自分自身が嫌になりました
回答 1
有り難し 8初めてご相談します。
現在、母と父と暮らしています。その母を2年前から介護しております。昨年骨折しましたがまだなんとか歩けます。ただ認知症もあり５分前の事は覚えておりません。
私の仕事は、朝8時から事務仕事も含め20時までです。
家に帰ると母の翌日のお昼ご飯を作り(以前病院から低栄養と指摘があったため)洗濯をし翌日のデイサービスの準備や母を24時までには
布団の中に入ってもらうようにしていますが、中々そう上手くいかず。。
母は、週3回デイサービスへ行っています。
◉自分自身が嫌になる事
・母に優しい言葉をかけたいが疲れて言葉がかけれない。
・母が、デイサービス前日に早く寝てくれないと母にイライラして怒ってしまう。
・睡眠が足りないせいか、仕事処理能力が落ち自身がやりたいことができない。
・叶えたい夢、目標は、たくさんあるが時間を上手に捻出できない。
・父が、母に対し若干モラハラ系の言葉を浴びせるに対し父を悟すが父も高齢にため覚えておらず。父に対してもイライラがおさまらない。
最近、自分自身が嫌になりイライラが酷く物にあたるコトがあり本当に自分の心を治めなければ思います。
何か、心の波が治る一言を教えていただけると助かります。
お坊さんからの回答 1件
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頑張ってる自分を認めましょう
タカサゴユリ 様 相談ありがとうございます。
とても素晴らしい。とても頑張ってるじゃないですか。
親のためだとはいえ、そこまで徹底してやっていることは、誇りに思えますよね。
イライラがおさまらないのは、よくわかります。
睡眠不足・疲れ、先の見えない不安もありますよね。
仕事柄いろいろご存知かと思いますが、「助けて」といろんなところで、声をあげて、手をあげて、複数人で支えるように試みてください。
それで、自分を責めないことが第１です。頑張ってる自分を認めましょう。
さらに、当たり前のことと思うことでも、出来たことに目を向けましょう。
小さなことでもいいです。少しのことでもいいのです。
「優しい言葉をかけれなかった」ではなく
「支えるために行動できた」ことに注目を置いてください。
そんなの当然ではなく、一つ一つのできることが素晴らしいのです。
そして、時間がなくてため息ばかり出るかもしれませんが、眠りにつく５分前にはゆっくりとした呼吸を繰り返し、今日出来たことを思い返しながら少しでも、自己肯定・満足感を感じるようにしていきましょう。
最初は感じられないかもしれませんが、毎日繰り返すうちに、だんだん自己肯定感を感じられるようになりますから、続けてみてください。
ご自身のお身体を大切にして、試みてくださいね。
一礼
追伸：御礼メッセージありがとうございました。愛情のあふれるお母様ですね。素晴らしいと思います。タカサゴユリ様ご自身も、本当にお身体をご自愛していただいて、頼れるところはいろんな人に頼って、頑張り過ぎないように、気を付けてお過ごしください。ご健勝をご祈念申し上げます。この度のご縁に感謝申し上げます。また困ったことがありましたら、ご相談ください。再礼
質問者からのお礼
釋住職様、お忙しいところご回答ありがとうございました。そして、大事な時間をこの回答に当てていただきありがとうございます。
私、頑張ってるのですね。気がつきませんでした。出来なかったことばかりに、気持ちが囚われていました。そして、ネガティブな感情ばかりで自身の行動や言動を否定して肯定することが出来ていませんでした。
「できなかった」を「できた」に置き換えて眠りに就く前に思い返すことを実践してみたいと思います。ありがとうございます。
母は、どんな時でも優しくいつも味方で居てくれました。母が私を産んでくれた、育ててくれた恩返しをこれからもしたいと思ってます。
回答を読み、気持ちが落ち着きました。
本当に、ありがとうございました。
釋住職様も、お身体大事になさってください。
合掌
