私は好きな人・嫌いな人、敵味方を
自分の中で明確に区別してしまう性格です。

好きな人には時間もお金も惜しまず、
その人の力になれたり喜んでもらえることが
すごく嬉しいですが、
嫌いな人への態度が別人かと思うくらい
180度違います。

その人に言われたことやされたことを
ふとしたときに思い出して、
ひとりでのイライラして心の中で攻撃しています。
思うだけならまだしも、
対面したときにはあからさまに態度にだしてしまいますし、
嫌味を言ったりもしてしまいます。

嫌いな人なら関わらなければいいだけの話ですが、
どうしても考えてしまい、
あのときああ言い返したらよかったとか、
今度会ったらこう言ってやろうとか、
考え出したらとまりません。
10年前のことでも昨日のことのように
イライラしてしまいます。

いい歳して子供みたいだし、
結婚もして今十分幸せなのに
マインドがこんなことでは苦しいです。

この苦しい心・考えからは
どうしたら解放されるでしょうか。
助けてください。