自分の状態から脱却する方法はありますか？
回答 1
有り難し 13最近、体の調子が悪く、何も無いのに落ち込みやすい状態が続いています。ふと、ここから飛び込めば楽になるだろうか？と考えてしまいます。
お医者さんからは、漢方と睡眠薬を処方していただいていますが、ふと混乱して取り乱す症状も出ます。
これは、一重に私の努力不足だと思っています。考え方や、生活環境を変えようとしているところですが、なかなか出来ていないのが現状です。
そんな中、人様に迷惑をかけてしまいました。元々、忘れることの多い私です。今回、予定されていた会議を忘れてしまいました。
カレンダーに記入することすら忘れていた体たらくぶりです。
ご迷惑をかけた方には早々に謝罪もし、次は絶対しないと誓い、その工夫も今から講じています。
そして、家や地域の事、やらなければならないことがまだまだあります。だからこそ今、やるべきことを全力でやろうと思います。なのに気持ちが前を向ききらず、無気力状態から脱せられきれずにいます。情けないです。
今、すべき事が分かっているのに、それについて、もっと工夫をしなければならないことも分かっているのに、ただ無気力な自分をどう前に向かわせたら良いのでしょうか？
お坊さんからの回答 1件
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まずは自分の心身を調えましょう
ご質問ありがとうございます。
お話を伺う限り、かなりお疲れではないかと拝察いたします。
体調整えられることが先決ではないかと思います。
その上で、体調が整ったらすべきことに向き合われるといいと思います。
少々気になるのがお医者様にかかられておられるとのことについて、今の治療が合っているのでしょうか？
詳細は分かりませんが、違う薬にしてもらうか、もしくはセカンドオピニオンで違うお医者様に診てもらうのもいいのではないかと思います。
専門ではないのでなんとも言えませんが、とても大事なことだと思います。
まずは体調を調えることをお勧めいたします。
努力しようにも体調がすぐれなければ、何も向き合うことはできません。
体調が良くなればきっと物事に向き合うことができるようになると思います。
もしよろしければ、1日に１分でも、５分でも、じっと座ってみてください。
椅子でもどこでもいいです。
ただ座って吐く、吸う、自分の呼吸を繰り返してみてください。
なにも考える必要はありません。
でも、そう考えると逆に余計なことをたくさん考えてしまいます。
そうしたらその考えをそのままにしてください。
焦らずに、まずは自分の心身を調えましょう。
質問者からのお礼
ありがとうございます。
こうして、向き合って言葉をいただけることが、とても有難く思います。
呼吸を整える事を意識したいと思います。
