昔の嫌な思い出や、将来に対する漠然とした不安でいっぱいです。

　なかなか、心が前向きになれません。
　
　そこで、瞑想を始めました。

　しかし、改善しません。

　瞑想のやり方が間違っているのか。

　それとも、根本的に考え方生き方が間違っているのかわかりません。

　どうか良いアドバイスをお願いいたします。