心と体が共に辛く感じます。
回答 2
有り難し 21よかったらプロフィールも合わせて読んでくださると、過去にあった経験などもう少しだけ詳しいと思います。私は最近、心や体がとても疲れていて、少しですが生活に支障が出ています。しんどいのが続く状態です。
今のしんどさはきっと過去のこともあります。それが、最近の人間関係の悩みと一緒にえぐり返されて辛い様な感じです。知りたいことはは今のしんどさをどうすればいいのかや、どうやって生きればいいのか、自分はどうするべきかなどです。
気持ちを整理したいのです。
今の辛さを簡潔に説明させていただきます。
1. 気分の波が大きい（急に泣いたり静かになったりする）心配して貰えると自分の価値を感じれるからってのもあります。
2. スマホや夢・空想に逃げたくなる。夢なら本当のことじゃない。ダメージがなくて最高でした。
3. 学校生活や提出物、生活習慣の管理が難しい。やる気が最近出ません。ただのサボりってのもあるかもしれません。
4. 友達の反応を気にしすぎて疲れる。友達に受けたい、相手にとっての一番や、楽しい相手にはいりたい。
5安心できる場所がほとんどない。家では弟の面倒などを見ます。学校では友人関係があります。甘えなのかもしれませんが、
6 身体や心の境界線が守れないときの疲れ。相手に合わせようとする。相手に冗談や下ネタを言った時の反応に左右される。
7感情を出すこと（怒りや悲しみ）に負荷を感じる。怒りを出すと相手にとって絡みにくいは人になってしまう。などです。
補足程度ですが過去のことです。
小学校のころのいじめ。陰口など、
中学に入ってからの性的な噂、好きだった人に裏で色々言われる。
軽いことなのかもしれませんが、えぐられる機会が絶えたことはあまりないです。
これを書いているだけでも少し整理はできましたが、このままのメンタルではきっとやりきれません。アドバイスをくれませんか？もう少しで新しい学年ということも相まってしまい、安心して過ごすことができる精神を目指していきたいです。何回相談してもあまりなれなくて、分かりにくかったりしたなら申し訳ありません。返信お待ちしております🙇♀️
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
自分の想いを伝えながら、傷ついたことに気づいてもらおう。
プロフィールも読ませてもらいました。本当のあなたは、「自分を受け入れてもらいたい」と思っているのではないですか。そのために、周りに合わせたり、違う自分を演じたり、取り繕って無理をしているのではありませんか。
ストレスは、気持ちを不安定にさせ、スマホに現実逃避。そんな習慣が学校生活にも影響をしていると思うのですよ。
過去の経験が、嫌われないように誤解されないようにと、ふざけた冗談でごまかすような行動に表れているのですよね。でもそれって、本当のあなたではないのよね。そんなことをしなくても、周りと仲良くなりたいし、大事にされたいよね。
I（アイ）メッセージという伝え方があります。『私は〜と思う』というように、「私」を主語にして気持ちを伝える言い方です。
周りの冷たい態度には、「私は、その態度や言葉にはとても悲しいです」と、自分の想いを伝えながら、傷ついたことをわかってもらいましょう。きっと、あなたの心に気づいてくれる友もいるはずよ。みんなに好かれなくてもいい。我慢をして相手に合わせるよりも、自分を大事に守るほうが強いのよ。
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
あなたを先ずいたわりましょう
拝読させて頂きました。あなたのプロフィールも読ませて頂きました。あなたが今まで人との関係を良くしたいと思って一生懸命に様々がんばってきたのかと思います。そしてがんばりすぎて心身共に疲れ果ててしまったのではないかと思います。詳細なあなたや周りの人達のことはわからないですけれども、あなたが今とても辛い思いをなさっておられることは伝わってきます。あなたのそのお気持ち心よりお察しします。
これから新学期が始まるのでしょうけれども先ずあなた自身のことをしっかりと休めていたわってあげて下さいね。あなたは人と仲良くしていきたいと思ってとてもムリなさってきたのかと思います。今あなたの心も身体も限界を超えてしまったのかと思います。
あなたの辛い思いをあなたの中だけで抱え込まずに親や先生にもしっかりと伝えましょう。また様々な相談窓口の相談員の方々にもご相談なさってみて下さい。
https://www.moj.go.jp/JINKEN/jinken112.html
https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/seitoshidou/06112210.htm
https://childline.or.jp/
あなたのその気持ちや心の状態を一つ一つ伝えて沢山の方々からアドバイスなさって頂いたりサポートを受けたりケアして頂きましょう。
あなたは決して一人きりではありません、あなたはとても大切な尊い人なのですからね、あなたのことを沢山の方々が心から大切に思っているのです。
またご家庭でのこともご相談してみましょう、あなたがしんどいと思っていることも相談なさりサポートしてもらうようにお願いしてみましょう。
どうか先ずあなた自身をいたわりゆっくり休んで心身共に癒してあげて下さいね。
あなたが沢山の方々に守られて支えられ安心して心身共に癒されてご回復なさいますように、あなたがこれからも皆さんとお互いのことを思いやり助け合い心から健やかにご成長なさいますように、あなたが皆さんと一緒に心から幸せを分かち合い生きることできますように切に祈ってます。そしてあなたを心より応援させて頂きます。至心合掌
またあなたのお気持ちお聞かせ下さい、あなたを心よりお待ちしてますね。
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。質問者からのお礼
今日、動くべきだと考えて、今日先生に言いました。誰かが悪い訳でもないため聞いてもらうくらいしかできませんでしたが、少し軽くなれました。簡単なことから初めて行きたいです。回答ありがとうございました。
他の人とズレてる気がして、上手く伝わらないかな、と感じることが多かったので、少しだけでも伝えていきたいと思います。回答ありがとうございました。
