いつもお世話になっております。
考え方、心構えについて智慧をお貸しください。

私は将来を共にするパートナー、2人の親友、理解してくれる母親に恵まれ、その上、衣食住を不自由なくさせて頂いております。

とても幸せで感謝の気持ちで一杯です。

ですが、目を背けたくなる様な悲惨なニュースなど、自分は一切関与して居ないにも関わらず、悪い・悲しい・怖いニュースや話に一喜一憂してしまい、頭の中がその事で一杯になりネガティブな方へ引っ張られてしまいます。

直ぐに切り返せれば良いのですが、1週間以上思い悩んでしまったり、普段の生活を送っている最中に、いきなり思い出して落ち込んでしまったりしてしまいます。

思い出したら、考えない様にと別の事をし始めたりして、気を逸らすのですが堂々巡りになってしまい、あまりに辛いのでご質問させて頂きました。

大切な人と過ごす時間、自分一人で過ごす時間を大切にしたいです。
心ここに在らずの状態で過ごしたくないです。

自分が犯した罪ではないものに思い悩むのを止めたいです。

どの様にすれば、この様な悩みを解決できるでしょうか…

どうか、お坊さん方の智慧をお貸しください。よろしくお願い致します。