ふと浮かんでくるマイナスな感情回答受付中
回答 3
有り難し 6楽しい時間を過ごしているときに、不安なこと・嫌な気持ちになることを考えてしまうときがあります。
何か不安や悩みを抱えているわけではありません。
今年の春から社会人になりましたが、希望していた業界に就職でき、会社の雰囲気も良く、同期や先輩との関係も良好です。
プライベートでも趣味を満喫しており、大学生のときよりも充実した毎日を送っていると感じるほどです。
それなのに、仕事をしているときに｢17歳になる愛犬とあとどれだけ一緒にいられるだろう｣と考えたり、好きなドラマを見ているときにその作品に対する批判を思い出してしまうなど、ふとした時に不安なこと・嫌な気持ちになることを頭に思い浮かべてしまいます。
テレビを見ているときに｢あぁそういえば〜｣と連想ゲーム的に様々なことを思い出すように、ちょっとしたきっかけで落ち込むことを考えてしまいます。
本気で不安になったり、嫌な気持ちになるわけではありません。
元々気持ちの切り替えは早い方なので、1時間もしないうちにマイナスの感情はなくなりますが、平常心でいる時や楽しんでいる時に、その気持ちを消してしまうことを思い浮かべたくありません。
ふと浮かんでしまうマイナスな考え・感情とどのように向き合えば良いでしょうか？
どうすれば穏やかな心を保てるようになるでしょうか？
社会人1年目
お坊さんからの回答 3件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
経験し得る心のあり方、乗り越えていく準備と前向きに受け止めて
なるほど。それは私もよくあります。
今 自分には大切なものがある。充実感がある。そんな状況の中、反するような違う感情や、別の立場からの見方をしてしまう。いろんなものに反応したり、揺らされる。物事を深く捉えていく。感受性も影響しているなと、自分では思っています。
様々な感情を生みますから、悲しみや切なさなど、どうにもならない気持ちになりますが、それも生きていく上で大事な感情だと思っていますし、いずれ経験し得る心のあり方、乗り越えていくための準備なのかもしれないなと前向きに受け止めています。
今が満たされていても、いつか手放す時もやってくる。別れもあり、幸せも変化してしまうでしょう。いろんなことを考えるから、今この瞬間の幸せを喜んでいこうと思えるのです。
何も考えない人より、大事な感覚や生き方をしているのではと、自分で納得しているのですよ。
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
今の自分がしあわせだからこそ、もう忘れて！
ご相談ありがとうございます。
文面を拝見して、私は「今のあなたが幸せだから」なのではないかと感じました。
希望していた仕事に就き、職場にも恵まれ、趣味も楽しめている。だからこそ、「この幸せがいつか終わってしまうのではないか」と心が少しだけ未来を心配してしまうのでしょう。
ふと、松任谷由実さんの歌を思い出しました。
「昔の恋を懐かしく思うのは、今の自分が幸せだから。」
そんな意味の歌詞があります。
過去を懐かしんだり、未来を不安に思ったりするのは、
今が満たされている証拠なのかもしれません。
私自身も、長い係争を抱えています。
楽しい時間を過ごしていても、
「次は何が起こるのだろう」と頭をよぎることがあります。
しかし、そのたびに思うのです。
まだ起きてもいないことに、
今日という一日を明け渡すのはもったいない。
仏教では、「過去は追わず、未来を願わず、ただ今を生きる」
という教えがあります。
愛犬のことを思うのは、それだけ深く愛しているからです。
ドラマの批判を思い出すのは、それだけ作品を大切に思っているからです。
浮かんでくる考えを無理に消そうとしなくても大丈夫です。
「ああ、また心が未来へ行ってしまったな。」
そう気づいたら、また今この瞬間に戻ってくればよいのです。
幸せだからこそ、不安が顔を出すことがあります。
でも、その不安まで含めて、
「今を大切に生きよう」と教えてくれているのかもしれません。
どうぞ、愛犬との時間も、お仕事も、ご趣味も、
今日という一日を存分に味わってください。
合掌
その様なご縁の中で生きています。
拝読させて頂きました。
あなたがふと不安な気持ちのなってしまうことを読ませて頂きました。詳細なあなたのことはわからないですけれども、あなたのそのお気持ちとてもわかるように感じます。お気持ち心よりお察しします。
生きている中ではそのような感情を持つことはとてもあるものです、生きる中でかけがえのない人やものとのご縁を大切に思えば思う程にそういう気持ちになりますからね。あなたがそう思うように誰もが少なからずそう思うものです。
私も若い頃にとてもそう思うってしまって引きこもってしまったことがあります。不安というよりも恐怖でしたね。
それでも今生きています。あなたも今しっかりと沢山のご縁を頂いて生きてるのです。どうかこれからも多くの方々やものごとのご縁を大切に生きて下さい。
あなたがこれからも多くのかけがえのないご縁を大切になさり、お互いのことを大切に思いやり尊重し合い毎日を生きることできますように、あなたが皆さんと健やかに充実した人生を生きることできますように、切に祈っています。至心合掌
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。
