出来事を知ったらまたそうなる可能性が高いです。

フラッシュバックを起こした事実は変えられない。
相談は今の時点では、誰にもできそうにない。
自分で何とかしないといけない。
もう一度、立ち直りたい。
だけど、何から取りかかればいいのか。

頭がパンクしています。どうか知恵を貸していただけたら有り難いです。