嫌悪感は我慢しなければなりませんか？
回答 2
有り難し 10結婚して10年間、子供が2人います。ずっと夫婦仲が悪く、家を出たり離婚について話し合いをしたこともあります。
これまで色々な事を言われ、されてきた中で夫婦間の溝は簡単に埋めることは難しいと思っています。
私にだけではなく子供達に対する態度も腑に落ちない点があり、どうしても旦那に対する嫌悪感が態度で表に出てしまい、その私の態度が気に入らないとまた喧嘩、、、。そんな毎日です。これまでもそうでしたが、お互いの嫌な所や、問題点を話し合い、理解し、解決出来れば良いのですが、まともに話し合いにもなりません。こちらの言い分を聞いてもらえず、「お前はあんなことをした！こんなことをした！だからお前が悪い！」←これの繰り返しです。とにかく話し合いをすると私が喋らなくなるまで勝とうとします。嫌悪感が余計募るだけです。子供達の前で大喧嘩をしたくないので、離婚を申し出ましたが離婚はしないの一点張りです。嫌悪感を抱えて旦那に、もっと言えば嫌悪感を抱いた相手に優しく接するにはどうしたらいいのでしょうか？
怒りを溜めやすく、たまに爆発してしまいます。感情のコントロールが苦手です。
お坊さんからの回答 2件
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心よりお待ちしております
拝読させて頂きました。詳細なことはわからないのでどうお伝えすることが望ましいのかとも思います、夫婦間のことは犬も食わないと言われますが、可能な範囲にてお話しさせて頂きたいと思います。
あなたが旦那様からその様にコテンパンに言われてしまうのでは本当にお辛いでしょうし、本当に一緒にいる意味があるのかと思われても当然かと思います。全てとは言えませんがあなたのお気持ちを心よりお察しします。
あなたもできれば第三者の方にあなたのお気持ちをお話しなさっていいと思います。我慢なさらずにここでもお話しなさってみて下さい。或いは宜しければオンライン相談でもお話し下さいね。
そして旦那様も第三者の方にご自分の思いをお話しなさって下さい。思うままにお話しなさっていいと思います。旦那様もここでオンラインでご自分の思いや意見をお話しなさってもいいと思います。
それぞれの思いを溜め込まないでお話しなさってみて、自分の中から出してみましょう、そしてそれぞれの思いや意見を整理なさって下さい。自分だけであれこれ考えていてもどうどう巡りですから話しは一向に進まないでしょうし、良い考えや向き合い方も見えてはこないでしょうからね。
ひとまずそれぞれの気持ちを吐き出してしまい整理してみましょう。
そうした上でお互いそれぞれの思いを落ち着いて決して感情的にならずにお話しなさって下さい。相手を負かそうとか自分の意見を押し通そうという姿勢はダメです。その時点でもう意味はありませんし、未来は見えてきませんからね。
いずれにせよそれぞれの思いを溜め込まないでお話しなさって下さい。
心よりお待ちしております。
考えていないときは嫌悪感が消えている
嫌悪感を我慢する（嫌悪感を考えながら我慢する）のではなく、嫌悪感を忘れている時間を増やしましょう。
私達は、悲しいお葬式の休憩時間にでもお笑い番組を見て笑うことができます。
しかし、お笑い番組を見ながらもわざわざ悲しいことを思い出してしまう人は、笑えません。
つまり、自分の思考・妄想雑念が嫌悪感を作っているのです。
過去は過ぎ去りもう無い。
未来は未だ来たらずまだ無い。
喧嘩するときだけ喧嘩し、日常生活では普通にするようにしましょう。
今考える必要がないことは今考えない。
嫌いな相手とでも食事するときは美味しく食べる。
嫌いな相手であるということすら忘れる。
私達の心は瞬間ごとに浮かんでは消え、変化します。
だから、瞬間ごとに新しい心であり新しい自分なのです。
嫌な気分になる妄想雑念をわざわざ引っ張り出すのではなく、楽しく過ごせるときは楽しく過ごしましょう。
思考を上手く管理して｢今・ここ｣の現実を明るく生きられるように、ヴィパッサナー瞑想やマインドフルネスをやってみるのも良いと思います。
質問者からのお礼
心を今ココに置くという事が大切なんだなあと思いました。
温かいご返事ありがとうございました！
