不安で眠れない
回答 1
有り難し 7現在転職活動をしていますが、上手くいかない状況が長く続いています。
こちらにある似たような投稿を読み直し、めげずに頑張っていますが、どうしても頭から不安事を取り除くことが出来ません。
また、家族(特に父)から言われる言葉に棘があるように思ってしまい、疎遠になっております。内容は金銭のことで以前に父との間で決めたことなんかも父のいいように解釈されるなどで、それに対抗も出来ずにいます。
以上から、不毛だとわかってはいても、どうしても寝る前に考え事をし始めてしまい、眠れない日々をおくっています。
ここから楽になるには、どうすればよいでしょうか。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
自己肯定感をあげてみましょう。
クロ 様 相談ありがとうございます。
文章を読んで
めげずに頑張っている姿が目に浮かぶようで、頑張っているクロさんを応援します。
不安を取り除きたい、眠れない日々を解消したいとのことですが
自分が過去に、やりきれたと思えた充実感を得た瞬間とか、とても感動した心が満たされた時を思い出してください。その充実感・満足感を心と体の全体で感じて「自分はすごい、これまで精一杯やってきた、自分が好きだと」と自己肯定感をあげ、過去出来てきたこと、良かった点を沢山思い出すことです。肯定感が上がれば上がるほど楽になります。
そして、本当にお父さんに訴えたい、言いたいことを、考えてみてください。
お父さんを責めるのではなく、あなたの言いたいことだけを丁寧に考えてみてください。
さらに今度は、お父さんの立場に立って、お父さんの立場から、あなたに言いたいことを考えてみてください。棘のない言葉で、責めないで、あなたに対するお父さんの本心を想像して考えてみてください。
深く深く想像してみたら、本当は、お互いに幸せになることを望んでいるでしょう。家族が幸せになることを家族みんなが望んでいるでしょう。家庭内は普段の生活に慣れてしまって、言葉の丁寧不足とかコミュニケーション不足が起こりがちになるのです。自己肯定感や自己愛を感じて、過去でもいいから優しさや温かさを思い出して、それに包まれた感じが得られるでしょう。
試してみてくださいね。きっと心の底に眠っている温かさが蘇り、不安を遠ざけて眠れますよ。優しさや温かさにつつまれて笑顔が増えれば転職活動も進むでしょう。
読んでいただいてありがとうございました。
参考までに
一礼
質問者からのお礼
釋 孝修 様
ご回答頂きありがとうございます。
頂いた言葉を実践して、これからも頑張っていきたいと思います。
