不眠について
イサリ男性/30代
回答 1
有り難し 9不眠について教えて下さい。症状的には家族のいびきが気になります。寝る時にどうしてもいびきが気になってしまいます。眠りが浅くなって寝た気がしないです。いびきが気になるのはどうしたら良いですか？何も考えないようにしてるのですがどうしても気になってしまいます。アドバイスお願いします。
私の煩悩：
欲は何もありません。執着はしつこい所があるかもしれません。怒りは怒る気力もないです。迷いはいつも迷っています。
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お坊さんからの回答 1件
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修行道場では音響の良い大きなお堂に男数十人が寝ます。イビキも歯ぎしりも凄まじいです。寝言もけっこう凄いです。季節によっては虫の声もかなりのものです。でも、１人として文句を言う者はいませんでした。理由は簡単、みんな疲れ切っているから。
心でなんとかしようとせず、運動して身体からアプローチするといいですよ。しばらく続けていると、それに随って心も次第に慣れてきます。
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有り難し
