家族との関係について
回答 1
有り難し 7支離滅裂で拙い文章を読んで頂きありがとうございます。
私には鬱病の妹がいます。
定期的な受診はしていますが、最近は特に精神的な波が激しいです。
家族に気持ちをぶつけたり食事もあまり食べなかったりしていて、ほぼ引きこもりです。
私を含め家族みんなとても心配しています。
しかし先日、妹が書いたメモを見てしまいました。
そこには、妹が考えた複数の鬱病の改善方法が書いてあり、その中に｢姉(私)から離れる｣と書いてありました。
見てしまった罪悪感はありますが、それよりも私が鬱病の一つの原因だと分かってしまった事がとてもショックです。
言い訳になってしまい申し訳ありませんが、確かに私は、妹に対してストレスを感じたり性格的に難があり口うるさい為に妹などから煩わしく思われてると思います。
ただ、妹は大事な家族です心配で少しでも妹の鬱病が良くなって欲しいと思っています。
しかし、その妹から鬱病の原因として見なされ、嫌われていたと分かり、裏切られた様な悲しさで今後どう接したらいいかわかりません。
妹や家族とは仲良くしたいと思っていますが、どう付き合っていくべきでしょうか？
あまり口出ししない方がいいでしょうか？
また、私自身も家族(特に母)には多大な迷惑をかけてばかりで謝っても謝りきれません。
私に両親に出来る事はありますでしょうか？
度々ご相談してすみません。
こんな私ですが、お返事頂きたいと思います。何卒お願い致します。
お坊さんからの回答 1件
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「何か手伝える事があるかな」の態度で。
つむぎ 様 相談ありがとうございます。
妹様がうつ病のようで、本当にご心配の事と思います。
そして、あなたがうつ病の原因の一つであると思われることを真に受けないでください。
うつ病は、あれこれ悩み、ネガティブの思考になり、うつのいろんな原因探しをします。それはうつ病のせいであって、妹様の本心ではありません。
ですので、ご家族の皆様は、温かく見守る態度で
心の距離感として、近すぎず離れすぎず、隣の部屋で待機しているような感覚でいることがいいと言われています。
また、かける言葉は、指図的なこと言っても逆効果で、「何か手伝えることがあるかな？」ぐらいの優しい言葉が、妹様には、見守ってもらっているという感じがすると思います。
いろいろ、怒りをぶつけられたりするかもしれませんが、受けながして、平静は笑顔で大丈夫だよ！という雰囲気を出していくことが大切と思います。
私が学んだ参考書をあげておきますので、興味があれば読んでみてください。
川本義巳著『１日３分でうつをやめる』（扶桑社）です。
そして、うつはかならず出口があると思って接することも大事です。
やがてうつから抜け出ていきます。希望を持っていてくださいね。
御両親と貴女が同じ方向を向いて、妹様を見守り、
うつから抜け出していくことを助け、御両親に感謝を伝えることが、
貴女が御両親に出来る事かと思います。
参考にしてください。
ご家族皆様のご健勝をお祈り申し上げます。
一礼
質問者からのお礼
御言葉頂きありがとうございます。
お礼が遅くすみません。
ありがとうございました。
