気楽に楽しく生きるコツ
回答 1
有り難し 24何度か相談させてもらっています。
ここ数年プライベートでも仕事でも焦りと不安でいっぱいです。すべてのことに神経質で疑り深くなっています。
特にここ一年ほどそれが顕著で、パニック障害と診断され症状は少しよくなりまた悪くなり、、を繰り返しています。
ただ、この不安は妄想だとここで教えていただきまして嫌な考えが出てきそうになると抑え込むようにしていますが毎日不安に陥らないように気をつけて気をつけて生きるのにも疲れます。
お酒を飲んだり、出かけたり、お風呂に入ったり、買い物したり、、、すべての行動が不安に陥らないようにすることです。心からしたいと思ってしているわけでなない気がします。
もう少し朗らかに生きる知恵を授けてください。せっかくの人生もう少し楽しみたいです泣
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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あまり先を考えないことです
質問読ませていただきました。
悪い想像ばかりしてしまい、押しつぶされそうなんですね。
心中お察しいたします。
さて、「この不安は妄想だ」ということですが、たしかにその通りです。
将来は無限の可能性があります。そこには良い可能性もあれば、悪い可能性だってあります。かきもちさんは、その中からわざわざ悪い可能性だけを抜き取って、自分に押しつけているのです。その結果、自分の言動が後ろ向きで否定的なものとなり、自分自身を苦しませているのです。
まずは、良い可能性も存在することをしっかり認識しましょう。
そして次に、「不安は妄想だ」というアドバイスを、何故自分に染みこませられないかを考えてみましょう。
人のアドバイスを受け止められずに、いつまでも同じ悩みから離れられないというのは、結局のところ「自分が一番正しい」という思考に陥っているのです。それは無意識的にかもしれませんが、その部分をしっかり見つめ直さなければ、どれほど珠玉のアドバイスを得ても同じ事の繰り返しですよ。
自分の殻に閉じこもってしまうと、「我見」から抜け出せません。広く心を開き、他人を信用してみる努力をすることも大切なことですよ。
最後に、気楽に楽しく生きるコツですが、先を考えないことです。
いくら考えても、将来は自分の想像通りにはほとんどなりません。良くも悪くも色んなアクシデントがおき、自分の考えたモノとは違う形に変質していくのです。
そうやって自分の想像が裏切られるたびに失望し、新たな想像を繰り返すというのはとても疲れることです。
ですから、あまり先を考えすぎずに、今やりたいことを精一杯やってみてはどうでしょうか？
お酒を飲むなら、お酒を飲みながら好きな映画でも見よう！
お風呂に入るなら、好きな曲を聴きながらのんびり湯船につかろう！
買い物に行くなら、今日は可愛い服を見に行こう！
こんな感じで今やることに心を傾けてみるといいと思いますよ。
何か少しでも参考にしてみて下さい。
不安でも追加の相談でも何でも良いので、必要ならばプロフィールを参照いただき、メールやZOOMの個別相談をご利用くださいね。
質問者からのお礼
早速回答いただきありがとうございます。
おっしゃる通りでいつも自分が一番正しい、自分の思い通りにならないといやという気持ちが根本にあるのだと思いました。だからそこから少しでもずれそうになるとパニックになるのです。それでいて被害者意識が強く、他人に多くを求めすぎているなと思います。
昔はもっと朗らかでのんびりした性格だったように思うのですが、、、
なんだか周りの人に対して失礼なはなしですよね。
広く心を開き、信用する努力をします！
先のことも考えないようにします。
ありがとうございます。
