前回、「目標が見つからない」と投稿させていただいたとくです。
おかげさまで仕事が見つかり、来月から働くことになりました。長期スパンでの目標も見つかりました。ありがとうございます。

しかし、ひとつ心配なことが。
前職を辞める前、心身ともに体調を崩した時からカウンセラーの先生にお世話になっているのですが、
その先生に「あなたは完璧主義でべき思考が強すぎるから、〜しなきゃと思いすぎてまた体調を崩さないかが心配」と言われました。

先生の言う通り、私は95点取っても残りの5点が気になるような性格です。
「出来てるんだから認めろ」と仕事をしている時によく言われていました。「お前は自分のダメな所ばかり探してるよな、自己否定は周りも疲れるから止めろ」とも言われていました。しかし、わたしはここまで出来ているんだといくら言い聞かせても、出来ていないことや過去に注意されたことを思い出して心の中で自分を責めて気持ち悪くなることがあります。

また、やりたいと思うことを自分でやってはいけないと否定する癖があります。
例えば、服屋さんで買いたいと思う服を見つけたら、いやでもどうせ似合わない、無駄遣いはよくない、もうちょいお金溜まってから、でも欲しい、、、
というループにはまり、気づいたら1ヶ月経っていたり。結局買わなかったり。
彼氏に会いたいと連絡するのに、忙しいかも、甘えたら迷惑かかる、迷惑はかけちゃいけないとかいろいろ考えて気づいたら3日経っていたり。

◯◯したいと思ったら、でも◯◯しなきゃ、とも思ってしまって結局やりたかったことが後回しなんてことがよくあります。

特に、(人に)甘えてはいけない
自分は完璧ではない、周りは絶対
(仕事等で)完璧にやらなきゃいけない
もっと頑張らないと、楽しいことはできない
みたいな気持ちが強いです。

こう思うのを止めよう止めよう、楽にしていいんだ、と言い聞かせていますが、これまで程よく気をぬくことができませんでした。こんな時、どんな考え方をしたらいいですか？