過去の自分が怖いです
回答 1
有り難し 4過去の嫌な記憶がフラッシュバックしてきて辛いときに、このサイトを見つけて何かのヒントになればと思い、相談させて頂きました。
私には、半年程前に強迫症の症状がありました。主に加害恐怖です。誰かを傷つけてしまった、SNSで誹謗中傷をしてしまった、など誰かに嫌な思いをさせてしまったと感じることがありました。当然そんな事はしてませんし、したいとも思いません。ですが、妄想が鮮明で、本当に自分がしたかのように感じたのです。もしかしたら、無意識のうちに罪を犯しているのかもしれないと考えるときもありました。
そんなことを考えているときはとても辛くてでも、誰かに相談できることではなくて、不安が去るのをじっと待っていました。数日後には不安は消えて、日常を送り、また別の不安で辛くなるという繰り返しの日々を送っていました。
当時、上京をして1人暮らしをしていたのですが、情緒が不安定になったり、うつ気味になったり、専門学校で辛いことがあったりと、色々重なって学校を辞めて実家に帰ることにしました。それからは体調も良くなり、次第に元気がでて回復してきて、新たに、勉強を始めて、いずれは大学か別の学校に行きたいと考えています。
ですが、冒頭にも書いたのですが、当時の辛いことがたまにフラッシュバックしてきす。一度は自分の中で落ち着いたことなので、そのまま流せることもあるのですが、何回かはすごく辛く感じることがあります。本当に罪を犯していると感じるときもあります。分からないので、実際に起きてから考えようとしているですが、私は、間違っていますでしょうか？
長くなってしまい、すみません。返事を頂けたら幸いです。
お坊さんからの回答 1件
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心の余裕を作って下さいね
拝読させて頂きました。
ご自分がなさっていないことでも過剰に反応してしまいさも自分がしてしまったことのように考えてしまい自分自身で追い込んでしまっていらっしゃるのでしょうか。そのように過剰に自分を強迫してしまうことはあるかと思います。
いろいろな心配ごとややることに追い込まれてしまって心の中に余裕がなくなってしまうとパニックになってしまうこともよくあるものですし、あれもこれもと自分を追い込んでしまいますと自分がやったことなのかそうでないことなのかもわからなくなってしまいますからね。
警察でも逮捕されて容疑者が何人もの警察官に追い込まれてしまい長く捕まって自由を奪われてしまうと、何もやっていないにも関わらず私がやりました、私が犯人ですと言ってしまうことはあります。
ですから人の心とはとても弱いものなのです。それはあなたも私もそうなのです。
ですので先ずはあなた自身ご自分の心にゆとりを作って下さいね。疲れている時や何か追い込まれているならば余計に自分の心も体もいたわりましょう、ゆっくりと休んで緊張もほぐしてみて心も体も癒していきましょう。また些細なことにはあまり気にしないで心を軽くなさって下さいね。
私達一人一人には誰しも心も体もキャパシティが限られていますからあまり負担をかけないように心がけて下さいね。
あなたにはこれから素晴らしい豊かな未来が待ってます。あせらないでおおらかなお気持ちでものごとにもお向き合いなさり、皆さんと一緒に楽しみながらやっていきましょう。
あなたを心から応援してますね。
質問者からのお礼
お礼のコメントに時間が経ってしまい、申し訳ありません。
回答を見て、もう少し気楽にやっていこうと前向きになれた気がします。本当にありがとうございます。まだ波がありますが、辛くなったらまた、ここに帰ってきて心を落ち着かせたいと思います。
